A nem szándékos fogyás gyakori probléma az idősebb felnőttek körében. Bár lehetnek orvosi tényezők is, gyakran nincs magyarázat az egyszerűen lecsúszó kilókra. Az idősebb felnőttek mintegy 25%-ánál tapasztalható valamilyen megmagyarázhatatlan fogyás. Fogyás az életkor előrehaladtával: Mi a normális és mi nem?
Az idősebb felnőtt betegek körülbelül 25%-a tapasztal valamilyen megmagyarázhatatlan fogyást. Fogyás az életkor előrehaladtával: Mi a normális és mi nem? Normális fogyás.
A Mayo Klinika diétája egy olyan életmód-megközelítés a fogyáshoz, amely segíthet egy életen át fenntartani az egészséges testsúlyt.
Most, hogy meghozta a fogyásról szóló döntést, itt az ideje, hogy kitalálja, mennyi súlyt kell leadnia. A testmozgás nem csak a fogyás sikeréhez elengedhetetlen, de az NIH szerint fontos tényező a súly megtartásában is, ha már leadta a felesleges kilókat. Más a fogyás az időseknél a férfiaknál és a nőknél? Általában a tudomány azt mutatja, hogy az idősek fogyása a férfiak és a nők esetében eltérő. Ez az emberi növekedési hormonnak köszönhető, mivel a férfiak az életkor előrehaladtával kevesebb tesztoszteront termelnek. A férfiak általában 55 éves kor felett kezdenek el fogyni. Eközben a nők általában 65 éves kor felett fogynak.Normális-e a hirtelen fogyás az időseknél? Még ha a hirtelen súlyvesztés az időseknél normális is, vannak olyan speciális alapbetegségek, amelyek befolyásolják a súlyvesztésüket: Az orvosi vizsgálatok azt mutatják, hogy az idősebb emberek 11-szer hajlamosabbak a rák kialakulására, mint a fiatalabbak. A rák korai jeleit a teljes vérkép segítségével lehet igazolni.
Az izomtömeg elvesztése csökkenti a szervezet kalóriafelhasználásának sebességét is, ami megnehezítheti az egészséges testsúly fenntartását.
Az idősebb felnőtt betegek körülbelül 25%-a tapasztal valamilyen megmagyarázhatatlan fogyást. Fogyás az életkor előrehaladtával: Mi a normális és mi nem? Normális fogyás. Ahogy öregszik, elkezd fogyni a sovány testtömeg, például az izom és a csontsűrűség. Már 30 éves korunkban elkezd csökkenni a sovány testtömegünk évente valamivel több mint fél kilóval.
Az Alzheimer-kórban szenvedő személyek fogyhatnak, mert több kalóriát égethetnek el, mint a betegségben nem szenvedő idős emberek.
Az Egyesült Államok Mezőgazdasági Minisztériumának (USDA) kutatása nemrégiben megerősítette, hogy a korral járó fokozatos izomtömeg-vesztés csökkenő kalóriaszükségletet jelent - és néha kúszó súlygyarapodást, ha nem csökkentjük a kalóriabevitelt.
Ha egy 60 éves nő nem tud lefogyni, talán magát hibáztatja, hogy nem elég fegyelmezett. Lehet azonban, hogy a teste csak a korának megfelelő módon reagál. Ez azonban nem jelenti azt, hogy 60 év felett lehetetlen lefogyni. Sokan bármely életkorban sikeresen fogynak.
Egy új tanulmány kimutatta, hogy a fehérjében gazdag és alacsony kalóriatartalmú étrend segíthet az elhízott idősebb felnőtteknek abban, hogy nagyobb súlyt veszítsenek, miközben megőrzik az izomtömeget és javítják a csontsűrűséget.
Ebben az értelemben a kevés pénzzel rendelkező idősebb felnőttek egészségtelen étkezési szokásokra kényszerülnek, ami krónikus egészségügyi állapotokhoz és akaratlan fogyáshoz vezet. Az alultápláltság, a felnőttek táplálékbevitelének kiegyensúlyozatlansága gyakran önkéntelen fogyásban vagy alacsony testtömegindexben nyilvánul meg.
Úgy tűnik, hogy a nem szándékos fogyás mind a gondozóintézetekben élő idősek, mind a közösségben élő idősek körében fokozott halálozási kockázattal jár. Általánosságban elmondható, hogy a súlyvesztés kezelésének a várható élettartamra gyakorolt hatása továbbra is tisztázatlan. Ez az áttekintés a visszakeresett hivatkozások 11%-át kizárta, mivel azok nem angol nyelven íródtak.
Miért lassul a fogyás az időseknél? Emellett sok idős ember esetében a fogyás lelassul, mert további tényezők befolyásolják az anyagcseréjüket, többek között: Gyógyszerek: Az idősek nagyobb valószínűséggel szednek olyan gyógyszereket, amelyek hozzájárulhatnak a súlygyarapodáshoz és megnehezíthetik a fogyást. A hatásokat azonban gyakran nehéz megjósolni. Számos okból kifolyólag sokan nehezebben fogynak, miután betöltötték az 50. életévüket.A férfiak általában 55 éves kor felett kezdenek el fogyni. Eközben a nők általában 65 éves kor felett fogynak. Egyszerűen fogalmazva, az idősebb felnőtteknél az akaratlan fogyás gyakori és normális. Vannak azonban olyan kivételes esetek, amikor az idősek hirtelen fogyása az egészségi állapotuk közrehatásával jár.
Az idősek akaratlanul is fogynak, amikor elszigeteltnek érzik magukat. A fogyás 60 év felett nagyobb kihívást jelent, mint a 20-as és 30-as éveiben, de az alábbi egészséges szokások elsajátításával elérheti célját.Egy másik alapbetegség, amely befolyásolja az idős felnőttek fogyását, a szív- és érrendszeri betegség vagy szívprobléma. A pangásos szívelégtelenség a 65 év feletti idősek kórházi kezelésének leggyakoribb oka, amelyet leggyakrabban a magas vérnyomás és a cukorbetegség okoz.
Április 7-én, lehet egy 15 éves fogyókúrás tablettát is nyertünk orvosi recept Kansas, Minnesota, és Wisconsin.Köztudott, hogy az idős, egészségügyi problémákkal küzdő emberek fogynak.
Az olyan egyszerű szokások, mint a több gyümölcs és zöldség fogyasztása, a tévénézés közbeni étkezés mellőzése és a napi 30 perc mozgás, segíthetnek a fogyásban.
A kutatók becslése szerint a 60 és 70 év közöttiek általában izomtömegük 12 százalékát veszítették el, a 80 év felettiek pedig 30 százalékát.
Ahhoz, hogy a felesleges zsírtól megszabaduljon, és az ne térjen vissza, törekedjen a lassú és folyamatos fogyásra.
Amikor az idősek fogynak, fontos, hogy megbeszéljék orvosukkal, hogy a gyógyszerek nem járulnak-e hozzá a nem szándékos fogyáshoz.Az emberek gyakran fogyókúráznak azzal a céllal, hogy lefogyjanak, így előfordulhat, hogy elkerülöd a testmozgást, ha már lefogytál, és nem akarsz még többet fogyni.
Egy új kutatás szerint a magas fehérjetartalmú, alacsony kalóriatartalmú étrend biztonságos és hatékony módja a fogyásnak a 65 év felettiek számára.
A nem szándékos fogyás gyakori probléma az idősebb felnőttek körében. Bár lehetnek orvosi tényezők is, gyakran nincs magyarázat az egyszerűen lecsúszó kilókra. Az idősebb felnőttek mintegy 25%-ánál tapasztalható valamilyen megmagyarázhatatlan fogyás.
Bár a rák korántsem az egyetlen oka a megmagyarázhatatlan fogyásnak, szoros összefüggés van az idősek fogyása és a rák között.
Egyes tanulmányok szerint napi 15 000 lépés is elegendő lehet ahhoz, hogy a jelentős fogyás után megelőzzük a súlygyarapodást.
A fogyókúra támogatására a Mayo Clinic Diet elektronikus eszközöket is rendelkezésre bocsát, például egy étkezési és edzésnaplót, valamint egy testsúlykövetőt, amelyek segítenek a program betartásában.A fogyás a férfiak és a nők esetében eltérő lehet. A férfiak általában 55 éves korukig híznak, majd az ezt követő években lassan fogyni kezdenek. Ennek az lehet az oka, hogy a férfiak ebben a korban már kevesebb tesztoszteront termelnek. A nők viszont általában abbahagyják a hízást, amint elérik a 65. életévüket.
A megmagyarázhatatlan fogyásnak számos oka van, orvosi és nem orvosi.A napi kalóriaszükséglet ismerete egy másik fontos információ, amely segít a súlyod kezelésében.
Az étrendi zsírszükséglet nagyobb a gyermekeknél, mint a felnőtteknél, mégis az emberek gyakran kerülik a zsírokat, amikor fogyni próbálnak.
