"Étkezzen jobban, mozogjon többet" - tanácsolta az orvos az éves orvosi vizsgálat után. "Most már felöltözhet" - mondta, mielőtt elküldte volna apámat az útjára. Ma, a hatvanas évei végén apám még mindig sikertelenül küzd a súlya ellenőrzéséért - egészen a közelmúltig.
6 módja annak, hogy az étvágytalan időseket étkezésre bírjuk. 1. Rendszeres étkezési és uzsonnaidőbeosztás. Ha rendszeres napi rutinunk van, és minden nap nagyjából ugyanabban az időpontban tálaljuk az ételeket, az segít a szervezetüknek abban, hogy ezekben az időpontokban készen álljon az evésre. Ne hagyatkozzon arra, hogy az idősebb felnőtt éhségérzete (ez a korral csökken), mielőtt ételt adna neki.
Néhány plusz kalória bevitele vagy a korábbi lefekvés lehet a legjobb megoldás. Ne vigyük túlzásba, és ne eddzünk túl sokat. Ellenkező esetben betegséget és apa kiégését kockáztatod. Remélhetőleg ez a történet arra inspirál, hogy változtasson.
Segíthetnek a táplálékkiegészítők a fogyásban? Amikor a fogyásról van szó, ismeri a gyakorlatot. Egyél egészséges ételeket. Eddz okosan. Imádkozz a mérleg isteneihez odafent. De van egy gyakran figyelmen kívül hagyott erősítő, amely segíthet a fogyás útján, vagy elindíthatja a fogyási hullámvölgyet: a táplálékkiegészítők. Számos, kutatásokkal alátámasztott táplálékkiegészítő segíthet a fogyásban. Hogyan segíthet a család a fogyásban? "Például az egész család segíthet a bevásárlásban és az ételek előkészítésében, együtt sétálhatnak, vagy a testmozgás más élvezetes formáit végezhetik" - mondja. A tudományos kutatások is támogatják a közös erőfeszítéseket a hatékony fogyás érdekében. A fogyókúrás kiegészítők rosszat tesznek Önnek? Korábbi tanulmányok megállapították, hogy a fogyókúrás étrend-kiegészítők valójában egészségügyi problémákat okozhatnak az őket szedő emberek számára, és hogy nem helyettesítik az egyéb bevált fogyókúrás stratégiákat, beleértve a diétát, a testmozgást, az FDA által jóváhagyott gyógyszeres kezelést vagy a fogyókúrás műtétet.A fogyáson átesett időseknek azt kell enniük, amit szeretnek - ésszerű keretek között. Ne féljenek beépíteni az étrendjükbe a tojást, a sajtot, a mogyoróvajat és még az olyan finomságokat is, mint a fagylalt. Általában nincs szükség alacsony zsírtartalmú tejtermékekre.
Menjen el élelmiszervásárlási kirándulásokra. Ez összekovácsoló élményt jelenthet, és biztosíthatja, hogy apa ne Doritosszal és Oreóval pakolja tele a bevásárlókocsit. Apovian azt tanácsolja, hogy maradjunk a bolt kerületénél, ahol a gyümölcsöket, zöldségeket és sovány fehérjéket, például csirkét és halat találunk. Kerülje a feldolgozott élelmiszerekkel teli folyosókat.
Hogyan vehetem rá anyukámat, hogy egészségesebben étkezzen? Küldj magokat, hogy kertet termesszünk. Az Apovian ezt nyugdíjasoknak ajánlja. Az anya ösztönzése arra, hogy kipróbálja zöld hüvelykujját, növeli a gyümölcsökhöz és zöldségekhez való hozzáférését, és kétszeres fizikai aktivitást jelent. Amikor pedig meglátogatja, "leszedhetik a zöldségeket, és együtt vacsorázhatnak" - mondja. Legyen az édességek hordozója.Hogyan segíthetek az idősebb felnőttnek jobban enni? 1. Rendszeres étkezési és uzsonnaidőbeosztás A rendszeres napi rutin és az ételek minden nap nagyjából ugyanabban az időpontban történő felszolgálása segít a szervezetüknek abban, hogy ezekben az időpontokban készen álljon az étkezésre. Ne hagyatkozzon arra, hogy az idősebb felnőtt éhségérzete (ez a kor előrehaladtával csökken), mielőtt ételt adna neki.
Orvosa felírt neki egy tablettakoktélt, hogy segítsen a koleszterinszintje és a vérnyomása szabályozásában, de kevés gyakorlati tanácsot adott arra vonatkozóan, hogy mit tegyen a testsúlyával. "Étkezzen jobban, mozogjon többet" - tanácsolta az orvos az éves orvosi vizsgálat után. "Most már felöltözhet" - mondta, mielőtt útjára bocsátotta apámat.
Le kéne írnod az apádat? Ne írj le minket azért, mert az apádra emlékeztetünk, vagy mert elavult elképzelésed van arról, hogy gyenge akaratú falánkok vagyunk. Kérdőjelezd meg a saját hiedelmeidet, élvezd a népesség 64%-a iránti újdonsült szeretetedet, aztán gondolkodj el azon, hogy valójában miért nem szereted az apádat.Fontos azonban, hogy minden orvos beszélgessen a szülőkkel a gyermekük súlyáról, függetlenül attól, hogy a gyermek túlsúlyos-e vagy sem, mivel az egészséges testsúly fenntartása könnyebb, ha már gyermekkorban elkezdődik, mint később.
Amikor tehát orvosa azt mondja, hogy fogyjon, fontos, hogy kérdezzen, és kérje ki orvosa tanácsát. Kezdheti azzal, hogy megkérdezi az orvosától, mennyit kell fogynia ahhoz, hogy javuljon az egészsége. Mennyi időbe telik ésszerűen, amíg ezt a súlyt leadja?
Az orvos azt mondta, hogy apám súlyos állapotban van, és azonnal be kell szállítani. Rajtam kívül nincs senki, aki gondoskodhatna apámról. Vele kell lennem a súlyos rohamában. Nagyon aggódom az állapota miatt, és minden, amire szükségem van egy szívességre, hogy megértse a helyzetemet és elfogadja a kérelmemet.
