Mégis, a kutatásunkban szereplő összes magas kalóriatartalmú szelet jelentős mennyiségű fehérjét tartalmaz, így mindegyiket nevezhetjük fehérjeszeletnek. Mivel a tudományos kutatások szerint a fehérjefogyasztás növeli az izomerődet, a magas kalóriatartalmú szeletek nemcsak a súlygyarapodásban segítenek, hanem az izomépítésben is könnyebben.
Ha általában körülbelül 2000 kalóriát fogyasztasz naponta, akkor a 300 kalóriás határértéket tekintsd az étkezés helyettesítésére szolgáló fehérjeszelet határértékének - mondja.Számos tanulmány arra utal, hogy a magas fehérjetartalmú étrend jelentős előnyökkel jár a fogyás és az anyagcsere szempontjából ( 1, 2 ).
Ezek a tejmentes fehérjeszeletek borsófehérjéből és barna rizsből készülnek, és ezek tartalmazzák a legtöbb fehérjét adagonként a listánkon szereplő összes szelet közül.
Mivel a lencse gyakorlatilag szemes hüvelyesek (más néven hüvelyesek), az emberek nem biztos, hogy magas fehérjetartalmú élelmiszerként gondolnak rá. Ezek a magasabb fehérjetartalmú vegán szeletek tökéletesen kiegyensúlyozott rost- és fehérjetartalommal rendelkeznek, és mindössze 2 gramm cukrot tartalmaznak egy méretes adagban. A fehérjeszeletek kényelmes módja lehetnek annak, hogy szénhidrátot, fehérjét, vitaminokat és ásványi anyagokat adjunk az étrendünkhöz. A kizárólag fehérjeturmixok vagy -rudak fogyasztása nem biztos, hogy a legjobb hosszú távú megoldás.Igen, a fehérjeszeletek segíthetnek a súlygyarapodásban, ha ez a célod.
Az Eating On The Go fehérjeszeletek természetes összetevőkből készülnek, alacsony cukortartalmúak és magas fehérjetartalmúak, így kiválóan alkalmasak a fogyást segítő fehérjeszeletek közé.
A vezető források közé tartoznak az olyan édes rágcsálnivalók, mint a sütemények, torták, péksütemények és fehérjeszeletek.
A legmagasabb fehérjetartalmú fehérjeszelet a No Cow szelet, amely akár 22 gramm fehérjét is tartalmazhat. Hogyan válasszunk fehérjeszeletet a fogyáshoz? A legjobb fehérjeszeletek kiválasztása a fogyás érdekében magában foglalja a tápértékadatok címkéinek áttekintését, hogy meghatározhassa a kedvenc szeleteiben található kalóriák és grammok számát, valamint a rost, fehérje és cukor mennyiségét. A magasabb fehérje- és rosttartalom a legkívánatosabb, míg a cukorgrammok alacsonyan tartása az ideális.Sok fehérjeszelet tartalmaz tejsavófehérjét (tejből származó fehérje) vagy tejsavófehérje-izolátum és tejfehérje-izolátum fehérjekeveréket.
A Clif szeletektől hízni fogsz? Igen, a Clif szeletektől hízhatsz. Míg a Clif szeletek magas energiájú rágcsálnivalók, amelyek ideálisak a fizikai aktivitást végző személyek számára, csábító ízük csábíthatja az inaktív embereket, hogy ezeket válasszák. A szeletek edzés nélküli fogyasztása magas cukor- és szénhidráttartalmuk miatt súlygyarapodáshoz vezethet. Olvassa el még: Marhahús vagy sertéshús? A kulcs az, hogy olyan fogyókúrás fehérjeszeleteket találjunk, amelyek magas rost- és fehérjetartalmúak, alacsony kalória- és hozzáadott cukortartalmúak - vagy még jobb, ha egyáltalán nem tartalmaznak hozzáadott cukrot.Ezt szem előtt tartva összeállítottam ezt a listát a szerintem 20 legjobb fogyókúrás fehérjeszeletről, és aszerint rendeztem el a listát, hogy melyiknek van a legjobb kalória-, fehérje-, rost- és cukoraránya.
A legjobb fogyókúrás fehérjeszeletek általában tartalmaznak néhány extra vitamint vagy ásványi anyagot, és mérsékelt mennyiségű cukrot. Próbálja meg elkerülni a 350 kalóriánál több kalóriát tartalmazó szeleteket, mivel ezek gyorsan megnövelhetik a napi bevitelét, hacsak nem edzés után fogyasztja őket. Íz - Élvezni kell a fehérjeszeleteket, ezért olyanokat válasszon, amelyek a legjobban megfelelnek az ízlésének.
A fehérjeszeletek extra mennyiségű fehérjét biztosítanak, és a rangsorunkban szereplő szeletek 12 és 22 gramm fehérjét tartalmaznak szeletenként (érdemes megjegyezni, hogy a szervezet általában csak 20-40 gramm fehérjét képes egyszerre megemészteni).Ha például a korcsoportodnak megfelelő ajánlott napi fehérjebevitelt (RDA) már megkaptad, a túlzott fehérjebevitel az olyan forrásokból, mint a fehérjeszeletek, nem fog sok hasznot hozni.
Fogd meg a mogyoróvajas csésze ízét egy finom, tiszta, fehérjében gazdag szeletért, amely egyben elég dekadens ízű is.
A legnagyobb különbség az állati eredetű és a növényi eredetű fehérjék között az, hogy az állati eredetű fehérjék "teljes értékű" fehérjéknek számítanak, mivel mind a kilenc esszenciális aminosavat tartalmazzák.A megfelelő étkezést helyettesítő fehérjeszeletek segíthetnek a fogyásban, de ez elsősorban a kalóriák csökkenésének, nem pedig magának a szeletnek köszönhető. Sok fehérjeszelet kevesebb mint 300 kalóriát tartalmaz, ami egy snackre, nem pedig egy étkezésre jellemző kalóriamennyiség.
Ha a fogyás érdekében fehérjét fogyasztasz, törekedj arra, hogy a fehérje és a szénhidrát aránya kettő az egyhez vagy egy az egyhez legyen a fehérjeszeletben.
Bár valamivel kevesebb fehérje van benne, mint a Quest szeletekben, nagyon alacsony a kalóriatartalma, így kiváló fehérjeszelet a fogyáshoz. Több fehérje beiktatása az étrendbe az egyik leghatékonyabb módja a fogyásnak. A legjobb fogyókúrás fehérjeszeleteket tartalmazó listát ez a Sugárzó Energia, Ízletesen szállított szelet zárja, amely mindent elmond, amit erről a vegán fehérjeszeletről tudni kell.Csak fehérjét enni nem lenne egészséges, de a kiegyensúlyozott, fehérjében gazdag étrendnek számos előnye van.
