A fahéj és a króm segíthet az inzulinérzékenység növelésében és a fogyásban. Amikor eszik, a hasnyálmirigyből inzulin választódik ki a vérbe, hogy megkönnyítse a vércukor felvételét a sejtekbe. Azok a sejtek, amelyek ellenállóvá válnak ezzel a folyamattal szemben, nem tudják hasznosítani a glükózt, és felesleges mennyiséget hagynak a vérben.
Egyesek króm-kiegészítőket használnak a cukorbetegségben a vércukorszint szabályozására, a metabolikus szindróma és a policisztás ovárium szindróma kezelésére, a testsúly szabályozására és az izomtömeg növelésére.
A tudósok klinikailag nagyon kis mértékű (0,75 kilogramm), de jelentős súlycsökkenést tapasztaltak a krómos csoportokban a placebóhoz képest. Arra a következtetésre jutottak, hogy a króm súlycsökkentő hatása továbbra is bizonytalan. Legyen óvatos az olyan cégekkel szemben, amelyek olyan fogyókúrás megoldásokat próbálnak eladni, amelyek túl jól hangzanak ahhoz, hogy igazak legyenek.
Bár a fahéj és a króm kiegészítők jótékony hatásúak, azokat csak orvosi felügyelet mellett szabad szedni. Az Organic Facts honlap szerint a fahéj eredetileg a trópusi Ázsiából származik. Évszázadokon át számos kultúra használta a fahéjat olyan betegségek kezelésére, mint a hasmenés, az ízületi gyulladás és a megfázás.
A fahéj csökkenti a vércukorszintet? Ma a fahéjat az agyműködés fokozására, a vér szennyeződéseinek eltávolítására, az emésztés elősegítésére, a fertőzések és gyulladások csökkentésére, valamint szívbetegségek esetén is használják - írja az Organic Facts. Bár a legtöbb bizonyíték arra utal, hogy a fahéj képes csökkenteni a szervezet vércukorszintjét. A fahéjról úgy gondolják, hogy csökkenti a vércukorszintet. Elméletileg a króm serkentheti a fogyást azáltal, hogy segít a vércukorszint szabályozásában, ami csökkenti a sóvárgást. Mivel a vizsgálatok összefüggést találtak az alacsony krómszint és a magas vérkoleszterinszint között, egyes kutatók azon tűnődtek, hogy a króm pótlása javíthatja-e a vérzsírszintet. Szedhet fahéj-kiegészítőket, ha cukorbetegségben szenved? Kölcsönhatások. Ha rendszeresen szed bármilyen gyógyszert, beszéljen orvosával, mielőtt elkezdi használni a fahéj-kiegészítőket. Ezek befolyásolhatják az antibiotikumok, a cukorbetegség elleni gyógyszerek, a vérhígítók, a szívgyógyszerek és mások hatását. Lehet, hogy még soha nem gondolt a fahéj tápanyagtartalmára.Ezek azok a módok, amelyekkel a fahéj segíti a fogyást. De mennyi fahéjat kell szedni a fogyáshoz? Tudja meg a következő részben. Naponta 1-2 teáskanál fahéjport vagy 1 cm-es fahéjfakérget nyugodtan fogyaszthat. Vigyázzon azonban, hogy ne vigye túlzásba a fahéjat.
A fahéj és a króm segíthet az inzulinérzékenység növelésében és a fogyásban.A krómot a cukorbetegség kezelésében támogató bizonyítékok egy 1997-es randomizált, kontrollált vizsgálatra nyúlnak vissza, amely azt vizsgálta, hogy a magasabb krómbevitel javíthatja-e a glükóz (vércukor) és az inzulinszintet a 2-es típusú cukorbetegségben szenvedőknél.
Szüksége van króm-kiegészítőkre? A legtöbb amerikai elég krómot kap az étrendjéből ahhoz, hogy ne kelljen pótolni. Ha azonban mégis pótolja, legyen tisztában a kockázatokkal. A króm például kölcsönhatásba léphet bizonyos gyógyszerekkel, és nagyobb valószínűséggel tapasztalhat mellékhatásokat, ha máj- vagy veseproblémái vannak.
A fahéjban található polifenolok javítják az inzulinérzékenységet. Az inzulin szabályozza a vér glükózszintjét. Ha a szervezet nem termel elég inzulint, vagy inzulinrezisztenssé válik, a vércukorszint megemelkedhet, ami zsírfelhalmozódáshoz, elhízáshoz, cukorbetegséghez és más elhízást kiváltó betegségekhez vezethet.
Az Office of Dietary Supplements jelentése szerint a króm, egy széles körben használt kiegészítő, létfontosságú a tápanyagok anyagcseréjéhez a szervezetben. Bár a fahéj és a króm kiegészítőkről úgy gondolják, hogy jótékony hatásúak, csak orvosi felügyelet mellett szabad szedni őket. Az Organic Facts weboldal szerint a fahéj eredetileg a trópusi Ázsiából származik.
Jó bizonyítékok vannak arra, hogy a króm csökkentheti a glükózszintet és javíthatja az inzulinérzékenységet, bár nem minden vizsgálat mutatott ki előnyöket. A méz és a fahéj segíthet a fogyásban? Az ehow.com azt javasolja, hogy fogyáshoz fogyasszunk mézet ÉS fahéjat, és itt van az általuk javasolt recept: Forraljuk fel a vizet, a mézet és a fahéjat egy lábasban. Öntsük a keveréket két ½ csészényi adagba. Hagyjuk a keveréket néhány percig hűlni. Fogyasszon 1 adagot ½ órával a reggeli előtt, és 1 adagot este lefekvés előtt.Az Office of Dietary Supplements jelentése szerint 15 klinikai vizsgálat áttekintése, amely a króm glükóz- és inzulinszintre gyakorolt hatását vizsgálta cukorbetegek és cukorbetegségben nem szenvedők esetében, megállapította, hogy a króm semmilyen módon nem befolyásolta a glükóz- és inzulinszintet.
Két formája létezik: a háromértékű króm, amely biztonságos az ember számára, és a hatértékű króm, amely toxin. Vegyen be naponta két fahéj és króm kapszulát étrend-kiegészítőként.A fahéj és a króm népszerű kombináció, köszönhetően a króm anyagcsere-szabályozó és vércukorszint-szabályozó hírnevének.
A fahéj segíthet a fogyásban? Az eredmények azt mutatták, hogy napi 1, 3 vagy 6 g fahéj szedése csökkentette a szérum glükózszintjét. A vércukorszint csökkentése csökkentheti az inzulinrezisztencia hatásait, és fogyáshoz vezethet. A fahéj egy MHCP nevű hatóanyagot hordoz, amely egy polifenol. Az eredmények azt mutatták, hogy napi 1, 3 vagy 6 g fahéj szedése csökkentette a szérum glükózt.
Kutatások megerősítették, hogy a fahéj segítheti a fogyást azáltal, hogy enyhíti az inzulinrezisztenciát a policisztás petefészek betegségben szenvedő nőknél .
