A sajt sós íze esetleg növeli a vérnyomást. Ezért a magas vérnyomásban szenvedőknek kerülniük kell ennek a sajtnak a túlzott fogyasztását. Ezek mind a finom Colby Jack sajt egészségügyi előnyei, hogy az áruk számos tünet. Ezért ez egy jó alternatíva a fogyasztásra a napi menüben.
A Colby Jack sajt számos tápanyagot tartalmaz, amelyek hasznosak a szervezet fejlődéséhez.
A túró jó a fogyáshoz? Mivel a túró magas fehérjetartalmú, de alacsony kalóriatartalmú, gyakran ajánlják fogyókúrához. Számos tanulmány szerint az olyan magas fehérjetartalmú élelmiszerek, mint a túró, fogyasztása fokozhatja a teltségérzetet, és segíthet csökkenteni az általános kalóriabevitelt, ami viszont fogyáshoz vezethet ( 14 ). Természetesen az alacsony zsírtartalmú sajt fogyasztása önmagában nem segít a fogyásban.Mennyi az ajánlott napi bevitel (RDI)? 1 csésze reszelt Monterey Jack sajt 421 kalóriát tartalmaz. Kalóriabontás: 73% zsír, 1% szénhidrát, 26% fehérje. Kérjük, vegye figyelembe, hogy egyes ételek egyes emberek számára nem megfelelőek, és javasoljuk, hogy kérje ki orvosa tanácsát, mielőtt bármilyen fogyókúrába vagy fogyókúrába kezdene.
Ennek ellenére, ha a sajtot egyszerűen alacsony zsírtartalmú sajttal helyettesíted, nem kell olyan nagy áldozatot hoznod, mintha teljesen kihagynád a tejtermékeket az étrendedből.
A túró jó a magas vérnyomásra? "Néhány túrónak valójában elég magas a nátriumtartalma a ricottához vagy a kemény sajtokhoz képest" - magyarázza. És végül, amikor a magas vérnyomásra legjobb sajtot választjuk, Rust szerint el kell olvasni a címkéket, össze kell hasonlítani a márkákat, és figyelni kell az adagok méretére. A sajtok között böngészve rengeteg csökkentett zsírtartalmú (és zsírmentes) sajtot találhat, ami azt jelenti, hogy a zsírt eltávolították a feldolgozás során.Az egyik vizsgálatban résztvevőknek nagyobb sikerrel sikerült csökkenteniük koleszterinszintjüket, miután teljes zsírtartalmú sajtot ettek, mint azoknak, akik csökkentett zsírtartalmú sajtot vagy vajat ettek.
A borsos sajtot a kulináris világban széles körben használják enyhe textúrája, vajas és enyhén fűszeres íze miatt.Bár a cheddar és az amerikai sajt a két legnépszerűbb sajt, ezek tartalmazzák a legtöbb koleszterint és telített zsírt.
A Colby sajt tehéntejből készült amerikai sajt, félkemény, a Cheddarhoz képest enyhe ízű.A sajt nagyszerű fehérje- és kalciumforrás, azonban gyakran magas a telített zsírsav- és sótartalma, ami rombolhatja a vérnyomást. Ez azt jelenti, hogy a túl sok fogyasztása magas koleszterinszinthez és magas vérnyomáshoz vezethet, növelve a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát.
* A %-os napi érték (DV) megmondja, hogy egy adag élelmiszerben lévő tápanyag mennyit tesz hozzá a napi étrendhez. Az általános táplálkozási tanácsoknál napi 2000 kalóriát használnak. Mi az ajánlott napi beviteli érték (RDI)? 1 szelet Colby Jack sajtban 109 kalória van. Kalóriabontás: 73% zsír, 2% szénhidrát, 25% fehérje.
Hány szénhidrát van a Colby Jack sajtban? Az összes szénhidrát egy Colby Jack sajtban 0,46 (g), a napi érték 0%-a. A cukor egy Colby Jack Cheese-ben kb. 0,14 g, a fehérje mennyisége egy Colby Jack Cheese-ben kb. 6,84 g. A Colby Jack Cheese-ben található teljes tápanyagösszetétel teljes bontását lásd a bal oldalon látható tápértékadatokon.
A Colby Jack sajt fogyasztásának másik előnye, hogy kiegyensúlyozza a szervezet anyagcsere-folyamatát. A kutatók ezt a hatást a "sajtmátrixnak" tulajdonítják, egy olyan fogalomnak, amely leírja, hogy a sajtban lévő fehérjék és kalcium elrendeződése számos egészségügyi előnnyel jár.Ez azt jelenti, hogy a termék nem tartalmaz laktózt, és általában biztonságos a laktózérzékenyek számára. Sok Kraft termék címkéjén az is szerepel, hogy 0 g laktózt tartalmaz adagonként, hogy még nyugodtabbak lehessünk. Ez a sajt két lágyított sajt, a Colby sajt és a Monterey Jack sajt keveréke.
A sajt gyakran kap rossz hírnevet, mert magas a zsír-, kalória- és nátriumtartalma - és igen, az is lehet -, de vannak egészségesebb sajtok is, amelyek közül választhatunk. Általánosságban elmondható, hogy a sajt fehérjét, kalciumot, D-vitamint és B12-vitamint biztosít, és vannak olyan típusai, amelyeknek alacsonyabb a kalória- és zsírtartalma - így tökéletesek a fogyókúrához.
A colby sajt kis mennyiségű vasat és A-vitamint is tartalmaz. Ez a cikk kiemeli, hogy mely sajtfajták alacsony zsír- és koleszterintartalmúak, és számos tippet is tartalmaz arra vonatkozóan, hogyan lehet a sajtot mértékkel élvezni az egészséges étrend részeként. A sajtfogyasztás még a fogyást is elősegítheti, és segíthet megelőzni a szívbetegségeket és a csontritkulást.A feta sajt jót tesz a magas vérnyomásnak? Más sajtokhoz képest alacsony kalória- és zsírtartalommal rendelkezik. A fetának azonban magas a nátriumtartalma, magas sótartalmú sós oldatban sajtolják, ami növeli a magas vérnyomást. Ezért a feta sajt nem igazán jó a magas vérnyomásra.
A legnépszerűbb sajttípusok zsírmentes és zsírszegény változatai azonban széles körben elérhetők a szupermarketekben, és sokkal kevesebb telített zsírt és koleszterint tartalmaznak, mint teljes zsírtartalmú társaik.
A Colby Jack sajt azonban tisztességes mennyiségű zsírt és kalóriát tartalmaz, így a kutyák még mindig szenvedhetnek olyan problémáktól, mint a hasmenés, ha túl sokat esznek belőle.A sajt azonban kiváló fehérje-, kalcium- és számos más tápanyagforrás is.
Mivel olyan jól olvad, a Colby sajt kiválóan alkalmas sajtmártások, grillezett sajtos szendvicsek és hamburgerek készítéséhez.A napi értékek az Ön kalóriaszükségletétől függően magasabbak vagy alacsonyabbak lehetnek. Egy Jumbo Jack sajttal ( 260 G ) körülbelül 620 kalóriát tartalmaz, amelyből 351 kalória zsírból származik. A 260 g-os Jumbo Jack sajtos sajtos szendvics teljes zsírtartalma 39 g.
