Nem várhatod el, hogy valaki kegyesen fogadja a bókot, ha te magad sem tudod elfogadni. Teremtsd meg a saját kölcsönös csodáló társaságodat azzal, hogy egyenesen a kommentelőd szemébe nézel, és úgy mondod, hogy "köszönöm", mintha komolyan gondolnád. "Légy hálás, hogy vannak emberek, akik megajándékoznak a kedvességgel és a pozitivitással" - mondja Russo. "Élvezd a pillanatot.
Dr. Larrian Gillespie, urológus-nőgyógyász, Az istennői diéta szerzője azt mondja, hogy orvosként néha kénytelen nyilatkozni vagy tanácsot adni a testsúlyról és a fogyásról.
A bókoktól jobban érzed magad? Minél többet bókolsz, annál jobban érzed magad. Íme száz kész bók, amit kipróbálhatsz magadnak. Ezek a bókok szinte minden helyzetben működhetnek, akár egy barátodnak, akár egy kollégádnak bókolsz. Ezek a bókok arra az örömre, vidámságra és pozitív szemléletre összpontosítanak, amit az illető nyújt. A mosolya ragályos. Fogadok, hogy mosolyt csalsz a babák arcára.
Egy olyan világban, ahol a test megszállottsága elérte a kritikus tömeget, és a média úgy figyeli a hírességek testét, mintha köztulajdon lenne, szeretném megismételni az álláspontomat arról, hogyan bókoljunk valakinek a fogyásáért.
Íme kilenc tipp arra vonatkozóan, hogyan kell művészien bókolni anélkül, hogy (majdnem) bárkit is megbántanál. 1. Hagyd ki a "súly" szót. A "súly" szó annyira negatív jelentéssel terhelt, hogy mindig nyugodtan használd az általánosabb "Nagyszerűen nézel ki" - mondja Rubaum-Keller. "Ez egy kétélű kard lehet.
Amikor a karantén elkezdődött, a 30 éves Diana, aki szorongásban és kényszerbetegségben szenved, pánikba esett, és fogyni kezdett.
Ki kell piszkálnod a szerettedet, ha fogyni próbál? Mielőtt kritikus lenne, ismerje fel, hogy a szerettei piszkálása nem valószínű, hogy pozitív változásokat eredményez. "Ne "ételrendőrködjünk", és ne tegyünk kritikus megjegyzéseket azzal kapcsolatban, hogy az illető mit eszik, még akkor sem, ha kifejezte, hogy fogyni próbál" - tanácsolja Goodpaster. Íme tehát néhány lehetőség a válaszadásra, ha az emberek nemkívánatos fogyókúrás bókokat tesznek.Ehelyett, ha valaki felhozza a közelmúltbeli fogyást, kérdezze meg, hogyan érzi magát a fogyással kapcsolatban, vagy mi késztette erre, ahelyett, hogy maga ítélkezne.
A fogyás komplimentálása fenntartja azt a hamis elképzelést, hogy a vékony testek jobbak, mint a kövérek.Jobb, ha általánosságban bókolsz, hogy remekül néz ki, mintha konkrétan azt mondanád, hogy soványnak tűnik, vagy hogy látszik rajta, hogy lefogyott. A bátorító szavak, amelyek nem a testméretre vonatkoznak, segíthetnek az embereknek abban, hogy még többet fogyjanak. Válasszon olyan szavakat, amelyekből kiderül, hogy barátját vagy szerettét csodálatosnak tartja, függetlenül a méretétől.
Bókot kell követnie egy bókkal? Soha nem szükséges viszonzásként bókolni, hacsak nem gondolod komolyan, és nem érzed őszintének. Ellenkező esetben csak kínos. És egyszerűen csak köszönetet mondani is nagyszerű lehetőség. Minél kényelmesebben kezeled a bókokat, annál könnyebb lesz a köszönetnél többet mondani, de a köszönet is elegendő.
Akár szavak nélkül, akár hangosan és világosan mondják, a testsúlyra és a fogyásra vonatkozó megjegyzések fájdalmasak lehetnek - még akkor is, ha a legjobb szándékkal teszik.
Nem akarok bunkó lenni, de tudom, hogy a fogyás bókolása vesztes játék, több okból is.
Mit jelent, ha valaki bókol neked? A bókra adott kínos reakciód arról árulkodik, hogy nem vagy tisztában azzal, hogy a másik miért bókol neked. Ha csak azt tudná, hogy a másik miért bókol önnek, jobban tudna megfelelően reagálni. A másik személy alapvető oka, hogy azért bókol neked, mert pozitív hatást gyakoroltál rá.
A BMJ-ben 2020-ban megjelent áttekintés 121 fogyókúrás klinikai vizsgálatot vizsgált, amelyekben összesen közel 22 000 résztvevő vett részt, és megállapította, hogy bár a legtöbb résztvevő az első hat hónapban fogyott, gyakorlatilag egyikük sem volt képes egy év elteltével is jelentős súlycsökkenést elérni.Ne dicsérjük tovább a fogyást? Abba kell hagynunk a fogyás bókolását. Íme, mit mondjunk helyette Link Copied! Egy nő áll a tükör előtt, felkészülve arra, hogy megmérje a derekát. A testünkkel kapcsolatos önkritika lehet a fogyókúrás bókok egyik hatása. Ha a barátnőd nemrég fogyott le, érdemes elmondanod neki, milyen jól néz ki.
Mi a jó megerősítés a fogyáshoz? A jó megerősítés a fogyáshoz az, amely nem megy túlságosan szembe a jelenlegi gondolataiddal, de mégis pozitívabb gondolatokra vált.
A fogyókúrás bókok felidézése miatt az emberek rosszul érezhetik magukat, ha a jövőben visszahíznak, pedig a visszahízás valójában a természetes, várható következmény.Az American Psychology című folyóiratban 2007-ben megjelent áttekintés szerint a fogyókúrás vizsgálatokban résztvevők egyharmada és kétharmada végül többet hízik, mint amennyit leadott.
Hilary Russo, a Daily Burn 365 résztvevője számára, aki nemrégiben 20 kilót fogyott, a tökéletes bók: "Csodálatosan nézel ki! Meséld el, hogy mit csináltál!". Ez lehetőséget ad az illetőnek, hogy megnyíljon, és elmondja, mi az, ami számára pozitív" - mondja Russo, 43 éves, a QVC kamerás tehetsége és New York-i kommunikációs professzor.
Amikor egy étkezési zavarral küzdő személyt megdicsérnek a fogyásért (vagy éppen ellenkezőleg, megszégyenítik a kövérséget), akkor valószínűleg mindenáron elkerüli a súlygyarapodást, és olyan diszfunkcionális viselkedési formákba kezd, mint az ételek korlátozása, a falásrohamok, a tisztítókúrák vagy a túlzott testmozgás - mondja Jhalani.
Hogyan reagáljunk a munkahelyi bókokra? Amikor egy munkahelyi bókra válaszol, fontos lehet, hogy kegyes és alázatos legyen. Ha udvarias válasszal ismeri el a dicséretet, az segíthet abban, hogy jobban észrevegyék a vezetők, és több szakmai kapcsolatra tehet szert a karrierje érdekében. Először is szeretném elismerni, hogyan érzed magad a fogyásoddal kapcsolatban, és ezt megünnepelni.Tegyük fel, hogy megdicsérsz a fogyásom miatt, aztán felszedek pár kilót.
