Ha koffeintartalmú üdítőt iszol, figyelembe kell venned az étrendedben található egyéb koffeinforrásokat (például a kávét, a teát és a csokoládét), hogy ne fogyassz túl sokat. Az Amerikai Szülészek és Nőgyógyászok Kollégiuma (ACOG) azt ajánlja, hogy a terhesség alatt a koffeint napi 200 milligrammra (mg) korlátozza.
Szakértők szerint a mérsékelt koffeintartalomnak nincs negatív hatása a terhességre.
Ihatok diétás kólát, miközben megpróbálok teherbe esni? Mi a helyzet a diétás üdítővel a terhesség alatt? A diétás üdítő biztonságosabb megoldásnak tűnhet a terhesség alatt, de ha minden nap iszik egyet, az kockázatokkal járhat. Egy több mint 60 000 terhes nő bevonásával végzett nagyszabású tanulmány szerint azoknál, akik naponta legalább egy mesterségesen édesített üdítőt ittak, 38 százalékkal nagyobb volt a koraszülés (37. hét előtt) valószínűsége, mint azoknál a nőknél, akik egyáltalán nem fogyasztottak diétás üdítőt. Azok a nők, akik naponta legalább négy diétás üdítőt fogyasztottak, közel 80 százalékkal nagyobb kockázatnak voltak kitéve.
Az orvosi szaklap szerint egy terhes nőnek meg kell próbálnia korlátozni a koffeinbevitelt napi kétszáz mg-on belül. A kólán kívül a koffein más élelmiszereken, például kávén, teán, desszerteken és energiaitalokon keresztül is bekerül a mindennapi étrendbe.
A terhesség alatt a legjobb, ha naponta 8-12 csésze (64-96 uncia) folyadékot iszunk.Mennyi koffein van egy doboz diétás kólában? Az Amerikai Szülészek és Nőgyógyászok Kollégiuma szerint a koffeinfogyasztást érdemes napi 200 milligrammnál kevesebbre korlátozni. Egy 12 unciás doboz diétás kólában 46 milligramm koffein van, tehát négy dobozzal kellene meginnod, hogy elérd a határértéket.
Bár a koffeintartalom az üdítő típusától függően változik, egy 12 unciás dobozban 34 milligramm (Coca-Cola) és 54 milligramm (Mountain Dew) koffein található.
Mivel a koffein számos élelmiszerben megtalálható, a terhesség alatt a koffeinmentes kávéra való átállás segíthet a napi koffeinbevitelt az ajánlott napi 200 milligramm alatt tartani.
A koffeinbevitel szempontjából egy terhes nő nyugodtan megihat naponta két vagy akár három doboz diétás kólát is.A kóla koffeint, szén-dioxidot és nagy mennyiségű cukrot tartalmaz.
A diétás kóla egy népszerű üdítőital, amely 1982 óta létezik.Legutóbb egy tanulmány megállapította, hogy azok a nők, akik a terhesség alatt mindössze napi 50 mg koffeint fogyasztottak, valamivel kisebb babákat hoztak világra, mint azok, akik egyáltalán nem fogyasztottak koffeint.
Ahhoz, hogy megvitassuk, hogy a diétás kóla és a terhesség jó párosítás-e, a legjobb, ha a témát a diétás kóla két legvitatottabb összetevőjére bontjuk: a koffeinre és a mesterséges édesítőszerekre.A mérsékelt kokainfogyasztás nem veszélyes a terhes nőkre.
Bármennyire is szeretnénk másképp, tudjuk, hogy a terhesség nem jelent szabadkártyát arra, hogy mindent és mindenkit elfogyasszunk, ami elénk kerül.
Szerencsére nem kell túlságosan aggódnia amiatt, hogy a terhesség alatt naponta kis vagy mérsékelt mennyiségű koffeint fogyaszt.Az ausztrál és új-zélandi élelmiszer-szabványok azt ajánlják, hogy a terhes nők ne fogyasszanak naponta 200 mg-nál több koffeint.
Ennyi diétás kólát ihatsz terhesség alatt, mert még nem állsz készen arra, hogy lemondj a kedvencedről. A koffeinbevitel szempontjából egy terhes nő nyugodtan ihat naponta két vagy akár három doboz diétás kólát is. De ha a mesterséges édesítőszerek általános hatásai miatt aggódsz, lehet, hogy van rá okod.
Igen, ihat Coca-Colát és diétás kólát a terhesség alatt, de a legjobb, ha ezt mértékkel teszi, mert a kóla koffeint tartalmaz.Egy 2021-es, a National Institutes of Health által végzett tanulmány szerint azok a terhesek, akik naponta mindössze fél csésze kávénak megfelelő koffeint fogyasztottak, átlagosan kisebb babákat szültek, mint azok, akik nem fogyasztottak rendszeresen koffeint.
Tanulmányok azt mutatják, hogy a legtöbb üdítőitalból (12 oz-os adag) a koffein- és cukortartalomtól függően naponta egy vagy annál kevesebbet biztonságosan meg lehet inni terhesség alatt.
A túl sok üdítőital fogyasztása rossz terhesség alatt? Egyes kutatások szerint a terhesség alatt naponta egynél több cukrozott vagy mesterségesen édesített ital fogyasztása növelheti a koraszülés kockázatát. Ezek az eredmények nem véglegesek, de a biztonság kedvéért érdemes korlátozni az üdítőitalok fogyasztását.Egy több mint 60 000 terhes nő bevonásával végzett nagyszabású tanulmány szerint azok, akik naponta legalább egy mesterségesen édesített üdítőt fogyasztottak, 38 százalékkal nagyobb valószínűséggel szültek idő előtt (a 37. hét előtt), mint azok a nők, akik egyáltalán nem fogyasztottak diétás üdítőt.
A diétás kóla koffeintartalma nem elég magas ahhoz, hogy veszélyt jelentsen a terhességre. A Rompernek adott interjújában Hill biztosította a jelenlévőket, hogy a terhes nők nyugodtan fogyaszthatnak napi 200-300 milligramm koffeint.
Az Amerikai Szülészek és Nőgyógyászok Kollégiuma szerint a koffein napi 200 grammnál kevesebbre csökkentése jót tesz a terhes nőknek.Mivel egy doboz diétás kólában mindössze 42 milligramm van, még azok a nők is megtehetik ezt, akik naponta több dobozzal isznak, anélkül, hogy a koffeinbevitel miatt aggódniuk kellene.
Sok terhes nő fordul a kalóriamentes, mesterségesen édesített italokhoz, hogy elkerülje a súlygyarapodást.
Az Amerikai Szülészeti és Nőgyógyászati Kollégium (ACOG) szerint a mérsékeltnél több koffeinfogyasztás általában nem javasolt a terhesség alatt; ez napi 200 milligrammnál kevesebbet jelent.
Például egy magas Pike Place Roast kávé a Starbucksból 235 mg koffeint tartalmaz, ami máris meghaladja a napi 200 mg koffeintartalom határértékét.
