Addig is hasznos lehet az egészséges táplálkozás és a sok zsír kerülése az étrendben. Egyes kutatások szerint a magas zsírtartalmú ételek fogyasztása rontja a légúti gyulladást az asztmás embereknél. Sétáljon többet, próbáljon meg minden nap mozogni - ez segít a testsúlyán és a légzésén is.
A túlsúly befolyásolja az asztmát? Az elhízás és az asztma kialakulása, valamint a tünetek súlyosbodása és a rossz kontroll között szoros kapcsolat áll fenn. Az elhízás csökkentheti a tüdő térfogatát, befolyásolhatja a légutak vérmennyiségét, és még azt is befolyásolhatja, hogy a beteg mennyire reagál az asztmagyógyszerekre. Az asztmás felnőttek mintegy 38%-a elhízott, szemben az asztmás felnőttek mindössze 26%-ával. A közzétett tanulmányok továbbá azt mutatják, hogy az elhízott asztmások testsúlycsökkenése javítja az asztma kontrollját, és hogy különösen a műtéti úton kiváltott testsúlycsökkenés jelentős javulást eredményez az asztma súlyosságában, az asztmagyógyszerek használatában, a nehézlégzésben, a testmozgástűrésben és az akut súlyosbodásokban, beleértve az asztma miatti kórházi felvételeket is. Adjon tehát sárgabarackot, sárgarépát, tököt, leveles zöldeket és pirospaprikát az asztmát megelőző étrendjéhez.A testmozgás biztosan része lesz minden fogyókúrás tervnek, de az étrend megváltoztatása remek kiindulópont, mivel az asztma nem nehezíti meg az erőfeszítéseidet, és olyan korai "győzelmeket" hozhat, amelyek motiválnak, hogy a pályán maradj.
Wood és munkatársai egy magas gyümölcs- és zöldségtartalmú étrendet (2 adag gyümölcs és 5 adag zöldség) hasonlítottak össze egy alacsony gyümölcs- és zöldségtartalmú étrenddel (1 adag gyümölcs és legfeljebb két adag zöldség): a magas gyümölcs- és zöldségtartalmú beavatkozásban részt vevőknél a 16 hetes vizsgálat során csökkent az asztma súlyosbodása.
Másrészt, ha súlyos asztmája van, és eddig nem tudott fogyni diétával és testmozgással, akkor ez lehet a megfelelő lépés az Ön számára.Mi a legjobb étrend asztma esetén? Bár nincs olyan speciális élelmiszer vagy asztma diéta, amely javítaná az asztmás tüneteket, a kiegyensúlyozott táplálkozás a kezelési terv kulcsfontosságú részét képezi. Általánosságban elmondható, hogy a legjobb étrend asztma esetén több friss gyümölcsöt és zöldséget, valamint antioxidánsokban, vitaminokban és magnéziumban gazdag ételeket tartalmaz.
Segíthet az asztma a fogyásban? A fogyás bárki számára nehéz lehet, és különösen nagy kihívást jelenthet, ha az asztma megnehezíti a testmozgást. Az ACRC olyan módszereket szeretne kutatni, amelyek segíthetnek az asztmás embereknek a fogyásban. Addig is hasznos lehet az egészséges táplálkozás és a sok zsír kerülése az étrendben. Kulcsszavak: asztma; asztmakontroll; bariatrikus műtét; diéta; fogyás.Az asztma azt is megnehezítheti, hogy valaki lefogyjon vagy megtartsa a mérsékelt testsúlyát.
Következtetés: A túlsúlyos és elhízott asztmás felnőtteknél a fogyás után magas a tüneti remisszió aránya és jelentősen javul az asztma kontrollja, beleértve a betegség aktivitásának objektív mérését is.Ez a cikk azt tárgyalja, hogy a nyugati étrend és az elhízott állapothoz kapcsolódó anyagcsere-változások hogyan befolyásolják a gyulladást és a légúti reaktivitást, és áttekinti azokat a bizonyítékokat, amelyek szerint a testsúlyt, az étrend összetevőit, az életmódot és az anyagcserét célzó beavatkozások javíthatják az asztma kimenetelét.
Segít a stevia a fogyásban? A Stevia egy nem mérgező, kalóriamentes természetes édesítőszer, amely a cukor alternatívájaként használható. Számos egészségügyi előnnyel jár, és segíthet a fogyásban is. A Stevia egy természetes édesítőszer, amely állítólag édesebb, mint a cukor. Dél-Amerikában őshonos, és a paraguayi guarani törzsek már ősidők óta használják.
Bizonyos étrendek, mint például a mediterrán diéta vagy a növényi alapú étrend, segíthetnek a fogyásban.Ha az asztma korlátozza a testmozgás képességét, ez lehet a felelős a súlygyarapodás egy részéért, és valószínűleg megnehezíti, hogy a testmozgásra támaszkodva érje el fogyási célját.
Fogyás és asztma. A testsúlycsökkentést minden elhízott, asztmás személynek ajánlani kell, mivel rengeteg előnye van, mind az általános egészségre, mind a tüdőre nézve. Akár diétával, testmozgással vagy bariatrikus műtéttel érik el, a fogyás bizonyítottan javítja az asztma kontrollját, a tüdőfunkciót és az asztmával kapcsolatos életminőséget.
Ha kevesebb kalóriát fogyaszt, mint amennyire a szervezetnek szüksége van, az arra kényszeríti, hogy a tárolt zsírt égesse el energiaként, ami fogyást eredményez.
Számos publikáció számolt be az elhízáshoz elegendő magas zsírtartalmú étrendnek a légúti betegségekre gyakorolt hatásairól állatmodellekben: nem teljesen világos, hogy a légúti betegségekre gyakorolt hatások közvetlenül az étrendi zsírokkal (és a specifikus étrendi zsírokkal) vagy az elhízás által kiváltott egyéb számtalan szövődménnyel függnek-e össze. Aludjon sokat: "Az elegendő alvás és a rendszeres testmozgás alapvető fontosságú a lapos has eléréséhez.Még ha nem is fogy, a jobb légúti egészség (a testmozgástól) és a gyulladáscsökkentő étrend hozzájárulhat a jobb egészséghez és a kevésbé súlyos asztmához.
A személy diétával és testmozgással segíthet a testsúlyának kezelésében.
Bizonyított, hogy a C- és E-vitaminban, béta-karotinban, flavonoidokban, magnéziumban, szelénben és omega-3 zsírsavakban gazdagabb étrenden élőknél alacsonyabb az asztma előfordulása.
Addig is hasznos lehet az egészséges táplálkozás és a sok zsír kerülése az étrendben.
