Kiderült, hogy a nyers bio méz igazi csodatermék, amit közvetlenül lefekvés előtt érdemes fogyasztani. Lehet, hogy attól félsz, hogy a cukortartalma súlygyarapodást okoz, de a megdöbbentő valóság az, hogy éppen az ellenkezőjét teszi: segít a szervezetednek a zsírégetésben, és lehetővé teszi, hogy a májad hatékonyan dolgozza fel a méreganyagokat. Őrültségnek hangzik, tudom - de olvass tovább!
Bár a méznek van némi súlycsökkentő előnye a cukorral szemben, mégis mértékletességre van szükség.
Ha lefekvés előtt meleg mézes italt, például mézes zöld teát iszol, az javíthatja az alvás minőségét. Bár a nap bármely szakában fogyaszthatsz mézet, a lefekvés előtti mézfogyasztás rendkívül jótékony hatással lehet a szervezetedre és az alvási ciklusodra is.Egyszerűen csak egy kanál manukaméz fogyasztása naponta csodákat tehet mind a bélrendszer egészségével, mind a fogyási célokkal.
A méz számos előnye közül az egyik, hogy segít a fogyásban.
Szedjen almaecetet és mézet lefekvés előtt? Az almaecet és a méz lefekvés előtti fogyasztása biztosítja, hogy a mája folyamatosan glikogénhez jusson. Ez azt jelenti, hogy a méz lefekvés előtti fogyasztása bőséges mennyiségű energiát biztosíthat a következő napra. Általában 1-2 teáskanál mézet ajánlott lefekvés előtt bevenni.A nyers méz közvetlenül a méhsejtből származik. A kaptárból származó méz méhpempőt, méhviaszt és az elpusztult méhek részeit tartalmazza. A mézgyártók általában szűrőn engedik át a nyers mézet, hogy a lehető legtöbb szennyeződést eltávolítsák, de néhány általában megmarad. Ettől még biztonságosan fogyasztható. A nyers mézzel ellentétben a hagyományos méz pasztőrözési eljáráson megy keresztül.
Egy 2011-es tanulmány szerint a szacharóz mézzel való helyettesítése segíthet megelőzni a súlygyarapodást.
Ha jelenleg cukros italokat iszik és cukros ételeket fogyaszt, a mézzel készült változatokra való átállás segíthet a fogyásban.
A lefekvés előtti mézfogyasztás feltölti a májat glikogénnel, és biztosítja, hogy átvészeljük az éjszakát, mielőtt az agy krízisszerűen üzemanyagot keresne, ami normális esetben felébresztene. 2. Az alváshormon felszabadulása Másodszor, a méz megkönnyíti a pihentető alvást azáltal, hogy hozzájárul a melatonin felszabadulásához az agyban.
Tényleg kapok segítséget a méz az alváshoz, de amikor elkezdtem az időszakos böjtölést, és kiléptem a mézből, mivel nem engedélyezett a cukor/kalóriabevitel, csak fekszem ébren szinte egész éjjel, és most már szinte őrült vagyok, és teljesen kimerült.Nem így van: Dr. Michael J. Breus, klinikai pszichológus és alvásszakértő szerint egy teáskanál nyers méz lefekvés előtt 30 perccel jóllakottá tesz, és ezáltal fokozza a szundikálást. "Valójában némileg stabilan tarthatja a vércukorszintet" - jegyzi meg a mindbodygreen podcastben.
A mézdiéta előnyeit úgy élvezheted, ha egyszerűen egész nap mézzel helyettesíted a cukorbevitelt.
Ha édes élvezetre vágyik lefekvés előtt, akkor ne keressen tovább, mint egy kanál méz. Lehet, hogy nem a hagyományos késő esti nassolnivaló, de az biztos, hogy jótékony hatású. A mézet már évszázadok óta fogyasztják gyógyhatásai és egészségügyi előnyei miatt.
Két kanál méz lefekvés előtt segít a zsírégetésben alvás közben.Általában ajánlott lefekvés előtt 1-2 teáskanál mézet fogyasztani. Ez biztosítja, hogy elegendő glikogén legyen a májban, ami biztosítja, hogy az agy nem aktiválja a stresszreakciót, ami általában akkor következik be, ha a szervezetben alacsony a glikogénszint.
Ha lefekvés előtt beveszel egy teáskanál mézet, a szervezeted elkezdi termelni az alváshormont, amely segít ellazulni és oldani a stresszt. Kombináld ezt egy fehér zajjal működő géppel, és máris mélyen aludhatsz. A méz egyik legnagyobb tulajdonsága, hogy segít javítani a májműködést.
Nemcsak az elhízás elleni küzdelemben segít, de a lefekvés előtti méz állítólag megnyugtatja az embert, ezáltal alvást is előidéz.
A lefekvés előtti mézfogyasztás a testsúly szabályozására szintén egy egyszerű, problémamentes módszer. Ha este is citrommal átitatott meleg vizet fogyasztasz egy teáskanálnyi mézzel keverve, akkor esetleg csökkentheted a hasi zsírszövetet, miközben a köhögést vagy a hörghurut és az asztma egyéb tüneteit is megfékezheted.
A tanulmány szerzői megállapították, hogy a mézzel etetett patkányok kevesebbet ettek a nap folyamán, mint a cukorral etetett patkányok, és kevesebb súlyt és testzsírt szedtek fel, mint a cukorral etetett patkányok.
A téli álomdiéta egyik eleme, amely segíthet a fogyásban, hogy lefekvés előtt fogyasszunk egy kanál (5 gramm) mézet.A lefekvés előtti mézfogyasztás a testsúly szabályozására szintén egy egyszerű, problémamentes módszer.
Ügyeljünk arra, hogy a mézet ne akkor adjuk hozzá, amikor a víz forr, különben a mézben lévő összes természetes jó tulajdonság megsemmisül.Szabad lefekvés előtt mézet enni? Mint kiderült, a bio nyers méz csodákra képes, és valóban ajánlott lefekvés előtt fogyasztani! A méz jóllakottá teszi a májadat, és gondoskodik arról, hogy az éjszakára megfelelő mennyiségű glikogént termeljen. Ha lefekvés előtt mézet fogyasztasz, az agy krízis üzemmódba kapcsol, üzemanyagot keresve.
