Sajnos a fogyás nem jelent automatikusan élénkebb melleket. Fogyáskor a mellben lévő zsírszövet összezsugorodik, de ez nem feszíti meg a megnyúlt mögöttes tartószalagokat. A térfogatvesztés következtében a mellek leeresztett, megereszkedett megjelenést kapnak.
Van azonban néhány dolog, amit megtehetsz, hogy segíts a melleidnek visszapattanni a fogyás után: 1.
A helyes táplálkozás, a mellek mögötti mellkasi izmokat célzó gyakorlatok, a helyes testtartás, a bőr táplálása és egy jó minőségű, támogató melltartóba való befektetés segíthet lassítani a mell megereszkedését.Követnie kell a mellgyakorlatokat, amelyek élénk, feszes és felemelt melleket eredményeznek.
"Ezek [a gyakorlatok] elvégzésével elég izmot építhetsz fel ahhoz, hogy a melleid egy kicsit élénkebbé váljanak." Alapvetően ezek az izmok képezik a mellkasod alapját, és ha megdolgoztatod őket (például fekvőtámaszokkal és mellkasi nyomásokkal), akkor a szöveted egy kicsit magasabbra fog ülni - bizonyos mértékig. Ha kevésbé vagy felruházva, akkor több nyereséget fogsz látni.
Ez a 10 mellkasi gyakorlat tökéletes azoknak a nőknek, akik szeretnék megerősíteni a mellizmokat, és természetes módon felemelni a mellvonalukat! A talajon végzett nyomáshoz képest a stabilitási labdás nyomással a tricepszed és a mellkasod szélesebb mozgástartományban mozoghat, ami még nagyobb mértékben célozza meg a mellizmaidat.
Hogyan lehet a melleket élénkebbé tenni? 5 módja annak, hogy a mellek perverzebbnek tűnjenek 1 Magas-alacsony labdaszorítás. 2 Hajlított karos mellkasnyitás. 3 Egykaros mellkasi lendítés. 4 Kézi deszkalépések. 5 Hands Plank Reaches. A fogyás hatással van a mellekre? A fogyás hatása a mellekre attól függ, hogy mennyi zsírszövetet tárolt ott. A zsírszövet gyakran a mellek szövetének többségét alkotja; a zsírsejtek a súlygyarapodással megnőnek. A nagyobb mellkasú embereknek több zsírszövetük van, nem pedig több csatorna vagy lebeny térfogata, ami a szoptatáshoz szükséges sovány szövet.Miért kevésbé feszesek és Perky a melleim? A kor, a terhesség és a súlyingadozás miatt azonban a mellek kevésbé tűnhetnek feszesnek és élénknek. Minden nő teste egyedi, és különösen a nagyobb mellek nem feltétlenül tűnnek élénknek. Ez nem baj. Ha azonban feszesebb mellekre szeretne törekedni, különböző gyakorlatokat végezhet a mellizmok erősítésére.
Hogyan kaphatom vissza a melleimet fogyás után? A műtét az egyetlen biztos módszer az elvesztett mell térfogatának pótlására. De vannak módszerek a megereszkedett mellek felvirágoztatására: De miért kell zsugorodniuk? Egy 2011-es tanulmány megtanított minket arra, hogy a pontszerű csökkentés - egyetlen terület karcsúsítása - nem igazán egy dolog.
Mivel a mellek nem rendelkeznek izommal, nem lehet a mellszövetet edzéssel feszesíteni. A mellek alatt azonban rostos kötőszövet és izmok találhatók, amelyek edzésével javítható a mell általános megjelenése. A különböző mellkasi gyakorlatok nemcsak az izomerő, hanem a testtartás javítására is ajánlottak.
A mell feszességének javítása érdekében a fogyás után végezzen a mellizmokat megcélzó erőgyakorlatokat, mint például a súlyzóval végzett fekvenyomás, a szabadsúlyos mellkasi repülés és a fekvőtámasz.
A fekvőtámasz nagyszerű módja a mellek feszesítésének. Ez a csodálatos kelkáposzta-pesto mindössze 210 kalóriát tartalmaz, és antioxidánsokban gazdag! A mell feszességének javítása érdekében a fogyás után végezzen a mellizmokat megcélzó erőgyakorlatokat, mint például a súlyzóval végzett fekvenyomás, a szabadsúlyos mellrepülés és a fekvőtámasz.
Az ilyen típusú tevékenységek miatt a mellek ugrálhatnak, ami idővel megereszkedett mellekhez vezethet.
A mellek a fogyás után megereszkednek, mivel a mellet és a mell bőrét tartó szalagok csak korlátozottan képesek visszahúzódni, mivel a mell zsíros eleme veszít térfogatából.
A vákuumos mellplasztikai kezelés a mellek megjelenésének javítására szolgál a mellek méretének csökkentésével, a mellek alakjának javításával és a mellek általános megjelenésének javításával.Mivel a mellek nem rendelkeznek izommal, nem lehet a mellszövetet edzéssel feszesíteni.
A megereszkedett mellekre és a fiatalosabb, élénkebb mellek helyreállítására a legjobb megoldás a mellmasztopexia vagy mellfelvarrás.A mellizmok edzésétől nagyobb lesz a mellem? Alapvetően ezek az izmok képezik a mellkasod alapját, és ha megdolgoztatod őket (például fekvőtámaszokkal és mellkasi nyomásokkal), akkor a szöveted egy kicsit magasabban fog ülni - bizonyos mértékig. Ha kevésbé vagy felruházva, akkor több nyereséget fogsz látni. "Ha [nagy] melleid vannak, nem számít, mit teszel a mellizmaiddal, a melleid akkor is nagyok maradnak.
Ha nagy terheléssel járó tevékenységeket végez, mindenképpen viseljen olyan támogató felsőt, amely segít minimalizálni a mell mozgását.
A fogyás utáni megereszkedett mellek helyreállításának legjobb módja a mellfelvarrás. Összefoglalva, ha azt keresi, hogyan lehet a fogyás után élénk melleket kapni, akkor az alábbi irányelvek követése lehet a kulcs a feszesebb, mégis természetesnek tűnő mellek eléréséhez műtét nélkül. A megoldás a megereszkedett bőr eltávolítása mellfelvarrással (masztopexia) vagy a térfogat növelése mellnagyobbítással vagy természetes mellnagyobbítással, illetve a kettő kombinációjával.A rendszeres testmozgás segíthet a nőknek abban is, hogy megtartsák állandó testsúlyukat, megelőzve a mell alakjának a szélsőséges súlygyarapodással és -csökkenéssel járó változásait.
Free Weight Chest Fly A szabad súlyokkal végzett mellkasi fly egy másik hatékony gyakorlat az élénkebb mellekért.
A mellkasi fly szabad súlyokkal egy másik hatékony gyakorlat az élénkebb mellekért. Bónusz: a mellkast és a vállat is megdolgoztatja! Ülj két súlyzóval egy pad végére, óvatosan dőlj hátra, és emeld fel a súlyokat, amíg a karod egyenes nem lesz, a súlyok pedig a mellbimbóid vonala fölé érnek.
Egy 160 kilós nőnek például 32 kilót kellene fogynia ahhoz, hogy ezt a változást lássa. Azok a nők, akik extrém mennyiségű súlyt veszítenek - például a súlyos elhízás miatt végzett bariátriai műtét esetén -, jelentős csökkenést tapasztalhatnak a melleik méretében.
A mellek alatti és körüli izmok edzése nagyszerű módja annak, hogy a fogyás után feszesebb, élénkebb melleket érjen el.
