A fogyás az egyik leggyakoribb újévi fogadalom. Mielőtt elhatározza, hogy 2022-ben lefogy, érdemes átgondolni a testmérettel és az egészséggel kapcsolatos feltételezéseit. A Statista piackutató cég becslése szerint 2021-ben az amerikaiak 48%-a határozta el, hogy lefogy.
Barátságos személyzet, amely a legjobb fogyókúrás gyógyszert kínálja a piacon ma Alapítva 2021-ben.
A fogyás az egyik leggyakoribb újévi fogadalom, de sokan évről évre nem tudják tartani magukat a célhoz.
Ahogy az új év gyorsan közeledik, sokan elhatározzák, hogy fogyni fognak az új évben.
Az újévi fogadalom, hogy leadom a kilókat, nem egy olyan cél, ami csak rám jellemző.
A vizsgálatba bevontak olyan embereket is, akik nem fogadtak el újévi fogadalmat, de volt egy céljuk, amelyet el akartak érni abban az évben. A nem-megoldóknak mindössze 4%-a érte el sikeresen a célját, ami sokkal rosszabb eredmény, mint azoké, akik újévi fogadalmat tettek.
Az újévi fogyókúrás reklámok áradatában benne rejlik az a meggyőződés, hogy a vékonyabb egészségesebb. Több testmozgás, egészségesebb táplálkozás és fogyás voltak a leggyakoribb újévi fogadalmak 2022-ben.Ennek egyik módja, hogy minden nap vagy héten szánjunk néhány percet arra, hogy pozitív gondolatokon vagy megerősítő szavakon meditáljunk, mint például: "Egészséges vagyok. Erős vagyok." Ha meg kell győződnöd arról, hogy a gondolkodásmódodon változtatni kell, mielőtt újévi fogadalmat teszel az egészséged javítására, akkor nézd meg ezt a videót.
Bár a plusz kilók gyakran lejönnek, a bizonyítékok azt mutatják, hogy ritkán maradnak le. Ismerd meg az újévi fogadalmad elérésének alapvető képletét.Mindez azt jelenti, hogy a legtöbb ember számára az újévi fogyási elhatározás végrehajtása és fenntartása erőfeszítést igényel.
2017-ben a kanadaiak 33 százaléka tűzte ki újévi fogadalmául, hogy javítja személyes fittségét és táplálkozását.Ingraham szerint az egészséggel kapcsolatos célmeghatározás az újévben nem eleve problematikus, de a fogyásra irányuló célmeghatározás, különösen a fogyás, kudarcra készteti az embereket. Ingraham szerint a kutatások szerint a fogyókúrázók 95%-a visszahízik.
Ha újévi fogadalmat teszel a fogyásra, úgy érezheted, hogy a tested megváltása felé haladsz, de a kövérség nem bűn.
Az újévi fogadalmak a változás katalizátorai? Ezek inkább az újrakezdés jelzései, mint a változás tényleges katalizátorai" - olvasható a tanulmányban. A Statista egy másik, 2018-as tanulmánya szerint a megkérdezettek mindössze 4%-a tartotta magát az összes újévi fogadalmához, és csak 8%-uk tartotta magát a legtöbb céljához. Az emberek tizenhárom százaléka egyetlen elhatározását sem tartotta be. Ez a lassú fejlődés elkeserítő lehet annak, aki a fogyást elsődleges újévi fogadalmává tette. Egy 2020-as tanulmány szerint azok az emberek, akik az újévi fogadalmaikat valami pozitív dologra alapozzák, amit szeretnének elérni, sikeresebben tartják magukat az elhatározásaikhoz. Sokakhoz hasonlóan Ön is tehetett már újévi fogadalmat a fogyásról az elmúlt években, és csak néhány hét vagy hónap múlva látta, hogy az elhatározása elszállt. A testszégyent és az emberek megújulási vágyát kihasználva a fogyókúrás cégek felpörgetik a reklámokat, az edzőtermek csökkentik a díjakat, a fogyókúrás cégek pedig azt ígérik, hogy segítenek az embereknek megvalósítani a tartós fogyás megfoghatatlan célját. Lehet, hogy megígérte magának, hogy "lefogy", de győződjön meg róla, hogy van egy reális és mérhető ütemterv, amely segít az újévi fogadalmak elérésében. Sok újévi fogadalom középpontjában egy friss edzőtermi tagság és egy intenzív edzésprogram áll, amely gyors eredményeket ígér. Ha az újévi vagy a mai új napi fogadalmaid között szerepel egy fogyási cél, talán elgondolkodsz azon, hogyan érheted el ezt fenntartható módon, hogy ne kelljen éjfélkor a konyhába osonnod, hogy bekapj egy (vagy hat) falat Ben and Jerry's-t. Ingraham szerint az egészséggel kapcsolatos célmeghatározás az újévben nem eleve problematikus, de a fogyásra irányuló célmeghatározás, különösen a fogyás, kudarcra készteti az embereket. Írjon cselekvési tervet Készítsen cselekvési tervet arra vonatkozóan, hogyan fogja elérni a fogyási célját.Ahogy megtervezed az újévi fogadalmad fogyási céljait, tartsd szem előtt, hogy ez egy maraton, nem pedig egy sprint.
Melyek a legnépszerűbb újévi fogadalmak? 2017-ben a kanadaiak 33 százaléka tűzte ki újévi fogadalmául, hogy javítja személyes fittségét és táplálkozását. 2019-ben pedig az amerikaiak 59 százaléka határozta el, hogy többet mozog. A testmozgási szokások javítása évről évre az egyik legnépszerűbb újévi fogadalom Észak-Amerikában - ez a tény objektíven pozitívnak tűnik.
Sokan az újévi fogadalmaik között szerepel valamilyen súlycsökkentési cél. Hogyan érik el a férfiak az újévi fogadalmaikat? Egy másik tanulmány szerint a férfiak 22%-kal gyakrabban érték el céljukat, ha célmeghatározással foglalkoztak, és az újévi fogadalmaikat kis és mérhető célokban fogalmazták meg, például "fogyj le hetente 1 kilót", ahelyett, hogy "fogyj le". 2. Kérdezz, ahelyett, hogy kijelentéseket tennél. Gondolj olyan dolgokra, mint a humusz, a joghurt, a feldarabolt zöldségek és a zsinórsajt.Az alkalmazások a legnépszerűbb elszámoltathatósági eszköz. A válaszadók 85%-a szerint az újévi fogadalmuknak 2023 után is pozitív hatása lesz. 25% szerint az elhatározásuknak egy-két évig lesz pozitív hatása, 57% pedig úgy véli, hogy három évig vagy tovább lesz hatása. Egészségének mely aspektusát tervezi 2023-ban prioritásként kezelni?
Táplálkozási tippek az újévi fogadalom betartásához A legtöbb fogyás a kalóriabevitel csökkentéséből származik, nem pedig a testmozgásból, változtassa meg étrendjét egészségesebb ételválasztással.
A testmozgási szokások javítása újévi fogadalom? A testmozgási szokások javítása évről évre az egyik legnépszerűbb újévi fogadalom Észak-Amerikában - ez a tény objektíven pozitívnak tűnik.
https://hirposzt.hu/?lang=hu&page=/XcwKW
