Összefoglalva, ma már bizonyítékunk van arra, hogy a CR általi fogyás csökkenti a csonttömeget a túlsúlyos és elhízott idősebb felnőtteknél, valamint a nem elhízott (beleértve a normál testsúlyú) fiatalabb felnőtteknél is. A töréskockázatra gyakorolt hatások bizonytalanok, és valószínűleg életkor, a törés egyéb kockázati tényezői, valamint a kezdeti és végső testsúly vagy BMI szerint eltérőek.
Milyen tényezők befolyásolják a csontok egészségét? Számos tényező befolyásolhatja a csontok egészségét. Például: A kalcium mennyisége az étrendben. A kalciumban szegény étrend hozzájárul a csontsűrűség csökkenéséhez, a korai csontvesztéshez és a csonttörések fokozott kockázatához. A fizikai aktivitás. A fizikailag inaktív embereknél nagyobb a csontritkulás kockázata, mint aktívabb társaiknál.Növeli-e a fogyás a halálozás kockázatát idősebb felnőtteknél? Egy új tanulmány szerint az idősebb felnőttek fogyása növelheti a halálozás kockázatát, különösen az idősebb férfiak esetében. A JAMA Network Open című szaklapban hétfőn közzétett tanulmány 16 703 70 éves vagy idősebb ausztrál és 2411 65 éves vagy idősebb amerikai felnőttet vizsgált.
A fogyás összefügg a magasabb töréskockázattal idősebb felnőtteknél? Nagy epidemiológiai tanulmányok egyértelműen kimutatták, hogy a fogyás idősebb felnőtteknél magasabb töréskockázattal jár, 6-14 bár az ilyen tanulmányokat általában korlátozza az a lehetőség, hogy a fogyás részben olyan betegség akaratlan következménye volt, amely szintén negatívan hatott a csontokra.Szerencsére van rá mód, hogy leadja a kilókat és egyúttal megvédje a csontjait. A tanulmány azt is megállapította, hogy az ellenállással végzett edzés - önmagában vagy aerob edzéssel kombinálva - hatékony módja az idősebb felnőttek számára a csontsűrűség megőrzésének, miközben fogyókúrát követnek.
Az elhízás befolyásolja a csontsűrűséget? A legújabb kutatások kimutatták, hogy az elhízás hatással van a csontsűrűségre. Különösen az elhízott emberek csontsűrűsége alacsonyabb a testsúlyukhoz képest, és a csonttörések kockázata is nagyobb. Kialakulhat-e csontritkulás a túlsúlyos gyermekeknél?A túlsúly jót tesz a csontoknak? Mivel a túlsúlyos emberek csontjait jellemzően több izom veszi körül, mint a vékonyabbakét, ezt a tanulmányt megelőzően sok kutató arra a ferde következtetésre jutott, hogy a túlsúly jót tesz a csontok egészségének. Ez a tanulmány azonban megdöbbentő bizonyítékot talált egy fontos változóra ebben az egyenletben.
Alacsony csonttömeggel rendelkező személyként lépéseket tehet a csontvesztés lassítása és a csontritkulás megelőzése érdekében a jövőben. Orvosa azt fogja kérni, hogy alakítson ki - vagy tartson fenn - egészséges szokásokat, például kalciumban és D-vitaminban gazdag ételeket fogyasszon, és végezzen testsúlyos testmozgást, például sétáljon, kocogjon vagy táncoljon.
Férfiaknál az alacsony tesztoszteronszint a csonttömeg csökkenését okozhatja. Evészavarok és egyéb állapotok. A táplálékbevitel súlyos korlátozása és az alultápláltság gyengíti a csontokat mind a férfiak, mind a nők esetében. Ezenkívül a súlycsökkentő műtétek és az olyan állapotok, mint a cöliákia, befolyásolhatják a szervezet kalciumfelvevő képességét.
A betegnek vagy hozzátartozójának meg kell adnia a fogyás becsült értékét. 2, 3 Az idősebb felnőttek nem szándékos testsúlycsökkenése a megmagyarázhatatlan, nem szándékos testsúlycsökkenés kategóriájába sorolható, ha nincs meghatározható ok, vagy az ismert eredetű, nem szándékos testsúlycsökkenés kategóriájába.
A jelentős túlsúly nem véd a törések ellen. Bár a súlyt hordozó csontok megerősödhetnek a többletsúly elviselése miatt, úgy tűnik, ez nem védi meg a töréseket. A hasi zsír valószínűleg gyulladásos vegyületeket termel, amelyek károsak a csontokra.
Hogyan befolyásolja a testsúly a csonttömeget? A súly a csontot közvetlenül a mechanikai terhelésen keresztül befolyásolja. Ez az áttekintés a mechanikai jelátvitelre összpontosít, mint a csonttömeg és a testsúly változásainak a növekedés és a felnőttkor során történő összekapcsolásának alapvető mechanizmusára. Az elhízás befolyásolja a csontok egészségét? Az elhízás hatása a csontanyagcserére Az elhízás hagyományosan kedvezően hat a csontok egészségére, mivel a testsúly által okozott mechanikai terhelésnek a csontképződésre gyakorolt pozitív hatása jól ismert, annak ellenére, hogy számos más krónikus egészségügyi rendellenesség kockázati tényezője.A szándékos és a nem szándékos fogyás növeli a csontvesztést és a csípőtörés kockázatát idősebb nőknél. J Am Geriatr Soc2003. December;51(12):1740–7. [PubMed] [Google Scholar] 34. Ensrud KE, Cauley J, Lipschutz R, Cummings SR. Súlyváltozás és törések idősebb nőknél. Study of Osteoporotic Fractures Research Group. Arch Intern Med1997.
És bár azt hihetnénk, hogy a súlytól a csontok erősebbek lesznek, a boka-, csípő-, comb- és lábszárcsontok törései (csonttörések) gyakrabban fordulnak elő a túlsúlyos embereknél. De még ha nem is volt sérülése és nincs ízületi gyulladása, a túl nagy súly kéz a kézben járhat a csontok és ízületek fájdalmával.
A túlsúly árt a csontoknak? Bár a súlyfelesleg problémákat okozhat a csontok és az ízületek számára, egy jó fogyókúrával számos ilyen probléma megelőzhető. Ha Önt a túlsúly érinti, fontos, hogy felismerje és megértse, mit is jelent valójában ez a többletsúly a csontjai számára.
Az idősebb felnőttek elhízása egyre nagyobb közegészségügyi problémát jelent, a megfelelő kezelés azonban továbbra is ellentmondásos, részben azért, mert a fogyás bizonyítottan csökkenti a csonttömeget, és növelheti a csonttörés kockázatát.
Kiderült, hogy mind az elhízás, mind a fogyás negatív hatással lehet a csontok egészségére. Bár a súlyosabb emberek csontjai sűrűbbek, mint a vékony és különösen az alultáplált embereké, mégis több csonttörésük lehet, mint a normál testsúlyúaknak.
