A Sirtfood diéta segít a hosszú távú fogyási célok gyors elérésében az anyagcsere felgyorsításával és a gyors zsírégetéssel. Ráadásul ez a diéta nem igényel megerőltető edzésprogramot. Az ebben az étrendben szereplő élelmiszerek segítik a szívbetegségek, az elhízás, a stroke és a magas vérnyomás megelőzését.
A Sirtfood Diet könyv étkezési terveket és recepteket tartalmaz, de rengeteg más Sirtfood Diet receptkönyv is kapható. A diéta megalkotói azt állítják, hogy a Sirtfood Diet követése gyors fogyáshoz vezet, mindezt úgy, hogy közben megőrzi az izomtömeget és megvéd a krónikus betegségektől.
Három hét elteltével, amikor a 2. fázis véget ér, a Sirtfood Diet készítői azt javasolják, hogy a fogyás fenntartása érdekében igyon minden nap egy zöld gyümölcslevet, és fogyasszon sirtfoodban gazdag étrendet. Mennyit lehet fogyni a sirtfood diétával? A sirtfood diéta azt állítja, hogy követői hét nap alatt hét kilót tudnak leadni az alacsony kalóriatartalmú protokollt követve, az énekesnő Adele állítólag közel 100 kilót dobott le a diétával. Egy olyan diéta, amely az első héten 1000 kalóriára csökkenti a kalóriákat, szinte biztosan eredményre vezet.A zeller egészséges része lehet az étrendnek. Gyulladáscsökkentő és antioxidáns vegyületeket tartalmaz, és támogathatja az emésztést. A száranként mindössze 10 kalóriát tartalmazó zeller hírnevét talán az adja, hogy régóta alacsony kalóriatartalmú "diétás ételként" tartják számon. De a ropogós, ropogós zeller valójában számos olyan egészségügyi előnnyel rendelkezik, amely meglepheti Önt.
A diéta megalkotói azt állítják, hogy a SIRTfood diéta képes felébreszteni a "sovány géneket", hogy a fogyókúrázók hét nap alatt 7 kilót fogyjanak.
A gyümölcslevek kelkáposztát, zellert, rukkolát, petrezselymet, zöld teát és citromot tartalmaznak. Az ételek között szerepel pulykasaláta zsályával, kapribogyóval és petrezselyemmel, csirke és kelkáposzta curryvel, valamint garnélarákos rántott étel hajdina tésztával. A negyedik és a hetedik nap között az energiabevitelt 1500 kcal-ra emeljük, amely napi két sirtfood zöld levekből és két sirtfoodban gazdag ételből áll.
Mire jó a sirtfood zeller? A zeller csökkenti a koleszterinszintet és az ízületi gyulladásos fájdalmakat, segít a fogyásban, méregteleníti a szervezetet, csökkenti a magas vérnyomást, és számtalan módon elősegíti az általános egészséget. C-vitaminban gazdag, ezért rendkívül előnyös. A diéta előfeltétele az az állítás, hogy a polifenoloknak nevezett jótékony növényi vegyületek bekapcsolnak bizonyos sirtuin nevű fehérjéket, amelyek utánozzák a koplalás és a testmozgás hatásait (a diéta alkotói ezt a "sovány gén útvonal" bekapcsolásának nevezik).A Sirtfood diéta az egyik kevésbé ismert diéta, népszerűsége azonban az elmúlt években megugrott, köszönhetően a számos hírességnek, akik ennek köszönhetik fogyási sikereiket. Úgy reklámozzák, mint azt a diétát, amely lehetővé teszi a felhasználók számára, hogy hét nap alatt 7 kilót fogyjanak, miközben csokoládét esznek és vörösbort isznak!
A Sirtfood diéta egy alacsony kalóriatartalmú étrend, amely a polifenolokat tartalmazó élelmiszerek fogyasztására összpontosít, amelyek a növényi élelmiszerekben található természetes vegyületek.
A megengedett élelmiszerek közé tartoznak a polifenolokban gazdag élelmiszerek, például az eper, a vöröshagyma, a kurkuma, a zöld tea, az étcsokoládé, az alma, az áfonya, a kapribogyó és a vörösbor.Egy 2014-es, rágcsálókon végzett vizsgálat megállapította, hogy a zellerkivonat csökkentette az alacsony sűrűségű lipoprotein (LDL), vagyis a "rossz" koleszterin szintjét a magas zsírtartalmú étrendet fogyasztó patkányokban. Eközben a 2016-os Cochrane-áttekintés megjegyezte, hogy a magas rosttartalmú étrendet követő embereknél alacsonyabbnak tűnik az össz- és LDL-koleszterinszint, mint azoknál, akik kevesebb rostot fogyasztanak.
Nincs azonban erős bizonyíték arra, hogy a zellermagok segítenek csökkenteni a vérnyomást az embereknél. A zeller jó rostforrás is, és egy 2016-os Cochrane-áttekintés eredményei szerint a magas rostbevitellel rendelkező emberek vérnyomása alacsonyabb lehet, mint a rostszegény étrenden élőké.
Van kalóriakorlátozás a sirtfood diétában? Ha úgy dönt, hogy az első 21 napon túl is folytatja a kúrát, akkor már nincs kalóriakorlátozás, de arra ösztönzik, hogy naponta három, sirtfoodokban gazdag étkezést fogyasszon, valamint egy zöld gyümölcslevet. A Sirtfood zöldlé rukkolából, kelkáposztából, petrezselyemből, zellerből, egy fél almából, matchából és citromléből áll. Biztonságos a Sirtfood diéta? A szirtuin aktiváló élelmiszerek közé tartozik a kakaó, az eper, a hajdina, az olívaolaj, a kávé, a zöld tea, a petrezselyem, a kapribogyó, a zeller, a kelkáposzta, a rukkola, az áfonya, a vöröshagyma, a szója, a kurkuma, a vörösbor és a dió.A diéta hívei szerint a szirtuinban gazdag élelmiszerek, például a zöld tea, a kelkáposzta, az áfonya, a lazac és a citrusfélék fogyasztása folyamatos anyagcsere-lökést adhat a szervezetnek. Ez a lökés lehetővé teszi a gyors fogyást. Ne feledje! Ezek mind olyan információk, amelyeket a Sirtfood Diet azért hoz fel, hogy segítsen eladni a diétát. Az igazság ennél sokkal összetettebb (és érdekesebb).
A SirtFood terv támogatói azt állítják, hogy bizonyos élelmiszerek fogyasztása segíti a szervezetet a szirtuinok termelésében, amelyek aztán segítenek megelőzni a gyulladást, csökkentik az öregedés negatív hatásait, segítenek megelőzni a betegségeket, növelik az izomtömeget és csökkentik a testsúlyt. Az étrend emellett nagyon kalóriaszegény.
Kétségtelen, hogy az egyik fő vonzerő az, hogy a legjobb sirtfood diétás ételek közé állítólag a vörösbor és a csokoládé tartozik. További alapanyagok közé tartoznak a citrusfélék, az áfonya és a kelkáposzta. Emellett a sirtfood snackek közé tartozik a dió és a zeller humusszal.
A SirtFood-diéta 1. fázisában a személy olyan étkezési tervet követ, amely szigorúan korlátozza a kalóriabevitelt. Az első 3 napban a diétát követő személy egy SirtFood-ban gazdag étkezést fogyaszt, és három zöld turmixot iszik, összesen napi 1000 kalóriát.
