A diéta két szakaszra oszlik, az első a "fogyási szakasz". Ez alatt az időszak alatt naponta kilenc (igen, kilenc!) Dr. Siegal jellegzetes süteményét ajánlott elfogyasztani, egyenletesen elosztva a nap folyamán, kétóránként. Az egyenként 60 kalóriát tartalmazó kilenc süti valamivel több mint 500 kalóriát biztosít naponta.
A süti diéta jellemzően úgy működik, hogy naponta egy vagy több étkezést helyettesít egy vagy több speciálisan kifejlesztett sütivel, amelyeket úgy terveztek, hogy alacsony kalóriatartalmúak és magas fehérje- és rosttartalmúak legyenek.
Dr. Sanford Siegal, egy miami elhízással foglalkozó orvos, aki 1975-ben kifejlesztett egy sütiformulát, hogy segítsen pácienseinek a fogyásban, a süti-diéta koncepciójának megalkotójaként tartják számon.Ironikus módon az ebben a diétás tervben használt süti diéta receptje magas cukor-, zsír- és keményítőtartalmú, aminek az a célja, hogy csillapítsa az étvágyat, de korlátozza a kalóriabevitelt.
A Dr. Sanford Siegal neves orvos, író és súlycsökkentési szakértő által létrehozott Dr. Siegal's COOKIE DIET egy bevált, háromlépcsős terv, amely 1975 óta több mint félmillió embernek segített a fogyásban.
A süti-diéta ezeket az ételeket sütikkel egészíti ki, míg a keto diéta sajtot és tojást ad hozzá.Kóser a süti diéta? A Cookie Diet kóser és vegetáriánusbarát, de nem alkalmas vegánok, valamint azok számára, akiknek kerülniük kell a glutént vagy a tejtermékeket. A Cookie Diet egy fogyókúrás étrend, amelyet Dr. Sanford Siegal fejlesztett ki. Azt állítja, hogy egy hónap alatt 11-17 fontot (5-7,8 kg) lehet vele fogyni. Hogyan működik?
A süti-diéta egy kalóriaszegény, fogyást célzó divatos diéta, amely egy speciálisan kifejlesztett süti formájában történő étkezéspótláson alapul.
A süti-diéta koncepciója elég egyszerű: Egyél egy speciálisan összeállított sütit, amikor éhesnek érzed magad. Siegal bevált koncepciója egyszerű: Tartsa be a napi 1000-1200 kalóriát tartalmazó étrendet, amelyből körülbelül 500 kalóriát Dr. Egyszerűen egyen naponta legfeljebb négy sütit, a reggelit és az ebédet helyettesítve, és egyen egy ésszerű vacsorát.Természetesen megteheti. Egyszerűen csak figyelj arra, hogy következetesen azt a kalóriamennyiséget fogyaszd, amely megtartja azt a súlyt, amit szeretnél, és az ételek többségét "egészségessé" tedd. A sütik (vagy bármilyen finomság, amit szeretsz) a diéta része - nem az egész diéta. Sol Orwell 33 éves vállalkozó, az Examine.com társalapítója.
Manapság sokféle "süti-diéta" létezik, de mi a Dr. Siegal által 35 évvel ezelőtt létrehozott eredeti változatra koncentráltunk. Dr. Siegal süti-diétája 1975-ben kezdődött, amikor ez a "süti-doktor" (igen, ő egy igazi férfi) a súlycsökkentő pácienseit egy olyan étkezési tervre állította, amely napi hat sütit tartalmazott, olyan "éhségszabályozó" ételekkel együtt, mint a sovány húsok.
Minden új diéta, így a süti-diéta megkezdése előtt mindenképpen konzultáljon egészségügyi szolgáltatóval, hogy megbizonyosodjon arról, hogy a diéta biztonságos és megfelel az egyéni egészségügyi igényeknek. Ínycsiklandó finomságok, amelyeket adagonként és étkezéshelyettesítőként használhatsz, akár a fogyás a célod, akár egyszerűen csak egészségesebben táplálkozol, miközben elfoglaltan éled az életed.Két kis süti körülbelül 140 kalóriát, 14 gramm hozzáadott cukrot és 6 gramm telített zsírt tartalmaz. Ezek a számok beleférnek az USDA irányelveibe a napi fogyasztható kalóriák számát illetően (200 kalória), 13 gramm zsírt és 28-39 gramm cukrot tartalmaznak. Lehet sütit enni és mégis fogyni?
Az étrend nem veszi figyelembe az Ön egyedi táplálkozási szükségleteit, amelyeket olyan tényezők befolyásolnak, mint a kiindulási súly, az életkor, a magasság vagy az izomtömeg.A süti diéták közé tartozik a Smart for Life süti diéta, Dr. Siegal süti diétája, a Hollywood süti diéta és a K+F diétás süti. Mindegyik napi 4-6 sütit igényel, néha más ételek mellett, például a Siegal-diéta esetében egy étkezés hat uncia húst. A süti-diétát divatos diétának bélyegezték.
A fogyókúrát fogyókúrázók azonban a fenntartási fázisba beépíthetik a kiegyensúlyozott étrend elemeit, hogy egészségesebbé tegyék azt. Minden süti négy gramm cukrot tartalmaz, így ha naponta kilenc sütit eszel, akkor 36 gramm hozzáadott cukrot fogyasztasz. Lehet fogyni a süti diétával? A süti-diéta kényelmes, mivel az elfogyasztott ételek túlnyomó többsége előre csomagolt sütikből származik, amelyeket online rendel, és házhoz szállítanak. A napi mindössze 1000-1200 kalóriát kínáló süti diéta során szinte biztosan fogyni fogsz... de ez nem mindig jó dolog.Miért esznek sütit a bariátriai betegek? A süteményeket saját pékségében fejlesztette ki, hogy segítsen a bariátriai betegeinek az éhségérzetük ellenőrzésében és a csökkentett kalóriatartalmú étrend betartásában. A diéta a sütik étvágycsökkentő hatását a fehérjék építőköveinek számító aminosavak titkos keverékének tulajdonítja.
A süti-diéta egy olyan fogyókúra, amely az étkezéseket egészséges sütikkel helyettesíti, amelyek sok rostot és fehérjét biztosítanak anélkül, hogy túl sok kalóriát adnának hozzá.
A fogyási fázis a 10x képletnek nevezett elven alapul. Ebben a fázisban naponta kilenc Dr. Siegal sütit, valamint egy sovány húsból vagy halból és zöldségekből álló egészséges vacsorát fogyaszthat. Minden süti 52,5-60 kalóriát biztosít, a vacsorának pedig 500-700 kalóriát kell tartalmaznia.
Hány sütit esznek meg az amerikaiak évente? Az amerikaiak évente több mint 2 milliárd sütit fogyasztanak ... fejenként körülbelül 300 sütit. Egy átlagos amerikai 35 000 sütit eszik meg élete során. Az amerikai háztartások 95,2 százaléka fogyaszt sütit. Az amerikai háztartásokban évente sütött sütik fele csokoládés süti. A Mikulás becslések szerint 336 150 386 sütit eszik meg karácsony este.
