Egyik sem utal a 17 napos diétára, így nem világos, hogy mely fázisokban lenne megengedett. De viszonylag alacsony a szénhidrát- és zsírtartalma, és magas a fehérjetartalma, így talán belefér az 1. ciklusba. VálaszLink Helen DMáj 12, 2014, 17:15 Én nem eszem gyümölcsöt. Egyáltalán nem. Tudom, ez furcsa.
Az, hogy minden ciklus között van egy 1 napos átmeneti böjti nap, egy olyan lehetőség, amelyet dr. Azt is mondja, hogy ha valamilyen oknál fogva nagyon sokat híztál (esetleg nyaralás miatt), a megoldás az, hogy kezdd elölről a 17 napos diétát, és haladj végig az összes cikluson. A 17 napos diéta 1. ciklusának élelmiszerlistája tele van különböző ételválasztékokkal, és arra ösztönzi a diétázókat, hogy fogyasszanak naponta legalább 2 probiotikumot, valamint alacsony cukortartalmú gyümölcsöket, például bogyós gyümölcsöket, almát és szilvát.Mit egyek az 1. ciklusban? Az 1. ciklusban az összes szénhidrát az alacsony cukortartalmú gyümölcsökből származik, és azokat délután 2 óráig kell elfogyasztani. Az 1. ciklusban szereplő ételválasztékon kívül ajánlott minden reggel, amikor felébredsz, egy 8 unciás csésze forró citromos vizet is meginni.
Mi a 17 napos diéta 1. ciklusa? A 17 napos diéta 1. ciklusa a fogyókúra 1. részében a cukormentességre, a nagyon alacsony zsírtartalomra és a keményítőtartalmú ételek, például a fehér kenyér, a tészta és a burgonya elhagyására összpontosít. A 17 napos diéta 1. ciklusának élelmiszerlistája tele van különböző ételválasztékkal, és arra ösztönzi a diétázókat, hogy fogyasszanak naponta legalább 2 probiotikumot, valamint alacsony cukortartalmú gyümölcsöket, például bogyós gyümölcsöket, almát és szilvát.Kell-e enni a menstruációs ciklusodhoz? A ciklusnak megfelelő étkezés tápláló módja lehet a hormonális egészség támogatásának a menstruációs ciklus minden szakaszában. Koncentráljon a tápanyagban gazdag ételekre, amelyek segíthetnek abban, hogy könnyedén átmenjen az egyes fázisokon, a vasban gazdag ételektől a menstruációs fázisban a magnéziumban gazdag ételekig a premenstruációs fázisban.
Íme, hogy néz ki nálunk és a menüpontok: Kezdjük a napot forró citromos vízzel.Főleg sovány fehérjéket és zöldségeket fogyasszon; gyümölcsök, probiotikumok és zsírok korlátozott mennyiségben megengedettek.
A 17 napos diéta a zöldségeket keményítőtartalmú és nem keményítőtartalmú szegmensekre osztja.Azaz, az ételek listáját nem könnyű fejből megjegyezni, ezért létrehoztuk ezt a 17 napos diéta étellistát a diéta összes ciklusára (1. ciklus, 2. ciklus és 3. ciklus).
Összehasonlíthatja a 17 napos diétát és a másik népszerű fogyókúrás programot, az Atkinst is. Az Atkins esetében a WebMD szerint nagy hangsúlyt fektetnek a sovány fehérjék fogyasztására és a kevés szénhidrátra. A 17 napos diéta ezzel szemben úgy tűnik, hogy egy egészségesebben kiegyensúlyozott étkezési tervet kínál.
Ne feledje, az 1. ciklusban korlátlan mennyiségű zöldség és fehérje engedélyezett, ha éhes.Az 1. ciklusban a hal, az alma és a körte, az olívaolaj és a joghurt a legmegfelelőbb ételek.
A tejtermékekben és az alacsony cukortartalmú gyümölcsökben (és kis mennyiségben egyes zöldségekben is) található természetes cukrok az 1. ciklusban engedélyezettek.
Mit együnk a diéta 1. ciklusa alatt? Ez valószínűleg annak köszönhető, hogy a méregtelenítés és a méreganyagok elhagyják a szervezetét, amikor eltávolítja a cukrot és a szénhidrátokat az étrendjéből. Tartsa magasan a vízfogyasztást, és ha éhes, gondoskodjon arról, hogy sok sovány fehérjét és tisztító zöldséget egyen. Íme egy gyors 10 pontos ellenőrző lista a diéta 1. ciklusának 1. szakaszára vonatkozó gyors tippekről.
Mi a 17 napos diéta 1. ciklusa (gyorsítás)? A 17 napos diéta 1. ciklusának (Gyorsítás) alapszabálya a szénhidrátok, keményítőtartalmú zöldségek, gyümölcslevek, snack, cukor, telített zsír, tejtermékek és alkoholos italok korlátozása. Vízfogyasztás: nyolc pohár sima víz vagy tisztított víz Miközben ízletes plusz egészséges ételeket kutattam, felfedeztem néhány receptet az interneten. Az 1. ciklusban engedélyezett összes élelmiszer, valamint a magasabb zsírtartalmú húsok, halak, teljes kiőrlésű gabonafélék, keményítőtartalmú zöldségek és hüvelyesek a 2. ciklusban megengedettek.Miután befejeztem egy 28 napos diétát, amely segített nekem 9 kilót fogyni és növelni az anyagcserémet, megvettem ezt a könyvet, hogy variáljam a diétás rutinomat, de a 17 napos diéta túlságosan nehéz.
A zöldségekhez hasonlóan a 17 napos étrend az első ciklusban a gyümölcsöket is alacsony és magas cukortartalmú kategóriákra osztja. A második szakasz a 18. napon kezdődik, és a 17 napos diéta 2. ciklusának ételei kissé nehezebbek az egészségesebb szénhidrátok és zsírok tekintetében, mint amit az első ciklusban találtál.Az étrendje a sovány fehérjékre, például csirkére vagy halra, és tisztító zöldségekre, például leveles zöldekre és sárgarépára összpontosít.
Hasonlóképpen, a 17 Day Diet Complete alkalmazásunkat is megszerezheti (kattintson a fenti linkek egyikére), amely 17 napos diétás útmutatót, ételkövetést, fogyáskövetést, vízkövetést és mozgáskövetést tartalmaz.
A grapefruit és a grapefruitlé (amelyet a 17 napos diéta során nem iszol) kölcsönhatásba lép néhány speciális, vényköteles gyógyszerrel, és az egyik ilyen a koleszterinszint csökkentésére szedett sztatin. A grapefruit és a grapefruitlé megakadályozhatja, hogy a máj kellőképpen lebontsa a gyógyszert, aminek következtében nagyobb adag kerül a véráramba. Ezt a legtöbb orvos tudja.
Az 1. ciklusban az összes szénhidrát az alacsony cukortartalmú gyümölcsökből származik, és azokat délután 2 óráig kell elfogyasztani.
A 17 napos diéta 1. ciklusa az, ahol a legtöbben gyors fogyást tapasztalnak.Az 1. és 2. ciklusban a könyv azt mondja, hogy csak alacsony cukortartalmú gyümölcsöket fogyasszon; a 3. ciklusban "gyakorlatilag bármilyen gyümölcsöt" fogyaszthat.
Mit kell enni a tüszőciklus alatt? A tüszőciklus alatt, amikor a hormonszintek magasak, törekedjen olyan ételekre, amelyek segítik a hormonok egyensúlyát és támogatását. A jól összeállított étrend az egészséges zsírok, fehérjék és szénhidrátok egyensúlyát tartalmazza. Az olyan mikrotápanyagok, mint a vitaminok és ásványi anyagok szintén elengedhetetlenek. Véletlenül ezek a tápanyagok a tüszőérési fázisban is előnyösek.
A 3. ciklusban az 1. és 2. ciklusban fogyasztott ételek (hal, alma, körte, olívaolaj, joghurt, teljes kiőrlésű gabonafélék, hüvelyesek és tejsavófehérje), valamint további teljes kiőrlésű gabonafélék és magas rosttartalmú reggeli gabonafélék, szójatej és (nem túl érett) banán.
Őszintén szólva, a 17 napos diéta egy kicsit más, mint bármely más alacsony szénhidráttartalmú diéta.
A 17 napos diéta (2011) egy alacsony feldolgozott élelmiszer-, cukor- és zsírszegény "testzavar" diéta, amely fokozatosan egyre kevésbé korlátozó és ciklikusan alkalmazható.Mindennapi mértékletesség: A diófélék a legegészségesebb élelmiszerek közé tartoznak, bár a nyers, sózatlan diófélék egészségesebbek lehetnek, mint a sózott, pörkölt diófélék.
