A fogyás növeli vagy csökkenti az ösztrogénszintet? Voltak olyan spekulációk és kommentárok, amelyek szerint "az ösztrogénszint emelkedik, ha fogysz. Az ösztrogén a zsírban raktározódik ahelyett, hogy felszabadulna és szétosztódna az egész testben, így amikor fogysz, rengeteg ösztrogén van a szervezetedben.
A felesleges testzsír növelheti az ösztrogénszintet és a betegségek kockázatát, mivel a zsírszövet ösztrogént termel. Az elhízás az aromatáz - az ösztrogéntermeléshez hozzájáruló enzim - megnövekedett szintjével jár együtt ( 13, 14 ). Az étrendi döntések befolyásolhatják a hormonális egészséget és befolyásolhatják az ösztrogén anyagcseréjét és kiválasztását.
A túlsúly önmagában is magasabb ösztrogénszintet okozhat, és itt van egy link egy ösztrogén fogyókúrás tanulmányhoz.Ezt az energiát aztán a teste arra használja fel, hogy a testet a fogyás során érő stresszre adott válaszreakciót táplálja.
Fogyasszon naponta sokféle színes zöldséget és teljes értékű gyümölcsöt. Hagyja ki a cukros üdítőket és gyümölcsleveket. Korlátozza az alkoholfogyasztást. A legtöbb nő esetében a diéta és a testmozgás hatékonyan csökkenti az alacsony ösztrogénszint negatív hatását és a középső testrész körül megtelepedő zsírt.
Stressz: A stressz növeli a kortizolszintet. A tartósan magas kortizolszint leépítheti a progeszteronszintet, ami az ösztrogénre is kihat. Alkoholfogyasztás: A magas alkoholfogyasztás megemeli az ösztradiolszintet, és megnehezíti a szervezet számára az ösztrogén feldolgozását.
Még ha a gyógyszer szedése alatt fogyást is tapasztalhat, a gyógyszer szedésének abbahagyása után valószínűleg visszahízik.Először is a termogén szó egyszerűen hőtermelőt jelent. Ez egy olyan folyamat, amely akkor következik be, amikor a szervezet kalóriát éget - hőt termel. Bizonyos élelmiszerek arra ösztönzik a szervezetet, hogy több hőt termeljen, azaz több kalóriát égessen el, más néven fokozza az anyagcserét.
A Venus Factor egy fogyókúrás rendszer, amely azt állítja, hogy segít elveszíteni akár 5 fontot naponta.Az alacsony ösztrogénszint különböző módon befolyásolhatja a szervezetét, attól függően, hogy hol tart a szexuális fejlődése. Késleltetheti a pubertást, lassíthatja vagy megakadályozhatja a szexuális fejlődést. Előfordul a perimenopauzában és a menopauzában, gyakran vezet fájdalmas szexhez, alacsonyabb szexuális vágyhoz és hőhullámokhoz. Hogyan hat az alacsony ösztrogénszint egy férfi vagy AMAB személy testére?
Ha úgy gondolja, hogy a hormonok a bűnösök a fogyásra való képtelenség vagy a súlygyarapodás mögött, akkor jobb, ha konzultál orvosával, hogy először megerősítse, hogy ez a helyzet, majd kidolgozzon egy cselekvési tervet.Hogyan befolyásolhatja az alacsony ösztrogénszint a súlygyarapodást? Az egyik ok, amiért az emberek a menopauza környékén hízhatnak, a változó hormonszint. Az ösztrogén egyik formája, az ösztradiol a menopauzában csökken. Ez a hormon segít szabályozni az anyagcserét és a testsúlyt. Az ösztradiol alacsonyabb szintje súlygyarapodáshoz vezethet. A nők egész életük során súlygyarapodást észlelhetnek a csípőjük és a combjuk körül.
Az alacsony ösztrogénszint gyakran árulkodó jele annak, hogy közeledik a menopauza. Az alacsony ösztrogénszint termékenységi problémát, táplálkozási hiányosságot, Turner-szindrómához hasonló állapotot stb. is jelezhet. A mellek érzékenysége. Gyenge vagy törékeny csontok. Hőhullámok és éjszakai izzadás. Rendszertelen menstruáció vagy menstruáció hiánya.
Sok fogyókúrás nőnek ösztrogéndominanciája van, ami a harmincöt év feletti nők 75-80 százalékát érinti.
Az alacsony ösztrogénszint okozhat súlygyarapodást? Ha az Ön ösztrogénszintje alacsony, az súlygyarapodáshoz vezethet. A kutatások szerint ez lehet az oka annak, hogy a menopauzához közeledő nők valószínűleg túlsúlyosak lesznek. A túlsúly növelheti az elhízás, a cukorbetegség és a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát. Ha alacsony az ösztrogénszintje, és ez hatással van a testsúlyára, beszéljen orvosával.
A termogén ételek növelhetik a kalóriaégetést? Mint látni fogod, bizonyos esetekben lehetséges, hogy bizonyos erősen termogén ételekkel sokkal több mint 15%-kal több kalóriát égetsz el az emésztés során. (Ha egy élelmiszer erősen termogén, az azt jelenti, hogy a kalóriaégetésedet SOKKAL megnövelheti). Nézzük meg tehát közelebbről, hogy milyen ételek adják a legnagyobb lökést a kalóriaégetésednek.Úgy tűnik, hogy az alacsonyabb ösztrogénszint a zsír újraelosztását okozza és fokozza, így a körte alakú testből alma alakú lesz.
A túlsúlyos vagy elhízott embereknél a magas leptinszint nem feltétlenül nyomja el az étvágyat vagy segíti őket a fogyásban.
Az alvásra és az étvágyra gyakorolt hatások A fogyókúrás ösztrogénpótlás enyhíthet néhány olyan tünetet, amelyek túlfogyasztáshoz vagy rossz dolgok fogyasztásához vezetnek.Ha alacsony az ösztrogénszintje, az súlygyarapodáshoz vezethet. A kutatások szerint ez lehet az oka annak, hogy a menopauzához közeledő nők valószínűleg túlsúlyosak lesznek. A túlsúly növelheti az elhízás, a cukorbetegség és a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát. Ha alacsony az ösztrogénszintje, és ez hatással van a testsúlyára, beszéljen orvosával.
Ezek alapvető szerepet játszanak a súlygyarapodásban és a fogyásban.Mivel ez a hormon segíti az étvágyat, az anyagcserét és a testsúlyszabályozást, a súlygyarapodás valószínűbb. Az ösztrogénhormonok alacsonyabb szintje megnehezíti a fogyást. A másik oldalon, ha túl sok ösztrogén van jelen, az a folyadékvisszatartás és az étvágy növekedését okozhatja.
A szoptatás kalóriát használ fel, de sok más szülés utáni tényező, például az alváshiány, a stressz és a hormonszint is befolyásolhatja a testsúlyt.
Az endokrinológusok, az anyagcserére és hormonokra szakosodott orvosok segíthetnek megerősíteni a súlygyarapodás okát, és meghatározni, hogy a hormonterápia befolyásolja-e a fogyást.Hogyan segíthet a termogén folyamat a fogyásban? A termogén edzés előtti edzés segíthet a fogyásban és a zsírvesztésben azáltal, hogy lehetővé teszi a szervezet számára, hogy több kalóriát égessen a hőtermeléssel. Olyan anyagokat tartalmaznak, mint a cayenne és a keserű narancs, amelyek a hőtermelést sürgetik. A termogén pre-workoutok csomagolásán a "termogén" kifejezés szerepel.
