Úszás kickboarddal a fogyás érdekében? Az úszás kickboarddal jó a fogyáshoz?

Ha úszol vele, rengeteg kalóriát égethetsz el. Ezzel a kickboarddal variálhatod a rutinodat, miközben a medencében vagy. Növeli az elégetett kalóriák számát. Ezért sokan, akik a fogyás érdekében úsznak, kickboardot használnak. Az úszás valóban csodálatos egésztestes edzés.

Jobb deszkával vagy anélkül rúgni? A deszkával való rúgás a lábrúgás állóképességének javítására szolgál. Sajnos azonban a teljesítményhez nélkülözhetetlen áramvonalas pozícióból is kimozdít. A deszka nélküli rúgás javítja az úszó áramvonalasságát a vízben. A legújabb kutatások azt is kimutatták, hogy a deszkán való rúgás és a szabad rúgás különböző motoros mintákat eredményez.

Mi a legjobb méret a kickboardhoz?

A kickboard ideális mérete az, amelyiknek elég hely van ahhoz, hogy a fej a vízben maradjon, a könyök pedig a deszkán nyugszik, amikor a kickboardot felülről tartjuk. A kickboard fogantyúja vagy markolata határozza meg, hogy az úszó mennyire tudja megtartani a deszkát úszás közben.

Negyvenöt perc általános úszás, például kickboarddal, a Harvard Health Publications szerint 270 kalóriát éget el egy 125 kilós személy esetében, és körülbelül 400 kalóriát egy 185 kilós személy esetében. Hány kalóriát éget a kickboard? Növelje az égést. Bár a kickboard hasznos úszó kellék, a medencében végzett gyakorlatok variálása segíthet növelni az elégetett kalóriák mennyiségét. Ha 45 percig kellékek nélkül, erőteljes tempóban úszol köröket 45 percig, az 450 és 666 kalóriát égethet el egy 125, illetve 185 kilós személy esetében.

Milyen tényezők határozzák meg egy kickboard tartósságát?

A tartósságot meghatározó fő tényező a rúgódeszka gyártásához használt anyagok típusa. Az EVA hab a kickboardok gyártásához leggyakrabban használt anyag, mivel megfizethető. A nagy sűrűségű polietilén (HDPE) a kickboardok gyártásához használt másik anyag.

Milyen előnyei vannak a kickboardnak? Egyensúly és felhajtóerő. A Kickboardok önbizalmat adnak a kezdő úszóknak, kicsiknek és nagyoknak egyaránt. Az úszásoktatók gyakran használják a kickboardokat úszóeszközként, hogy felhajtóerőt biztosítsanak a tanítványaiknak, és hogy elkülönítsék a kívánt mozdulatokat, mint például a delfinrúgás pillangóúszásban vagy a pattogó rúgás gyorsúszásban.

Miért használnak a sportolók kickboardot? Azok a sportolók, akik a futásra és a triatlonversenyekre való felkészülés érdekében cross-tréninget végeznek, gyakran választják a kickboardot láberősítő edzéseik részeként. Az egyes izmok izolálásával az úszók hatékonyan és figyelemre méltó eredményekkel tudnak edzeni.

Ha a testzsírt próbálod leadni (ami a fogyás fontos része), az úszás több okból is kiváló lehetőség.

Bár a kickboardok hasznos úszássegédeszközök, a medencében végzett gyakorlatok variálása segíthet növelni az elégetett kalóriák mennyiségét.

Egy átlagos 160 kilós személy 30 percig mérsékelt tempóban úszva átlagosan 250 kalóriát éget el.

A kickboarddal való úszás hatékony módja lehet a fogyásnak és a hasizomépítésnek, mivel alacsony terhelésű kardiovaszkuláris edzést biztosít, amely több izomcsoportot is igénybe vesz.

Használhatok kickboardot a medencében?

Semmi baj. Használhatsz kickboardot vagy húzóbójákat, hogy megkönnyítsd az edzést. Íme például néhány módszer a körúszás felbontására, hogy könnyebbé tegye az úszást. Kezdő úszóedzés #1. Ússzon egy kört (a medence végéig és vissza) Rúgjon egy kört kickboard segítségével. Ússzon egy kört úgy, hogy egy húzóbóját a lábai közé helyezi.

Hogyan kell rúgni a kickboardon?

Ennek a kellemetlenségnek a csökkentése érdekében tartsa a kickboardot enyhén behajlított karokkal. Ha a rúgásoddal nem jutsz sehova gyorsan, győződj meg róla, hogy teljes lábaddal rúgsz. A rúgásodnak a csípődnél kell kezdődnie, nem a térdednél. Az új úszók gyakran túlságosan behajlítják a térdüket rúgás közben, néha úgy mozognak, mintha biciklit pedáloznának.

Tudsz úszni kickboarddal? Ezeket tovább fejlesztheti, ha úgy dönt, hogy kickboarddal úszik. Ha ezzel úszol, rengeteg kalóriát égethetsz el. Ezzel a kickboarddal variálhatod a rutinodat, miközben a medencében vagy. Ez növeli az elégetett kalóriák számát. Ezért sokan, akik a fogyás érdekében úsznak, kickboardot használnak.

Ezért sokan, akik a fogyás érdekében úsznak, kickboardot használnak.

Az úszó kickboard termékek mellett egyéb úszókiegészítőket is forgalmazunk, mint például öveket, fülpántokat stb. Fokozza a medencében elégetett kilojoule-mennyiséget: Az olyan testmozgás, amely megemeli a testhőmérsékletet, ami a legtöbb szárazföldi testmozgás, hajlamos elnyomni az étvágyat, de az úszás éppen ellenkezőleg hat, mivel a testhőmérséklet általában viszonylag alacsony marad - mondta Cox professzor.

Az úszás közben elégetett kalóriák száma a testsúlytól függ.

Használhatja a Kickboardot úszáshoz? A sportoló által jóváhagyott útmutató a kickboard úszáshoz való használatához a következőket tartalmazza: A TYR Kickboard bármilyen szintű úszók számára használható, a kezdőtől a profi úszókig. Használd a lábad erejének fejlesztésére és a kardio kapacitásának növelésére. Tökéletes egyéni úszóknak vagy csapatoknak, akik egy szilárd, mindenre alkalmas, mindennapi kickboardot keresnek.

Használhatod a kickboardot a fogyáshoz? Ezért sokan, akik a fogyás érdekében úsznak, kickboardot használnak. Az úszás valóban csodálatos egész testes edzés. Ami a legjobb benne, hogy minimális hatással van az ízületeidre. Így bármelyik ízületi problémákkal küzdő személy elmehet úszni. A piacon különböző kickboardok kaphatók. Azonban mindegyiknek ugyanaz a célja. Ugyanannyi idő és testsúly mellett a gyorsúszás és a pillangó egyaránt 495 és 732 kalóriát éget el, a hátúszás pedig 360 és 532 kalóriát.

Mi az a kickboard edzés?

Fókuszált edzés. A kickboardok használata lehetővé teszi az úszók számára, hogy kizárólag a lábak, a csípő és a hasizmok edzésére összpontosítsanak. Ahogy az úszók megragadják az előttük lévő kickboardot, kiveszik a karjaikat az edzés egyenletéből, és nagyobb terhet helyeznek a lábakra.