Az uborka segíthet az anyagcsere fokozásában és a fogyás elősegítésében is. Alacsony a kalóriatartalma és magas a víztartalma, így segíthet abban, hogy hosszabb ideig jóllakottnak érezd magad. Ez teszi őket nagyszerű nassolási lehetőséggé, ha fogyni próbálsz. Az uborkadiéta egy jól ismert diétás terv, amely már jó ideje létezik.
Egy átlagos nap az uborkadiétán körülbelül 800 kalóriából áll, ami 6 uborkát, 2 tojást, egy adag csirkét vagy halat, 1 csésze túrót, valamint néhány más gyümölcsöt és zöldséget tartalmaz.
Lehet túl sok uborkát enni? Az uborkafogyasztás jót tesz az egészségünknek, de csak akkor, ha mértékkel fogyasztjuk, mivel az uborka túlzott fogyasztása káros az egészségünkre. A túl sok uborka fogyasztásának néhány főbb mellékhatása a következő. Bár az uborka egészséges gyümölcs, apró foltokat tartalmaz, amelyek kesernyés ízűvé teszik.Segíthetnek a kiszáradás enyhítésében, és meleg időben kellemesen fogyaszthatóak.
Az uborkadiéta kalóriaértéke nem haladja meg a napi 1000 Cal értéket, ami miatt energiahiányos étrendnek számít.
Az uborka jó kálium-, K- és C-vitaminforrás. Az uborka jót tesz a ketyegőnek, ha kiegyensúlyozott étrenddel fogyasztja.
Az uborkát hosszában negyedeljük (perzsa uborka esetén hosszában félbevágjuk), és 1/2 hüvelykes szeletekre vágjuk.
Az uborkán alapuló diéta nem lesz jótékony hatással a fejlődésedre, mivel lelassíthatja az anyagcserédet.
Reggeli: egy szelet teljes kiőrlésű kenyér egy szelet sajttal és uborkával.
Mert bármennyire is szeretjük az uborkasalátát, annyi élénkzöld gazpacho, kevert sültek, szendvicsek és turmixok várnak ránk. Ez az egyszerű uborkasaláta-recept csupán spirálozott uborkából és szezámmagból készül, és egy sóvárgó szezámos vinaigrette-tel van felöntve, ezért érdemes a hátsó zsebedben tartanod.
Az uborkadiéta alapja a természet egyik legegészségesebb tápláléka: az uborka. Valójában arról szól, hogy reggelire, ebédre és vacsorára uborkát eszünk a szénhidrátok kivételével más élelmiszercsoportok kíséretében. Beillesztheted salátákba, rágcsálnivalókba, sőt turmixokba és gyümölcslevekbe is.
Top ötletek friss uborkához: a legjobb uborkasaláták, valamint levesek, mártogatósok és savanyúság receptek.
Az uborkadiéta a gyors fogyásra összpontosít a fokozott uborkafogyasztás révén.
De ne aggódj, bár a diéta neve uborkadiéta, nem kell egy hétig csak uborkát enned.Az uborkalé és a gyümölcsök mellett annyi vizet is ihatsz, amennyire szükséged van a nap folyamán. Ez a diétás terv sok rostot tartalmaz a gyümölcsökből és zöldségből s, ami nagyon jó azoknak, akik fogyni próbálnak. Valójában ez teszi ezt a diétás tervet olyan egyedivé.
Úgy tűnik, nincs pontos és konkrét módja annak, hogyan kell csinálni az uborkadiétát, csak annyi uborkát kell enni, amennyit csak lehet, sovány fehérjével, jó zsírokkal, egy kis adag egészséges szénhidráttal és más alacsony kalóriatartalmú zöldségekkel együtt.
Az uborka cucurbitacint és flavonoid fisetint tartalmaz, amelyekről azt mondják, hogy gátolják a rákos sejtek növekedését.Először is, vessünk egy pillantást az uborkadiéta mögött álló tudományra és az uborkafogyasztás egyéb egészségügyi előnyeire a fogyás érdekében.
Az uborkadiéta egyik nagyszerű tulajdonsága, hogy rengeteg egészségügyi előnye van. Az uborka jó A-, B6- és C-vitamin-, valamint kálium- és magnéziumforrás. Ez azt jelenti, hogy segíthet javítani az általános egészségi állapotot és közérzetet. Az uborka segíthet az anyagcsere fokozásában és a fogyás elősegítésében is.
Milyen uborkát szoktál enni? Fogok egy angol uborkát (tudod, a műanyagba csomagolt fajtát), amely nagyszerű salátákhoz, italokhoz és tzatzikihoz, mivel szinte mag nélküli; perzsa uborkát, amely nagyszerű rágcsálnivaló; vagy egyszerű szeletelt uborkát.
Egy olyan fogyókúra, amely csak a szigorú kalóriabevitelre összpontosít, rövid távon segíthet a fogyásban, de nagy valószínűséggel vissza fogja nyerni a zsírt.
Az uborkadiéta során egy héten keresztül uborkát eszünk és uborkalevet iszunk, mint fő táplálékot.
Egészséges az uborka? Emellett az uborkával való tömés ezzel a fenntarthatatlan diétás tervvel a rendellenes táplálkozáshoz hasonlít. Bár az uborka egészséges - C-vitamint, magnéziumot és káliumot biztosít -, a diéta fő alaptétele az, hogy alacsony a kalóriatartalma (körülbelül 20 kalória közepenként), és magas a víztartalma, néhány gramm bónusz rosttal.Az uborkadiéta hatékony rövid távú diéta, amely garantálja a gyors fogyást.
A ropogós, frissítő uborka és a krémes, vajas avokádó korianderes vinaigrette-tel és gyorsan szedett lilahagymával keveredik ebben az élénk salátában. A pezsgő gyömbérsör adja ennek a frissítő koktélnak a tüzes harapást. Ne ítélje el ezt a kombinációt, amíg ki nem próbálja. A szuperédes ananászdarabok hihetetlenül jól párosulnak a ropogós uborkával és a friss fűszernövényekkel.
Az uborkadiétát kipróbálva személyes tapasztalataim alapján úgy vélem, hogy az uborkadiéta valóban működik, és ajánlom azoknak, akik "sos fogyókúrás stratégiát" keresnek.Mivel az uborkadiéta energiahiányos étrend, hosszú távú alkalmazása káros lehet.
Az uborka enyhe, frissítő ízű és magas víztartalmú.Egy csésze uborka héjával együtt mindössze 16 kalóriát tartalmaz (héj nélkül 15).
