Végül, a tengeri mohának nincs hivatalos ajánlott adagja. Egy tanulmány szerint azonban napi 0,14 uncia (4 gramm) fogyasztása nem jelent egészségügyi kockázatot. Gyakori felhasználók azt javasolják, hogy a bevitelét napi 2 evőkanálra (10 gramm) korlátozzák ( 20 ). A tengeri moha kapszula, porított, szárított és gél formájában kapható.
Elméletileg a tengeri moha gél hozzájárulhat a fogyáshoz, mivel ragacsos állaga miatt lassan hagyja el a gyomrunkat, így tovább maradunk jóllakottak, Dr. A tengeri moha gél elkészítéséhez áztassuk a szárított tengeri mohát friss ivóvízben 12-24 órán át.A tengeri mohagél ajánlott napi adagja 1-2 evőkanál vagy 4-8 gramm. A tengeri moha kapszula ajánlott adagja 1000 mg naponta. Ne lépje túl ezt a hozzávetőleges mennyiséget. Fontos dolog, ha teljesen biztosra akarsz menni. Ellenőrizze le kétszer is az orvosával.
Miért érdemes tengeri mohát szedni? A tengeri mohát bőrápoló termékekben használják antimikrobiális és gyulladáscsökkentő tulajdonságai miatt. Olyan tápanyagokban is gazdag, mint az omega-3 zsírsavak, az A-vitamin és a magnézium. A tengeri moha helyi használata segíthet a bőr hidratálásában és megnyugtatásában, miközben küzd a károsodások és fertőzések ellen.
A tengeri moha (Chondrus crispus) egy vörös alga, amely az egészségért rajongók körében népszerű, állítólagos egészségügyi előnyei miatt, beleértve a fogyást is.
Végül a tengeri moha bizonyítottan segít a fogyásban, és összességében javítja a mentális jólétet, éberebbé és koncentráltabbá téve Önt.
Néhány tengeri moha rajongó azt állítja, hogy felgyorsítja a fogyást, de Gorin óva int attól, hogy higgyünk "egyetlen varázslatos ételben", amely átállítja a diétát.
Tényleg működik a tengeri moha? Tényleg működik a tengeri moha? A tengeri moha, egy alga, amely tudományosan bizonyítottan elősegíti az egészséges fogyást, segít a sovány izomzat felépítésében, felpörgeti az energiát és az anyagcserét, valamint feltölti az immunrendszert. Egy adag tengeri moha biztosítja a legtöbb vitamint és tápanyagot, amire szervezetének egy nap alatt szüksége van ahhoz, hogy a legegészségesebb legyen. Ez egy olyan termék, amely vagy tengeri moha gélek, tengeri moha tabletták, tengeri moha porok és tengeri moha kapszulák formájában kapható, amelyek megcélozzák és leküzdik a sok hatalmas egészségügyi problémát, miközben meghosszabbítják az egészséges testfunkciókat.A tengeri moha jó rostforrás, így egészségesebbé teheti a bélrendszert és pótolhatja a jó baktériumokat. Elősegíti az egészséges immunrendszert, és segíthet a fogyásban is, mivel rosttartalma miatt teltségérzetet okozhat, és megfékezheti a sóvárgást. Olvassa el fenti teljes útmutatónkat, hogy megértse a tengeri moha előnyeit.
Míg a tengeri moha gél a legelterjedtebb, egyesek inkább tablettát, kapszulát, port, gumicukrot vagy akár nyers tengeri mohát szednek.
A tengeri moha egyik fő potenciális hátránya, hogy nem sok kutatást végeztek az előnyeiről és a táplálkozási összetételéről. A tengeri mohához hasonlóan a tengeri moha tápértéke is nagymértékben változhat, így nehéz pontosan tudni, hogy mit és milyen mennyiségben tartalmaz.
Másrészt, a tengeri moha fogyókúrás tabletták, mint például az Organics Nature-től származó tabletták általában más súlycsökkentő összetevőkkel, például Greenselect fitoszómával és cayenne-i borssal vannak dúsítva.Egy másik fontos tényező, amit figyelembe kell venni, a hatáserősség. Jó ökölszabály, hogy olyan kiegészítőt válasszon, amely adagonként legalább 500 mg tengeri mohát tartalmaz. Természetesen az árat is figyelembe kell vennie, amikor tengeri moha kiegészítőt választ. Egy jó minőségű termék nem kerülhet többe 20-30 dollárnál egy hónapos ellátásért.
Fogyás céljából és az Ön korától, méretétől és súlyától függően napi 1-4 evőkanál tengeri mohagél szedését javasoljuk.
A tengeri moha számos recepthez és elkészítési módhoz jól alkalmazható. A tengeri moha nyers, szárított formában segíthet a levesek és pörköltek sűrítésében. A tengeri moha gél készítése hasznos módja a tengeri moha étrendbe való beillesztésének. Szárított tengeri mohát használva áztassa be a tengeri mohát egy éjszakára vízbe. Öblítse le a tengeri mohát, és tiszta vízzel tegye egy turmixgépbe.
Lehet túl sok tengeri mohát enni? Egy adag tengeri moha mindössze két evőkanálnyi, így nem kell sok ahhoz, hogy elkezdje beiktatni a tengeri mohát az étrendjébe. A tengeri moha jódforrás, amiből túl sokat is ehetünk. A túl sok jód az étrendben golyva, azaz megnagyobbodott pajzsmirigy kialakulásához vezethet {Mayo Clinic: "Golyva."}, amelynek megoldásához műtétre lehet szükség.
A testsúlycsökkentő hatások az egyes algafajtáknál eltérőek lehetnek, és a kutatások nagy része elszigetelt vegyületekre összpontosít, nem pedig a tengeri moha általános hatásaira.
Milyen egészségügyi előnyei vannak a tengeri mohának? Javíthatja a vércukorszint szabályozását, segíthet csökkenteni a koleszterinszintet, és csökkentheti az olyan krónikus betegségek kockázatát, mint a cukorbetegség és a szívbetegség. "A tanulmányok azt mutatják, hogy a tengeri moha segíthet a rossz koleszterinszint csökkentésében, ami a szívbetegségek egyik tényezője" - mondja Czerwony. Kimutatták azt is, hogy segít csökkenteni a vérnyomást, ami a szív egészségének egy másik kulcsfontosságú tényezője.
Fogyaszthat nyers tengeri mohát, gél, kapszula vagy gumicukor formájában, de a gél és a tabletták a leggyakoribb módja a tengeri moha fogyókúrás célú szedésének.
