A termogenezis elősegítheti a fogyást, mert növeli a szervezet kalóriaégetését. Bár a termogenezis kiváltása segíthet több kalóriát elégetni, a kalóriaszegény étrend és a rendszeres testmozgás a legjobb módja a testsúlycsökkentésnek. Vészhelyzetről van szó?
Cél A napi energiafelhasználás három összetevőből áll: az alapanyagcseréből, a diéta által kiváltott hőtermelésből és a fizikai aktivitás energiaköltségéből.A hőtermelés olyan anyagcsere-folyamat, amelynek során a szervezet kalóriát éget el hőtermelés céljából.
A fogyás kulcsa a diéta, a testmozgás segíthet, a termogenezist fokozó táplálékkiegészítők pedig jól megolajozzák a fogyás sikerének kerekeit. Mivel a hőtermelés a hőleadás folyamata, döntő szerepet játszik a fogyásban. A termogén zsírégetők kiváló választásnak bizonyulnak mindazok számára, akik egy kis súlyfelesleget szeretnének leadni, akár aktív sportolók, akár egész nap az íróasztalnál ülnek.A hideg termogenezis a barna zsír szintjének növelésével fokozza az anyagcserét, ami segít a fogyásban.
Ennek a hőtermelésnek az a mellékhatása, hogy segíti a szervezet zsírégetését a zsírégetés elősegítése érdekében.
A termogenikumok támogathatják a fogyási célokat, és segíthetnek optimalizálni az eredményeket, ha következetesen szedik.
Bár a testmozgás fő energiaégető hatása még mindig a tényleges izomösszehúzódás, jelentős mennyiségű kalóriát égetsz el hő formájában, és minél több kalóriát égetsz el, annál több súlyt tudsz leadni. A hőtermelés fogyást okozhat, mert növeli a kalóriaégetés mértékét. Hogyan lehet növelni a termogenezist? A noradrenalin és a leptin (és más hasonló hormonok) feltehetően stimulálják a szimpatikus idegrendszert, ami termogén reakciót vált ki. A termogenezis fokozásának leghatékonyabb módja a testhőmérséklet emelkedése termikus ételek fogyasztásával vagy testmozgással. Ezek a természetes összetevők nagyon finoman és finoman dolgoznak, hogy elégessék a makacs hasi zsírt, ezért a természetes zsírégetők olyan biztonságosak, és nincsenek olyan durva mellékhatásaik, mint a vényköteles fogyókúrás tablettáknak. Bár a termogén önmagában nem elegendő a jelentős fogyás eléréséhez, határozottan segíthet, különösen egy jó fogyókúrás programmal kombinálva.Mi a termogenezis? A termogenezis csak egy divatos szó a hőtermelésre a szervezetben. A hőtermeléshez pedig a szervezetnek többletkalóriát kell elégetnie. Tehát minél több hőt kell termelnie a testednek, annál több kalóriát égetsz el (egyszerű, ugye?).
Ezeknek az ételeknek az étrendbe való beillesztése nem lesz csodaszer, amely elolvasztja a zsírt, de segíthetnek ellensúlyozni az alacsony kalóriatartalmú diéta és a fogyás hatására bekövetkező anyagcsere-csökkenést.
Ha a testet hűvös, sőt hideg hőmérsékletnek tesszük ki, az segíthet több barna zsírsejtet toborozni.Ha naponta néhány csésze zöld teát és/vagy zöld teát tartalmazó termogén fogyókúrás étrend-kiegészítőt fogyasztasz az edzések előtt, több kalóriát és testzsírt égethetsz el.
A diéta által kiváltott hőtermelés napi 100-300 kalória elégetésében segíthet.
Bár a hőtermelés beindítása segíthet több kalóriát elégetni, a kalóriaszegény étrend és a rendszeres testmozgás a legjobb módja a testsúlycsökkentésnek.Az evés állítólag jót tesz a fogyókúrának, mivel segíthet csökkenteni a napi energiabevitelt (3).
Bár nem tévednek - a hőtermelés közvetlenül befolyásolja az anyagcserét, ennél sokkal többről van szó. A termogenikumok olyan kiegészítők, amelyek serkentik a hőtermelést a szervezetben, ami magasabb kalóriafelhasználáshoz és fokozott kalóriaégetéshez vezet a nap folyamán, ami segíthet felgyorsítani az egyén fogyását.
Olvasd végig ezt az útmutatót, és megtudod, hogy pontosan mi is az a termogenezis, hogyan éget el plusz kalóriákat a testedben, és hogyan használhatod fel a fogyás felgyorsítására.A kalóriaégetési ráta növekedése közel sem volt olyan hatalmas, mint az első vizsgálatban (ahol a hidegnek való kitettség során a testzsír elégetésének képessége majdnem megháromszorozódott), de ez a vizsgálat csak 10 napig tartott. Ez arra utal, hogy eltarthat egy ideig, amíg a szervezeted eléri a hideg által kiváltott hőtermelés csúcsát.
Emellett csökkenti a pulzusszámot, kalóriát éget, és elősegíti a fogyást.
Mielőtt teljes mértékben megérthetnéd a termogenezis szerepét a fogyásban és a zsírégetésben, meg kell értened, hogy mi a kalória, és milyen kapcsolatban áll a szervezet hízási és fogyási képességével.
Ezt a folyamatot számos különböző néven ismerik, beleértve a diéta indukálta termogenezist (DIT), a specifikus dinamikus hatást (SDA) és az ételek termikus hatását (TEF). A DIT vagy az ételek termikus hatása lényegében az az energia "költség", amely az ételek lebontásához, megemésztéséhez és üzemanyaggá alakításához szükséges.
Sokunknak van nemkívánatos hasi zsírja, és a legjobb termogén zsírégetők vonzó lehetőséget jelentenek a tárolt zsírtól és a testsúlytól való megszabadulás folyamatának felgyorsítására.
Mikor indul be a diéta által kiváltott hőtermelés? Az ábra a diéta által kiváltott hőtermelés (a kalóriaégetés mértéke) kiugró értékeit mutatja egy tipikus 3 étkezéses nap során: Amint láthatod, a diéta által kiváltott hőtermelés minden étkezés után beindul (reggeli után 9 órakor, ebéd után délben és vacsora után 18 órakor).
A leghatékonyabb fogyókúrás tabletták némelyike erőteljes termogén vegyületek köré épül, és a legjobb általános fogyókúrás kiegészítők közül sokan elsősorban a hőtermelésen keresztül fejtik ki előnyeiket.A hideg okozta hőtermelés miatt valaki, aki Kaliforniában megúszta napi 2000 kalória elfogyasztásával (és nem hízott), az Antarktiszon naponta 2800 kalóriát tudott enni (és mégsem hízott).
