Abszolút! Az online kickboxing órák fantasztikus módja a szilárd edzésnek, amely nem csak a testedet hozza csúcsformába, hanem a mentális jólétedet is felpezsdíti. Lehetővé teszik, hogy otthonod kényelméből sajátítsd el a kickbox művészetét, miközben mindezt beillesztheted az időbeosztásodba és a költségvetésedbe.
A Premier harcművészetek tanítja a kick-boxot? A Premier Martial Arts kickboxing oktatói szakértők, és végigvezetnek minden ütésen, rúgáson, térdelésen, bukfencen és guggoláson! Mi a kickboxing? A kickbox egy teljes testet átfogó edzés! A Kickboxing for fitness egy forradalmi fitneszprogram, amely a valódi kickbox mozdulatokat kombinálja cross-training gyakorlatokkal a teljes testet átfogó edzés érdekében.
Az online kickboxing órák ugyanolyanok, mint a személyes órák? Az online kickboxing órák általában nagyon hasonlóak a személyes órákhoz. Ugyanarra az óraszerkezetre számíthatsz - és a kardio- és erőnléti edzések hasonló keverékére. Ez azt jelenti, hogy egyes online kickboxing platformok rövidebb órákat kínálnak, amelyeket felhasználhatsz bizonyos mozdulatok gyakorlására és a formád tökéletesítésére.A kick-box egy teljes testet átfogó edzés? A kickboxing egy teljes test edzés! A Kickboxing for fitness egy forradalmi fitneszprogram, amely a valódi kickbox mozdulatokat cross-training gyakorlatokkal kombinálja a teljes testet átfogó edzés érdekében. A Kickboxing fitnesz egyedülálló edzése formálja a karok, a lábak, a fenék és a hasizmok izmait!
Jó edzés a kickboxing? A kickboxing, bár nem annyira elterjedt, mint a pilates, a spinning vagy más népszerű fitneszstílusok, szórakoztató, izgalmas módja annak, hogy feldobd az izzasztó edzésedet - a stressz bokszzsákon való levezetése egészséges módja annak, hogy a stressz kiürüljön a szervezetedből. Talán még annyira is tetszeni fog, hogy beépíted az edzést a szokásos rutinodba.
A kickboxing szakértői becslések szerint egy személy akár 900 kalóriát is elégethet teljes intenzitással óránként. Egy 125 kilós személy körülbelül 300 kalóriát éget el 30 perc egyenes kickboxing után, míg egy 183 kilós személy 444 kalóriát fogyaszt el az edzés alatt - olvasható a Harvard Egyetem egészségügyi hírei között.
Kiderült, hogy elég sok minden történik a testeddel, amikor kickboxolsz. Bár csábító lehet naponta gyakorolni az ütéseket, rúgásokat és kombinációkat, még a profi kickboxolók is legfeljebb heti öt-hat napot edzenek (a Men's Health-en keresztül).
Az edzés lényege a nehézzsákon végzett 3 perces körök sorozata során zajlik. Képességeidet a Heti Kickboxing Fókusz és a nap támogató kombója alapján fejlesztheted. A kondíciódat a gyorsasági és erőnléti ütések kiégetésén keresztül építed az összes ütésed felhasználásával.
Mennyi idő alatt fogok lefogyni a kickboxinggal? A kick-box 600-1000 kalóriát éget el óránként, így ez az egyik leghatékonyabb fogyókúrás tevékenység. A kickboxolás zsírt éget, miközben egyidejűleg elősegíti a sovány izomnövekedést az egész testedben. Ahhoz, hogy felszabadítsd a tested, kötelezd el magad legalább 12 héten keresztül egy heti 3 alkalommal végzett kickbox program mellett. Hol kaphatok ingyenes kick-box órákat? A TITLE Boxing számos ingyenes leckét kínál a weboldalán, így vásárlás előtt kipróbálhatja. A leckékhez a TITLE weboldalának kick-box szekciójában férhet hozzá. Keresd a kedvencünket, a Kickboxing 30 with Mo-t: ez egy 30 perces, középszintű edzés, amely az egész testedet igénybe veszi, és az erőre, a koordinációra és az állóképességre összpontosít.A harcművészeti alapú kickboxing órákon a kardiofitness, a gyorsaság és az erő olyan bokszmozdulatokkal kombinálódik, amelyek minden izmot megmozgatnak a testedben.
(Ez a tagsági díj általában korlátlan kick-box órákhoz való hozzáférést biztosít az adott edzőteremben.) Az online kickboxing órákat általában egy tagsági program részeként kínálják, akár egy kickboxing platformhoz, akár egy általános fitneszprogramhoz. Ezek a tagsági programok jellemzően az ingyenességtől a havi 40 dollárig terjednek.
Gyors áttekintés. Minden edzés 29 percet vesz igénybe. Van egy 10 perces bemelegítés; majd a kickbox edzés 19 percig tart. A Kickboxing At-Home Workout 4 X 4; vagyis egy 4 perces kört 4 alkalommal végeznek el, a körök között 1 perc pihenővel. Ez összesen 19 percet jelent.
Mi az a kardio kickboxing? A kardio kickboxing egy olyan csoportos fitneszóra, amely a harcművészeti technikákat kombinálja a gyors tempójú kardióval. Ez a nagy energiájú edzés kihívást jelent a kezdőknek és az élsportolóknak egyaránt. Fejlessze az állóképességet, javítsa a koordinációt és a rugalmasságot, és égesse el a kalóriákat, miközben sovány izmokat épít ezzel a szórakoztató és kihívásokkal teli edzéssel. Mi ez?A kick-box harcművészetek több évszázados múltra tekintenek vissza. A Muay Thai és más délkelet-ázsiai harcművészetek fegyvertelen harcra lettek tervezve a csatatereken, a feljegyzések a 12. század környékére nyúlnak vissza. A karatét a 17. század körül fejlesztették ki, és a 20. század elején vezették be Japánban.
Biztonságos a kick-box? A legtöbb ember számára a kickbox egy biztonságos és szórakoztató edzés. Azonban minden nagy energiájú edzésnél - különösen, ha ütésekkel és rúgásokkal jár - mindig fennáll a sérülés veszélye. Ha a kickboxing órán ütőzsákot használ, előfordulhat, hogy a zsákkal érintkező testrészek megsérülnek.
