Ezért készítettünk egy 14 napos kpop bálvány diéta tervet, amit követhetsz. A diéta édesburgonyából, csirkemellből és még sok más táplálékból áll. Próbáld ki magad, és nézd meg, milyen változásokat tudsz elérni. A bálványok köztudottan nagyon szigorú diétát követnek, ilyenkor sok bálvány maga állítja össze a diétáját, vagy a személyi edzője csinálja meg helyettük.
IU valóban sokat fogyott ezt a diétát követve; ez azonban egyáltalán nem volt kellemes, és egész nap fáradt lehetett, amikor a diétát követte.
A 9 Muses nevű lánycsoport által népszerűen használt diétás étrend lehetővé teszi, hogy három papírpohárban egyél, de mindegyikben 3 unciát mérve étkezésenként.Ha csak az órákat nézzük, akkor az edzőterembe járnak, és valószínűleg heti 3-4 alkalommal 2 órát, ami körülbelül 6-8 órát jelent hetente. Nem arról van szó, hogy minden bálvány konditerembe jár, de a legtöbbjük igen, hogy fitt maradjon. A fogyókúra is nagyon fontos a fogyásnál sokan csak később jönnek rá erre.
Hogy néz ki egy K-pop bálvány? A koreai szépségszabványok szerint az ideális K-Pop idol testének néhány közös jellemzője a kis arc, a karcsú alak, a sápadt arcszín, a V alakú állkapocsvonal, a dupla szemhéj, a nagy szemek és a makulátlan bőr. A K-pop bálványok gyakran szigorú diétát tartanak, hogy megőrizzék alakjukat.
A K-Pop diéta egyik legkorlátozóbb eleme a szénhidrátok tiltása, amelyek elengedhetetlenek az egészséges táplálkozáshoz.
Hogyan kell K-pop diétázni? Egyél kevesebb kalóriát. Ez a diéta nem írja elő az adagok méretét vagy a szigorú napi kalóriakeretet. Ehelyett azt javasolja, hogy támaszkodjon koreai receptekre, levesekre és sok zöldségre, hogy éhségérzet nélkül csökkentse a kalóriákat. Gyakoroljon rendszeresen. K-pop edzéseket biztosítanak erre a célra. Egyen kevesebb zsírt.
A fiúk és a lányok étrendjével egyaránt foglalkozom, és három fázis van egy koreai popbálvány életében, amikor extrém diétát tartanak, aztán lassan átállnak egy rendben lévő étkezési tervre, és végül, amikor a testük hozzászokik az edzésekhez és formába lendül, visszatérnek az egészséges étrendhez. A papírpohár-diéta talán a leghíresebb a Kpop-diéták közül, és étkezésenként egy bizonyos adagon alapul.Mielőtt belemennék a diétába, hadd mondjam el, hogy ez a diéta egészségtelen, és nem ajánlom senkinek, hogy egyáltalán megpróbálja ezt a diétát fogyni.
Hogyan érik el a K-pop művészek a karcsú testalkatot? A legtöbb ember megszállottan törekszik a karcsú testalkat elérésére, és ez alól a K-pop művészek sem kivételek. Mivel mindig fittnek kell lenniük, a szigorú diétás tervek követése mindennapos dolog. De amellett, hogy korlátozzák a bevitelüket, a K-pop bálványok, férfiak és nők egyaránt, néhány gyakorlatot is végeznek, hogy elérjék a legjobb testüket.
A Kpop jó a fogyásra? A megfelelő Kpop gyakorlatok gyakorlása támogatja a fogyást és növeli a test rugalmasságát. Jó, ha támogatja a test fizikai korlátait. Az egészségtelen ételek nemcsak sok káros adalékanyagot tartalmaznak, hanem feleslegesen kalóriát is adnak hozzá. Ezzel a speciális diétával az egészségtelen ételek teljesen kiiktathatók.A bálványok köztudottan nagyon szigorú diétát követnek, ezért sok bálvány maga állítja össze a diétáját, vagy a személyi edzője csinálja meg helyettük.
A Kpop-diéták csak a szokásos diéták, de azok, amelyeket a bálványok követnek vagy kitaláltak. Ez gyakran a visszatérés vagy a debütálás során történik. Az idolok extrém diétákon mennek keresztül, hogy tökéletesen nézzenek ki, miközben fellépnek. Sokféle diéta létezik, de a leghíresebbeket az alábbiakban felsoroljuk, nem különösebb sorrendben.
Sokféleképpen lehet ezt egészségesen és fenntarthatóan elérni, a K-pop életmód nem tartozik ezek közé.
A papírpohár-diéta talán a leghíresebb a Kpop-diéták közül, és étkezésenként egy bizonyos adagon alapul. Csak fogj három papírpoharat vagy bármilyen kis méretű poharat, és töltsd meg őket a következő ételekkel. Egy csésze rizzsel, egy csésze zöldséggel vagy hússal és egy csésze gyümölccsel. Naponta háromszor. Ezzel szuper egyszerűvé válik az adagok szabályozása.
Jackson és Kai, mivel ők is edzőterembe járnak, étrendjük fehérjealapú étrend, némi táplálékkiegészítővel.A Kpop bálványok vonzóak, szépek és fittek; sokan felnéznek rájuk, mint a "fitspirációjukra". Diétáznak és edzenek, hogy elérjék "ideális" testüket. Lapos has, tónusos karok, lábak és keskeny derékvonalak. Mi a titkuk? A Kpop bálványok köztudottan korlátozzák a táplálékbevitelt és szigorú diétás terveket követnek, különösen egy-egy fellépés előtt.
Javasoljuk, hogy hozzon létre egy személyre szabott étrendet az Ön számára, vagy kövesse az általunk készített Kpop bálvány diéta tervet.Minden bálványnak megvan a maga diétás terve, de az étkezésük tele lesz fehérjével, szénhidráttal, vitaminokkal, tápanyagokkal stb.
A többi tag is diétázott, de Wendy diétája az egyik legextrémebb a világon.
Yoon Eun Hye alacsony zsírtartalmú étkezési tervet követ, amely olyan tipikus diétás ételekből áll, mint a csirkemell és a tofu.Megosztotta a diétás étrendjét, amely kizárólag tojásból és édesburgonyából álló ételeket tartalmazott reggelire, ebédre és vacsorára.
