Hány kalória a katonai diéta naponta? Az emberek határozottan fogynak a 3 napos katonai diétán, mivel olyan ételek fogyasztását javasolja, amelyek alacsony kalóriatartalmúak és magas tápértékűek. Ha kalóriadeficit van, a szervezet a saját testzsírját használja fel energiaként, ezáltal automatikusan segít a kilók leadásában.
Mennyi ideig tart a diéta? Maga a diéta csak 3 napig tart. Ezt követően legalább 4 napig térjen át a normál, egészséges étrendre. Ha szeretnél még többet fogyni, akkor a programot annyiszor megismételheted, ahányszor csak szeretnéd, feltéve, hogy minden alkalommal 4 napos szünetet tartasz, miután végigcsináltad. Soha ne kövesse a diétát 3 napnál hosszabb ideig egymás után. Íme néhány ötlet a 3 napos katonai diéta helyettesítésére: G rapefruit: narancs vagy más, azonos kalóriatartalmú gyümölcs.Összefoglalva: A katonai diéta mindössze 17 különböző ételt engedélyez három nap alatt. A standard terv húsokat, gyümölcsöket, zöldségeket, keményítőtartalmú szénhidrátokat, tejtermékeket és koffeintartalmú italokat tartalmaz. A katonai diéta egy meghatározott étkezési terven alapul, amelyet mindössze heti 3 napon kell követni.
De a háromnapos katonai diéta nem méregtelenítő diéta, hanem egy rendszeres, alacsony kalóriatartalmú diéta.
Mivel azonban ezeket a rendkívül alacsony kalóriatartalmú diétákat nem szabad egy hétnél tovább követni, javasolt, hogy csak 3 napig kövesse a hadsereg diétáját, majd a fennmaradó 4 napban 1500 kalóriás diétát vagy 1200 kalóriás étkezési tervet kövessen.
Az emberek határozottan fogynak a 3 napos katonai diétával, mivel olyan ételek fogyasztását javasolja, amelyek alacsony kalóriatartalmúak és magas tápanyagtartalmúak.A katonai diéta egy meghatározott étrend. Más szóval, vannak meghatározott élelmiszerek, amelyeket a diétázók fogyaszthatnak. Ezek közé tartozik a pirítós, keksz, cheddar sajt, tojás, hot dog, banán, hús, tonhal, alma, grapefruit és fekete kávé.
A Katonai diéta minden tételét helyettesítheti valami mással, ha Ön vegán, vegetáriánus, laktózérzékeny, gluténmentes, vagy nem bírja megemészteni a menü bármelyik tételét. A víz a legjobb dolog, amit a Katonai Diéta alatt ihatsz, ezért igyál annyit, amennyit csak tudsz!
A legjobb eredmények elérése érdekében a katonai diéta során azt tanácsoljuk, hogy a szabadnapokon 1500 kalóriát vagy annál kevesebbet fogyasszon.
Ezzel a diétás tervvel ahelyett, hogy a hét három napján szigorú diétás menüt követne, inkább a hét négy napján követi a diétás tervet.
Hány kalóriát égetsz el a katonai diétával? A napi kalóriaégetés kiszámításához használd a következő durva útmutatót: Szorozd meg a jelenlegi súlyodat 12-vel = a naponta elégetett kalóriák száma. Válogasson ezekből a menüpontokból a katonai diéta 4 napos szabadnapos étkezési tervéhez. Válasszon ki egy reggelit, egy ebédet, egy vacsorát és két uzsonnát egy megközelítőleg napi 1500 kalóriás étrendhez.Mivel azonban ezeket a rendkívül alacsony kalóriatartalmú diétákat nem szabad egy hétnél tovább követni, javasolt, hogy csak 3 napig kövesse a hadsereg diétáját, majd a fennmaradó 4 napban 1500 kalóriás diétát vagy 1200 kalóriás étkezési tervet kövessen. Ez biztosítaná, hogy a személy anyagcseréje ne szenvedjen rossz hatást a fogyókúra miatt.
A legtöbb ember továbbra is fogyni fog napi 1500 kalóriás étrend mellett, amíg 1500 kalóriával kevesebbet éget el naponta.
Az alábbiakban felsoroljuk az összes katonai diétás kalóriát és azt, hogy az egyes élelmiszerekből mennyi kalóriát kapunk.
Azokon a napokon, amikor a diétát követi, napi 1100 és 1400 kalória között fog enni. Mivel ez egy rendkívül alacsony kalóriatartalmú diéta, nagyon ajánlott, hogy ne kövesse ezt a diétát folyamatosan 3 napnál tovább.A 3 napos katonai diéta egy háromnapos fogyókúra, amelynek segítségével egy hét alatt 10 kilót fogyhatsz. A Katonai diéta tervet heti 3 napon keresztül követed, majd hetente 4 szabadnapot veszel ki. A diétát minden héten újra és újra elvégezheted, amíg el nem éred a fogyási célodat.
A katonai diéta, más néven a 3 napos diéta vagy a 3 napos katonai diéta, egy alacsony kalóriatartalmú terv, amelyet gyors fogyásra terveztek.
Hány kalóriát lehet leadni a katonai diétával? Edzés nélkül a katonai diéta első 3 napja alatt napi 1400 kalóriát kell levágnia. Ha hozzáadsz egy kis sétát, és egy kis időt szánsz a testmozgásra, akkor további 600 kalóriát vagy még többet is kiiktathatsz!A katonai diéta megköveteli, hogy az emberek 3 napig alacsony kalóriatartalmú étrendet kövessenek, majd 4 napig visszatérjenek a normál étkezéshez.
A diéta 3 napig tart, és a katonai diéta befejezése után 4 nap szünetet kell tartani.
Számos módja van annak, hogy megpróbáljon hetente 10 kilót leadni, beleértve az olyan diétákat, mint a katonai diéta vagy a káposztaleves-diéta.
Mit együnk a katonai diétán? Válasszon ezekből a menüpontokból a katonai diéta 4 napos étkezési tervéhez. Válasszon egy reggelit, egy ebédet, egy vacsorát és két snacket egy körülbelül napi 1500 kalóriás étrendhez. Joghurtos parfé: 1 csésze natúr joghurt 1 csésze vegyes bogyós gyümölcsökkel, 1/4 csésze müzlivel és 1 evőkanál szeletelt mandulával rétegezve.Átlagosan napi 1000-1200 kalóriát fogsz bevinni, míg a diéta első 3 napján, a fennmaradó 4 szabadnapon pedig vagy az 1200 kalóriás étkezési tervet, vagy az 1500 kalóriás diétát fogod követni.
A legtöbb napon a terv kalóriaösszege körülbelül 1000 kalóriát tesz ki.A diétás étrend 3 napos, kalóriaszegény étkezési tervet tartalmaz, amelyet 4 nap szünet követ. A diéta követőinek azt mondják, hogy a heti ciklust legfeljebb 1 hónapig ismételjék, vagy addig, amíg el nem érik a célsúlyukat. Mivel a katonai diéta a kalóriaszűkítést követi, a katonai diéta az időszakos böjt egy formája.
Milyen kockázatai vannak a katonai diétának? A 3 napos katonai diéta rövid távon biztonságosnak tekinthető egy egészséges felnőtt számára. A diéta hónapokon át történő folytatása azonban a túlzott kalóriaszűkítés miatt növelheti egyes tápanyaghiányok kockázatát. Ez különösen akkor igaz, ha nem fogyasztunk elegendő zöldséget és gyümölcsöt.A katonai diéta egy egyhetes étkezési terv, amely a "jóváhagyott" élelmiszerek kis listáját engedélyezi, és napi 1000-1500 kalóriában maximálja a bevitelt.
Mennyi a kalóriabevitel a 3 napos katonai diéta során? A 3 napos katonai diéta étkezési terve azt ígéri, hogy három nap alatt akár 10 kilót is fogyhatsz. A 3 napos katonai diéta étkezési terv 1. napján kb. 1400 kalóriát, a 2. napon kb. 1200 kalóriát, a 3. napon pedig kb. 1000 kalóriát fogyasztasz, bár reálisan nézve ennek a súlynak a nagy része valószínűleg a folyadékvesztésből adódik, és nem a kívánt zsírvesztésből.
A katonai étrend sovány húst igényel, bár nem írja elő, hogy milyen fajtát.
