A kilók leadásához az adott testtípusnak megfelelően kell táplálkoznod. A körte testalkatúak számára az ideális étrend a rostokban gazdag, kevés szerves tejterméket tartalmazó, és mérsékelt mennyiségű egészséges zsírokat tartalmazó étkezés. Ezek az ételek a telítettség fokozásával és a túlevés megelőzésével elősegítik a fogyást.
Hogyan lehet megszabadulni a körte alakú testtől? Az ösztrogén termelődését elősegítő élelmiszerek közé tartoznak a magas zsírtartalmú tejtermékek, a nem bio húsok és a koffein. Nemcsak a körte alakú tested vastag alsó részének csökkentésére kell törekedned, hanem arra is figyelned kell, hogy a kis felső részedben több zsír felszívódjon, hogy értelmes egyensúlyt teremts. Az alábbi cikk mindent elmond, amit az egészséges körte alakú étrend követéséről tudni kell, és egy 7 napos mintatervet kínál, amelyet követhet.Ez a körte alakú étkezési terv pontosan az, amire szükséged van, ha a súlyod nagy részét a csípődön és a combodon keresztül viszed.
A körte testalkatúak fogyókúrája egészséges zsírokat tartalmaz, de mértékkel.
Fogyókúrás programjaink személyre szabott étrendi terveket, fogyókúrás gyógyszereket, hormonterápiákat és orvos által felírt vitaminkiegészítőket alkalmaznak. A hormonok és a genetika nagy szerepet játszanak a test természetes alakjában, befolyásolják a testsúlyt és a test körüli zsíreloszlást.A körte alakú testek más testtípusokhoz képest jobb egészséggel járnak. Amerikában a legtöbb nő körte alakú, de a legtöbb férfi alma alakú. Sajnos nem lehet szelektíven megcélozni a testzsír bizonyos típusait, ami azt jelenti, hogy a körte alakú alakhoz nem létezik diéta. Nincs körte alakú alakra való diéta.
A testmozgás kalóriát éget és fokozza az anyagcserét, így gyorsabban karcsúsítja a körte alakját, mintha csak diétázna. Ez a cikk eligazít, hogyan edzhetsz a körte alakú testért, és milyen gyakorlatok segíthetnek a fogyásban és a vonzó görbék kialakításában.A körte alakú testsúlycsökkenéshez először a szerveket, például a májat és a vesét körülvevő kemény zsírt veszíti el.
Ez általában 50-60 százalék szénhidrátot, 12-20 százalék fehérjét és 30 százalék zsírt jelent.
A körte testalkatúak számára az ideális étrend a rostokban gazdag, kevés szerves tejterméket tartalmazó, és mérsékelt mennyiségű egészséges zsírokat tartalmazó étkezés.
Kérjen időpontot orvosától vagy egy fitneszszakembertől, hogy olyan étrendet és edzéstervet állítson össze, amely a legjobban megfelel Önnek, testének és céljainak.Ha körte alakú teste van, kerülnie kell az alább említett ételek közül néhányat: A körte alakú testalkatú embereknek kerülniük kell a finomított szénhidrátokat és minden állati zsíros ételt, mint például a zsíros húsok, vaj, teljes zsírtartalmú tej, tejszín, joghurt, sajt, tejföl stb. Szintén kerülje a zsíros vagy mélyhűtött ételeket, majonézt stb., ha körte alakú teste van.
Edzés séma fogyás; A legjobb coq10 kiegészítő 2013; A venus faktor étkezési terv; Menü.A lenmag segít leküzdeni a felesleges ösztrogénszintet a szervezetben, segítve a körte alakú testsúlycsökkenést.
Mi az a körte alakú étkezési terv? A körte alakú étkezési terv segít bekapcsolni az anyagcserét, és megváltoztatja a hormonokat, így a tested elveszíti a zsírt a tested problémás pontjairól. Normális és jó, ha van zsír a testünkön. De sosem jó, ha túl sok felesleges zsír raktározódik el bizonyos részeken.A kiegyensúlyozott táplálkozás fontos a fogyáshoz. Ha körte testalkatú vagy, akkor kisebb a derekad, nagyobb a csípőd és a combod. A súlyt a csípője körül hordja, így felül kisebb és karcsúbb lesz.
Ironikus módon a hóbortos diétákból származó súlyciklikusság a testet gyorsabb és könnyebb hízásra készteti, függetlenül a test genetikájától. A körte alakú, hasi zsírral teli test számára a zsírégető plyometrikus gyakorlatok és a teljes testet átfogó erőnléti edzés kombinációja a tökéletes edzés.Ez azt mondta, itt vannak a legfontosabb tényezők a testmozgás és a diéta körte alakú testsúlycsökkentés.
Úgy tűnhet, mintha minden zsírégető cikk a hasi zsír elvesztésére irányulna. Ha azonban körte testalkatú vagy, sokkal kevesebb zsírégetési tanácsot találsz.
Az egészséges étrend általában kiegyensúlyozott mennyiségű szénhidrátot, fehérjét és zsírt tartalmaz.
Diet Plan for Pear Shaped Body Kevesebb zsírt kell fogyasztania, és több összetett szénhidrátot kell ennie, hogy javítsa a körte alakját.
Ezek a fajta zöldségek nagy mennyiségű fitonutriens úgynevezett izotiocianátok, különösen két izotiocianátok úgynevezett szulforafán és indol-3-karbinol, amely segít csökkenteni az ösztrogén in-turn lehetővé teszi a hatékony körte alakú testsúlycsökkentés.
Az olyan gyümölcsök, mint a szeder és az alma (héjával együtt) jól illeszkednek az étkezési tervbe. A salátákat és köreteket brokkolival, spenóttal, spárgával és cseresznyeparadicsommal készítse. Ha a körte alakját legalább részben az ösztrogén okozza, akkor az ACE szerint a vér ösztrogénszintjét növelő élelmiszerek korlátozása segíthet a fogyásban.
A mezomorf női étrendnek nem kell az ételek meghatározott listájából állnia, de kiegyensúlyozottnak és magas fehérje-, szénhidrát- és egészséges zsírtartalmúnak kell lennie.
Itt van minden, amit az endomorfokról tudni kell, beleértve az ideális étrendet, fogyókúrát és fitneszprogramot ennek a testtípusnak.
