Fogyás története: "PCOS-szal fogytam 20 kg-ot a tejtermékek és a gl... 01 /9 Az egészséges gabonaféléktől, a fehérjében gazdag nassolnivalóktól és az erőnléti edzésektől kezdve íme, mi mindent tett azért, hogy rendbe tegye az életét és leadjon 20 kilót! A 29 éves Jasleen Kaur a főiskola után sokat hízott, és PCOS-t és Hashimoto-kórt diagnosztizáltak nála.
A policisztás ovárium szindróma (PCOS) olyan állapot, amelyben a petefészkek abnormális mennyiségű androgént termelnek, olyan férfi nemi hormonokat, amelyek általában kis mennyiségben vannak jelen a nőkben. A policisztás ovárium szindróma elnevezés a petefészkekben kialakuló számos kis cisztát (folyadékkal teli zsákokat) jellemzi.
A PCOD fogyókúra is hasonló étrendet követ, de bizonyos kalóriadeficit mellett, az Ön BMI- és BMR-mérőszámától függően. Ha életmódbeli tippeket és gyógymódokat szeretne kapni PCOD-ra, konzultáljon a legjobb dietetikusokkal az MFine-on!
A rossz hír az, hogy sokan közülünk PCOS-unk szerves részeként inzulinrezisztenciával, az átlagosnál magasabb koleszterinszinttel, magas tesztoszteronszinttel küzdöttek volna. Mindez idővel hatással lehet a szív- és érrendszerünkre, ami a kor előrehaladtával a szív- és érrendszeri betegségek magasabb kockázatát eredményezi (1). Oké, ennyi a rossz hír.
Azonban "a PCOS-ben szenvedő, elhízott nők esetében, ha csak 5-10%-ot veszítenek a súlyukból, az javítja az inzulinrezisztenciájukat, ami csak előnyös lehet a termékenységük és az általános egészségük szempontjából". Sok dietetikus sikerrel jár a PCOS tüneteinek kontrollálásában a növényi alapú étrenddel.
Hogyan sikerült lefogynod PCOS-szel? Elmentem a The Biggest Loser című műsorba, és elkezdtem alacsony szénhidráttartalmú, alacsony cukortartalmú PCOS-diétát és gyaloglást fogyasztani a fogyás érdekében, valamint beépítettem az erőnléti edzést és a HIIT-et, hogy elérjem a számomra egészséges súlyt. Nagyon aktív gyerekként és tinédzserként nőttem fel.
Ki az a Jasleen Kaur? A 29 éves Jasleen Kaur a főiskola után sokat hízott, és PCOS-t és Hashimoto-kórt diagnosztizáltak nála. Élethosszig tartó gyógyszeres kezelést javasoltak neki. A durva sokk hatására úgy döntött, hogy korrigálja az életmódját, és saját eszközeivel kezeli az állapotát.A PCOS megzavarhatja a menstruációs ciklust, ami kevesebb menstruációhoz vezet. A pattanások, a szőrnövekedés, a súlygyarapodás és a sötét bőrfoltok az állapot további tünetei. A normálisnál magasabb androgénszint befolyásolhatja a termékenységet és az egészség egyéb aspektusait. A teherbeeséshez peteérésre van szükség.
Ebben a cikkben részletesen beszélünk a PCOS-ről, és olyan témákat vizsgálunk meg, mint a PCOS előfordulása Indiában 2021-ben és olyan szövődmények, mint a PCOS meddőség. A PCOS Indiában egy olyan betegség, amelyet az egészségtelen életmód vezetése okoz. Számos káros hatása lehet a szervezetünkre.
A PCOS gyakori hormonprobléma a szülőképes korú nőknél? A PCOS a szülőképes korú nők gyakori hormonproblémája. A PCOS-ben szenvedő nőknél előfordulhat, hogy nincs peteérés, és rendellenes a hormonszintjük. Kihagyott vagy rendszertelen menstruáció, túlzott szőrnövekedés és has körüli súlygyarapodás jelentkezhet náluk. A PCOS a szülőképes korú nők gyakori hormonproblémája.A PCOS-sel kapcsolatban az a jó, hogy számos gyógyszer és kezelési lehetőség áll rendelkezésre. Nem kell figyelmen kívül hagyni a tüneteket, vagy azt feltételezni, hogy azokkal egyszerűen csak meg kell birkózni. Rendszeresen keresse fel az egészségügyi szolgáltatóját, hogy megbeszélje a tüneteit, és ne féljen elmondani, hogy a kezelés nem működik.
Hány nőt érint Indiában a PCOS? "Indiában a nők mintegy 18 százalékát érinti a PCOS". A PCOS növekvő tendenciája elsősorban a 15 és 30 év közötti szülőképes korosztályban figyelhető meg. Egy nemrégiben készült tanulmány szerint Indiában a nők mintegy 18 százaléka szenved policisztás petefészek szindrómában (PCOS), amely a nők meddőségét okozó rendellenesség.
A testmozgás segíthet a fogyásban, de ami még ennél is fontosabb, segíthet a has körüli zsírvesztésben is. A PCOS legjobb kezelése Indiában általában az életmóddal kezdődik, amelyet meg kell változtatni, mint a fogyás, a diéta és a testmozgás.
Segít az indiai étrend a PCOS-ben? Az indiai ételek számos olyan fűszert és gyógynövényt használnak, amelyek antioxidánsokat és gyulladáscsökkentő tulajdonságokat tartalmaznak, amelyek segítenek a PCOS tüneteinek kezelésében. Az indiai étrend számos alacsony kalóriatartalmú lehetőséget kínál nassolásra, mint például a jowar vagy búzapuffancs, a makhana és a sült chana.
A policisztás ovárium szindróma (PCOS) a leggyakoribb endokrin betegségek közé tartozik, és a reproduktív korú (15-49 éves) nők anovulációs meddőségének egyik fő oka ( Szilágyi és Szabó, 2003; Balen et al., 2016 ). Globálisan a PCOS becsült prevalenciája 5 és 15% között mozog ( Azziz, 2016 ).
Hogyan lehet fogyni PCOS-szel? Különböző tanulmányok arra utalnak, hogy a PCOS-betegek fokozott testzsírszintje és súlygyarapodása mögött a magas inzulinszint állhat. A kilók leadásához csökkenteniük kell a szénhidrátbevitelüket, és növelniük kell a fehérje mennyiségét az étrendjükben. A szénhidrátbevitel csökkentésekor növeljék az egészséges zsírok fogyasztását. A sok zsír elősegíti a jóllakottságot.
Az orvosok szerint a PCOS gyakori az elhízott nőknél. "A PCOS-os betegek csaknem 80%-a elhízott" - mondta Dr. Shah, hozzátéve, hogy a városi indiai nőknél a rossz életmód, az étkezési szokások és a fizikai aktivitás hiánya miatt nagyobb lehet a kockázat. A policisztás ovárium szindróma (PCOS) a reproduktív nők hormonális rendellenessége.
Mekkora a PCOS előfordulása az indiai nők körében? A PCOS összevont prevalenciája 11,33 (7,69-15,59) volt a véletlen hatás alkalmazásával. A Ferriman-Gallwey-pontszámot használó Hirsute aránya nagyon változó volt, 1,6%-tól 37,9%-ig terjedt (n=6). A PCOS előfordulási aránya magas az indiai nők körében.
https://hirposzt.hu/?lang=hu&page=/SLhgk
