Vegyen részt a " Chloe Ting kihíváson ." Egyik nap a TikTok-on görgetve felfedeztem a vírusos edzést, amely miatt a közösségi média felhasználók százai énekelték Chloe Ting dicséretét, amiért karantén alatt megformálta a testalkatát. A beavatatlanok számára Chloe Ting egy ausztrál fitneszguru, aki 22 millió követővel büszkélkedhet a YouTube-on.
Adjon tippeket a fogyasztás növelésére, adjon felvilágosítást a szóda vagy koffeinalapú italok hátrányairól, adjon recepteket az infúziós vízhez (és talán még vizes palackokat is ajándékozhat). Ez jól működik 7 napos fogyókúrás kihívásként, így ideális, ha rövid időtartamra szeretnéd lefuttatni.
Az otthoni fitneszre összpontosító YouTube-csatornájáról jól ismert Chloe egy egész márkát épített arra, hogy csúcsformában maradjon. Mióta 2011-ben csatlakozott a YouTube-hoz, Chloe több mint 8 millió feliratkozót és több mint 900 millió megtekintést szerzett.
Megéri a Chloe Ting edzés? Ami a Chloe Ting edzés eredményeit illeti, nem láttam hatalmas átalakulást, de a végére fittebbnek éreztem magam. Az előtte-utána nem volt drasztikus, és nem kaptam hasi vonalakat, de a törzsem erősebbnek éreztem. Ha kihívást keresel, nem árt, ha kipróbálod.Ne menj el sütit enni, ne igyál meg egy cukros tejeskávét, ne menj el fagyizni, és ne egyél meg egy egész zacskó cukorkát egy ültő helyedben. Ne feledd, hogy te VÁLASZTOTTAD ezt, és bár a kihívásnak vége - még mindig odafigyelhetsz az étkezésedre! Ha mégis megengedsz magadnak valami édeset, figyeld meg, hogyan érzed magad utána.
Ki az a Chloe Ting és hány éves? Ki az a Chloe Ting? A brunei születésű Ting több mint egy évtizede költözött Ausztráliába, jelenleg Melbourne-ben él. A 34 éves fitnesz YouTuber közgazdaságtant, statisztikát és pénzügyeket tanult, és korábban biztosításmatematikai elemzőként dolgozott, mielőtt 29 évesen a tartalomkészítés felé fordult.
Ennek a 7 napos kihívásnak nem az volt a lényege, hogy meggyőzzük Önt arról, hogy soha többé ne egyen cukrot. (Az őrültség lenne!) Az volt a célja, hogy segítsen, hogy jobban odafigyelj az ételeidben lévő cukorra + arra, hogy hogyan hat rád! Most, hogy 7 napot cukor nélkül töltöttél... jegyezd fel, hogyan érzed magad. Több energiád van? Bármilyen sóvárgás? Hogy érzi magát a gyomrod?
Nehézségi szint: Ha kezdő vagy, és csak most kezdesz el edzeni, akkor Chloe gyakorlatai valószínűleg a legjobb választás. Azonban az edzéseit kissé lassúnak vagy egyszerűnek találhatod, ha középhaladó vagy haladó szinten vagy. Élvezetesség: Chloe edzései összességében elég élvezetesek.
Fénykép: @chloe_ting Az edzés és a gyakorlatok nem éppen új fogalmak senki számára. A legtöbb ember szép testre vágyik, és jó néhányan hajlandóak is megtenni a dolgukat. Ha minimalista edzésprogramok segítségével szeretnéd elérni azt a gömbölyded alakot vagy Chris Hemsworth-szerű hatkilós hasizmot, Chloe Ting a tökéletes edző számodra.
Ami talán még megdöbbentőbb, hogy a Ting két hónap alatt 10 millió előfizetőről 14,5 millióra nőtt. Mondanom sem kell, hogy az emberek mostanában egyre gyakrabban gugliznak rendszeresen Chloe Ting edzéseire - valószínűleg ugyanazért, amiért én is. Fontos azonban megjegyezni, hogy Ting nem minősített profi fitneszedző.
Hogyan lehet elveszíteni 10 fontot 4 hét alatt? A fogyás és az egészség javításának hosszú távú megközelítéséhez megfontolhatja a 16:8 diétát, a mediterrán étrendet és a keto diétát is. Íme a követendő terv, ha 4 hét alatt 10 fontot szeretnél fogyni. Mi a terv? Egy négyhetes terv, amelynek célja, hogy feldúsítsa a bőrét és kiöblítse a méreganyagokat, amelyek a korai öregedést okozzák.
Mint minden korlátozó diéta, a 30 napos cukormentes kihívásban való részvétel is a cukros ételek egészségtelen ragaszkodásához vezethet. A rövid távú korlátozás is problémás lehet, mivel az egészség optimalizálásához hosszú távú módosításokra van szükség.
Az én 4 hetes edzéstervem a fogyáshoz nagyszerű módja annak, hogy elinduljon a jobb egészség felé vezető úton, vagy hogy változatosabbá tegye az edzéseit, ha már következetesen edz. A programomat háromféle edzéstípus köré építem: Az erőnléti edzés segít izmot és erőt építeni, amit az intervallumos edzéseken is alkalmazhatsz.
Tényleg működnek Chloe Ting YouTube edzései? Chloe Ting, egy ausztrál életmód-vlogger, aki leginkább a rendkívül népszerű YouTube-edzéssorozatáról ismert, amely azt ígéri, hogy segít a zsírégetésben és hetek alatt hatkilós hasizmokhoz vezet. Lehet követni, és még edzeni is lehet, de Ting formája megkérdőjelezhető, és nem magyarázza el a technikákat, ami potenciálisan kevésbé teszi azokat kevésbé hatékonnyá.
Chloe Ting egy életmód Vlogger és fitness rajongó Melbourne-ből, Ausztráliából. Fénykép: @chloe_ting Az edzés és a gyakorlatok nem éppen új fogalmak senki számára. A legtöbb ember szép testre vágyik, és jó néhányan hajlandóak is járni a szavakat.
Chloe általában konkrét területeket céloz meg, mint például a hasizom, a lábak, a karok vagy a fenék, de olyan teljes testre kiterjedő edzéseket is készít, mint a Hourglass Challenge vagy a Shred Challenge. De nem csak fitneszprogramokról van szó. Chloe megosztja étkezéseit és egészséges receptjeit is. Ő volt az, aki arra inspirált, hogy belevágjak a No Sugar Challenge-be.
Milyen egészségügyi hatásai vannak a hozzáadott cukrot nem tartalmazó kihívásnak? A hozzáadott cukorbevitel csökkentésének nincsenek káros fizikai egészségügyi hatásai, feltéve, hogy ezt felelősségteljesen teszi, és a 30 napos kihívás időtartama alatt egészséges táplálkozással párosítja. Azonban, mint minden korlátozó étrendi minta, a hozzáadott cukrot nem tartalmazó kihívások is egészségtelen étkezési magatartáshoz vezethetnek egyeseknél.
