Ketonok fogyás jó? A keton-kiegészítők fokozzák a fogyást vagy megállítják a zsírégetést?

Amikor a szervezet érzékeli, hogy a ketonok szintje magas, a máj leállítja a saját termelését, így a ketonok pótlása valójában azt okozhatja, hogy a szervezet leállítja a termelésüket. Ez viszont korlátozhatja a gyors fogyással összefüggésbe hozott ketogén, zsírégető zónában való tartózkodás képességét.

A ketogén diéta (vagy röviden ketogén diéta) egy alacsony szénhidrát- és magas zsírtartalmú étrend, amely számos egészségügyi előnnyel jár.

Mi az ideális ketózisszint a fogyáshoz? A táplálkozási ketózis 0,5 mmolnál kezdődik, az optimális ketózis a fogyáshoz 1,0 -3,0 mmol/l, a terápiás előnyökhöz pedig 3,0 -5,0 mmol/l.

A ketogén diéta egyeseknél rövid távú előnyökkel jár, beleértve a fogyást, valamint az összkoleszterinszint, a vércukorszint és a vérnyomás javulását.

A legtöbb ember számára az "alacsony" vagy "magasabb" ketonszintek nem jelentenek különbséget az egészség és a fogyás szempontjából, és általánosságban nem javasoljuk egy adott ketonszint elérését.

Segíthet a keto diéta a fogyásban? Ezt a folyamatot ketózisnak nevezik. Ha felesleges zsír van a szervezetedben, akkor értelemszerűen képesnek kell lenned arra, hogy azt üzemanyagként elégesd, hogy segíts a fogyásban, ezért is népszerű a keto-diéta. A ketózisba kerülés és a ketózisban maradás azonban trükkös lehet, mert a szénhidrátok, zsírok és fehérjék pontos arányának következetes fogyasztására van szükség.

A magas ketonszinthez társuló tünetek jellemzően a következők: Olthatatlan szomjúság.

A vesék segítenek a fehérje metabolizálásában, és McManus szerint a keto diéta túlterhelheti őket. A folyamat segíthet abban, hogy kevésbé érezze magát éhesnek, ami ahhoz vezethet, hogy kevesebb ételt eszik. Mivel a szervezeted a zsírraktáraidból származó zsírt használja fel a ketontestek létrehozására, természetes módon fogyhatsz, amikor ketózisba kerülsz; de a ketonok és a fogyás közötti kapcsolat nem ér véget. Szedhetek keton-kiegészítőket, ha nem vagyok zsírhoz alkalmazkodott? Abból, amit a hozzászólásodból megértettem, ha nem vagy zsíradaptált, vagy a kezdeti ketózis fázisban vagy, ha keton-kiegészítőket szedsz, akkor hiába szeded őket, mivel nem lesz semmilyen hatásuk az energiára, az energiát csak szénhidrátokból alakítod át. De a keto diétán lévő egészséges embereknek is lehet magas a ketonszintjük, de jelentős problémák nélkül.

Tényleg működnek a ketonos italok?

A fogyás állítása egyszerűen nem igaz. A ketonok olyan üzemanyagmolekulák, amelyeket a test sejtjei energiaként használhatnak fel. Ha ketonokat iszol, akkor ezeket a ketonokat elégeted. Nem fog zsírt égetni. Ha valaki kicsit jobban bele akar vágni a részletekbe, a Stubbs és munkatársai által végzett kutatások azt mutatják, hogy a BHB kikapcsolja a lipolízist (zsírbontást). Az endogén ketózis esetén sok más tényező is serkenti a lipolízist, ami azt jelenti, hogy egyfajta egyensúly jön létre, és a lipolízis állandó marad.

Segít a ketonok fogyasztása a fogyásban? A keton-kiegészítőkről kimutatták, hogy csökkentik az étvágyat, ami segíthet a fogyásban azáltal, hogy kevesebbet eszik. 15 normál testsúlyú emberrel végzett egyik vizsgálatban a ketonésztereket tartalmazó italt fogyasztó személyek 50%-kal kevesebb éhséget tapasztaltak egy éjszakai koplalás után, mint azok, akik cukros italt fogyasztottak ( 13 ).

Segíthet elveszíteni a hasi zsírt (zsigeri zsír), miközben megtartja a sovány tömeget.

Egy kis tanulmányban azok az emberek, akik napi 200 milligramm málnaketonokat szedtek 1200 mg C-vitaminnal kombinálva 4 héten keresztül, fogytak és testzsírt veszítettek.

A ketonok hatására a zsír leolvad a szervezetedről? Térjünk vissza a Prüvit videójának kijelentésére: "a ketonok hatására a zsír leolvad a testről". A fogyás állítás egyszerűen nem igaz. A ketonok olyan üzemanyagmolekulák, amelyeket a test sejtjei energiaként használhatnak fel. Ha ketonokat iszol, akkor ezeket a ketonokat elégeted. Nem fogsz zsírt égetni.

A vér ketonjait a legjobb reggel éhgyomorra mérni (vagyis reggeli előtt). A fogyás egyik kihívása a cukor utáni sóvárgás megfékezése.

Az exogén ketonpótlás segíthet a fogyásban?

). Összefoglalva Az exogén keton-kiegészítők szedése növeli a ketonszintet a szervezetben, imitálva a ketogén diéta által elért ketózis állapotát. A keton-kiegészítők bizonyítottan csökkentik az étvágyat, ami segíthet a fogyásban azáltal, hogy kevesebbet eszik. ). ).

Hosszú távon a keto-diéta elnyomja az étvágyat, ami ahhoz vezet, hogy kevesebb kalóriát fogyaszt, és így megtartja a kívánt súlyt.

Ha azonban ketogén (ketogén) diétán van, mert fogyni próbál, a ketonok segítenek energiát biztosítani a szervezet számára.

Vannak, akik a fogyáson kívül más okokból is követik a keto-diétát. Ha ez nem eredményez észrevehető fogyást, akkor biztos lehet benne, hogy valószínűleg nem a túl sok szénhidrát a súlyprobléma része, és nem a fogyás akadálya.
A ketonok lehetnek jók vagy rosszak, attól függően, hogy milyen magas a szint és mi okozza őket.

Ha a ketózis eléréséhez ketontestekre van szüksége, a ketontestek kiegészítésként történő hozzáadása segíthet.

A ketogén diétát elsősorban fogyókúrára használják, ahol több zsírt és kevesebb szénhidrátot fogyasztasz.

Tehát, bár egy exogén keton-kiegészítő segíthet a fogyásban ezeken a közvetett módokon keresztül, önmagában nem égeti el a zsírt, és az eredményekhez továbbra is egy kiegyensúlyozott ketogén étrendre van szükség.

A keto diéta trendstatisztikák a ketotermékek, köztük az exogén ketonok gyors növekedését mutatják.

Az epilepsziás emberek például évek óta alkalmazzák a ketogén étrendet, hogy csökkentsék a rohamok számát és súlyosságát. Mivel az exogén ketonok megkönnyíthetik a ketózisba kerülést, segíthetnek enyhíteni a Keto diéta korai szakaszához kapcsolódó mellékhatásokat, mint például a fejfájás, fáradtság, ingerlékenység, hasmenés, székrekedés és az általános alacsony energiaszint.

A jelentés azt is részletezi, hogy a ketogén diéta kevesebb jojó-diétával és súlyvisszaszerzéssel járhat, mint alacsony zsírtartalmú társai.

Ezenkívül a Perfect Keto hozzáadott elektrolitokat tartalmaz, amelyek segíthetnek elkerülni a ketogén diéta megkezdésekor sokak által tapasztalt ketogén influenza tüneteit.

Míg a magas ketonok szintje rendben van, ha ez a keto diéta miatt van, nem jó, ha ez a ketoacidózis miatt van.

https://hirposzt.hu/?lang=hu&page=/MID9G

top Security

Foto Template

Sony Phone

Nike Shoes

Vinyl Record

iPhone

Lawless Inc

DEA Foundation

Walter White

Jesse Pinkman

Product Manager

Skyler white

Accountant