Az izomfájdalom enyhítésére szolgáló TENS-egység hatékony használatának része az elektródák elhelyezésének megértése. Általánosságban elmondható, hogy a TENS-elektródákat a kezelendő terület kerülete körül kell elhelyezni ahhoz, hogy hatékonyak legyenek. Ez lehetővé teszi, hogy az áram az érintett izmokban lévő idegrostokon keresztül haladjon.
A transzkután elektromos idegstimuláció (TENS) egy olyan fájdalomcsillapítási módszer, amely enyhe elektromos áram használatával jár.
Az EMS edzés a fogyás érdekében egy teljesen biztonságos módszer a hasizom és más problémás területek tónusának növelésére, valamint a zsír csökkentésére a kalóriaégetés révén.Nincs tudományos bizonyíték arra, hogy a TENS készülék használata segíthet a fogyásban. Valójában a TENS-egységek nem fogyókúrára szolgálnak, és nem szabad őket fogyókúrás segédeszközként használni. A fogyás legjobban az egészséges táplálkozási szokások és a rendszeres testmozgás kombinációjával érhető el, nem pedig az olyan eszközök használatával, mint a TENS-egységek.
Ezenkívül a TENS-terápia segíthet az izomösszehúzódások stimulálásában, ami segíthet az izmok tónusának és az izomtömeg növelésében. A fő pontos ok az, hogy voltak tanulmányok, amelyek egyértelműen azt sugallták, hogy könnyen és hatékonyan lehet használni az elektromos izomstimulációs terápiát (EMS) a zsír csökkentésére és a fogyásra.Megfelelő stimulációval a tens gép segíthet a mélyen az izomrostokban zajló gyulladás csökkentésében. A Tens-gép segíthet a becsípődött idegek, az isiász és a hátfájás okozta fájdalmak enyhítésében is. Gyorsabb rehabilitáció és csökkentett félelem: A fájdalom könnyen vezethet félelemhez, még a nap folyamán bármilyen feladat elvégzése esetén is.
Az UCHealth betegeket vesz fel egy klinikai vizsgálatba, amelynek célja annak megállapítása, hogy az étkezések előtti elektromos stimuláció segíthet-e a betegek étvágyának megfékezésében és esetleges fogyásában. Ha fájdalmai vannak, vagy krónikus kellemetlenségekkel küzd ízületi gyulladás, fibromyalgia vagy menstruációs görcsök miatt, a TENS-egységek segíthetnek csökkenteni a fájdalmat. Mennyibe kerül a TENS készülék használata? A TENS-gépeket, amelyek egykor főként csak a fizikoterápiás irodákban voltak elérhetők, ma már széles körben árulják otthoni használatra, recept nélkül. Ezek az otthoni készülékek általában 30 és 100 dollár közötti összegbe kerülnek, és biztonságos, ellenőrzött elektromos stimulációt biztosítanak. Végül, bár a TENS-terápia hasznos lehet a fájdalomcsillapítás és az izomstimuláció szempontjából, nincs bizonyíték arra, hogy hatékony módszer lenne a hasi zsír csökkentésére. Végeredményben ezek az egységek nem ajánlottak fogyókúrás vagy más célokra, például tónusnövelésre, zsírégetésre és fogyásra, mint az EMS-egységek esetében.A Beuer olyan edzőöveket és szalagokat kínál a felhasználóknak, amelyek megváltoztatják a has- és hátizmok edzésének módját.
Tiffiny Hall celeb edző egy évvel második gyermeke születése után állkapocsba vágó előtte-utána fotókon mutatja be a baba utáni rendkívüli fogyását.Egy újabb, edzett sportolók bevonásával végzett vizsgálat szerint a 12 hetes FES nem növelte a hasizmok méretét.
Sokan, akik ezt olvassák, azon tűnődnek, hogy hová tegyék a TENS párnákat a hasi zsírégetéshez. A fent hivatkozott tanulmány azt javasolja, hogy a TENS párnákat a hasra helyezzük, arra a helyre, amelyet meg akarunk célozni az eltávolításhoz. Egyszerűen csak terítse szét a párnákat a hasa mentén, és a rendszer hetente háromszor 100 HZ-os háromszöghullámot használt.
Nem fog 500 kalóriát elégetni fél óra alatt, de a TENS segíthet a zsírbontásban és felgyorsíthatja a fogyást, különösen, ha egészséges étrenddel és testmozgással, szaunázással stb. kombináljuk. Bár a TENS-egységeket nem kifejezetten fogyókúrára tervezték, segíthetnek a fájdalom csökkentésében és az izomtónus javításában, ami segíthet a fogyási célok elérésében.A fogyáshoz a kalóriák oxidációjára (elégetésére) van szükség az izmokban és más szervekben.
A rendszer egy vezeték nélküli TENS egységből és egy alkalmazással ellátott okostelefonból áll, amely figyelmezteti a résztvevőket, ha eljött a terápiás kezelés ideje. A résztvevők a készüléket egy bőrtapaszra ragasztják, amelyet közvetlenül a bordakosár alatti ponton helyeznek el, és naponta kétszer, étkezés előtt 30 perces elektromos stimulációt kapnak.
A TENS használata az edzéshez. Bár a TENS-egységek közvetlenül nem erősítik az izmokat, használatuk közvetve elősegítheti a gyorsabb izomnövekedést. A gyártó szerint a küldött impulzus nem húzza össze teljesen az izmot, de segíthet a csomók ellazításában és az izomfájdalom enyhítésében. Ez segíthet javítani az edzésteljesítményét, és ezáltal gyorsabban tónusossá teheti az izmait.
A TENS-egység használata közvetlenül az izmokon nagyszerűen csökkenti az izomhúzódással járó fájdalmat, de a TENS-egységet az izmokon is használhatja az izmok regenerálódásának elősegítésére.A TENS-egységeket úgy tervezték, hogy fájdalomcsillapítást biztosítsanak, így nem meglepő, hogy a TENS-egység sikeres a hasi és kismedencei fájdalom enyhítésében.
A betegek többsége kaukázusi férfi volt, ami furcsa, mivel a legtöbb fogyókúrás beteg nő.Fogyókúra és diéta: Ez a megközelítés alkalmas a sacroiliacalis ízületi diszfunkció kezelésére, mint ahogyan bármely krónikus alsó háti állapot esetében is.
Kérjük, tartsa szem előtt, hogy a TENS készüléket nem szabad a fogyás kizárólagos módszereként használni, hanem inkább az egészséges étrend és a testmozgás kiegészítéseként.Ha helyesen alkalmazzák, a TENS készülék a hasizmokon segíthet csökkenteni mindenféle fájdalmat a hasi régióban.
Bár a TENS-terápia hasznos lehet a fogyási erőfeszítések támogatásában, fontos megjegyezni, hogy nem szabad rá támaszkodni, mint a fogyás kizárólagos módszerére.
