A kutatók azonban azt is felfedezték, hogy a megnövekedett zsíranyagcsere ellenére a férfiak nem tapasztaltak tartós változásokat a testösszetételben a hidegnek való egy hónapos kitettség után. Amint a hőmérséklet visszatért a normális szintre, a férfiak BAT-raktárai és zsíranyagcseréje ugyanarra a szintre tért vissza, mint a hidegnek való kitettség előtt.
Milyen érzés a hideg intolerancia? A hidegintoleranciában szenvedő emberek gyakran fáznak, amikor másoknak kényelmes, sőt melegük van. A hidegintolerancia csak bizonyos testrészeken, például a kezeken vagy a lábakon jelentkezhet. Egyes emberek természetüknél fogva hajlamosak hidegebbnek érezni magukat, mint mások, anélkül, hogy ennek bármilyen felismerhető oka lenne.
Mi okozza a hidegérzékenységet? A vérkeringésed, amely segít a hő eloszlatásában, és a testzsír, amely segít fenntartani azt, szintén fontos. A hidegérzékenység e folyamatok egyikével vagy azok kombinációjával kapcsolatos problémák eredménye lehet. A hidegintolerancia oka lehet a rossz általános egészségi állapot is, vagy különböző egészségügyi állapotok tünete, többek között: Vérszegénység.Igen, a hideg tényleg kalóriát éget. De ebből nem következik, hogy a reggeli hideg, nem pedig a meleg zuhany, vagy az extrém hideg más formájának való kitétel gyorsabb fogyást eredményez. Ez azért van, mert a hidegnek való kitettség az étvágyadra is hatással van, így előfordulhat, hogy a végén visszafogyasztod az elégetett kalóriákat.
Mi történik a barna zsír mennyiségével a hideg időjárás után? Ránézésre. Egy hónapos enyhe hidegnek való kitettség után a résztvevőknél 42%-kal nőtt a barna zsír mennyisége és 10%-kal a zsíranyagcsere-aktivitás. Ezek a változások a következő, semleges hőmérsékletű hónap során közel alapértékre tértek vissza, majd az utolsó, melegnek kitett hónap során teljesen megfordultak.
Segít a hideghatás a fogyásban? Azonban azt a furcsán hangzó elméletet is hallhatta már, hogy a hidegnek való kitettség segíthet a fogyásban. Az elmélet szerint a hidegnek való kitettség aktiválja a testünkben lévő zsír egy típusát, az úgynevezett barna zsírt. Ez a titokzatos anyag hőmotorként működik, több hőt termel és több kalóriát éget el, mint bármely más testszövet.De a hatás csak addig tart, amíg szükségünk van rá. Amikor a hőmérséklet felmelegszik, a barna zsír eltűnik. "Ha nem vagyunk kitéve a hidegnek, a barna zsír elsorvad" - mondja Barbara Cannon, a Stockholmi Egyetem fiziológusa. "Maradhat ott néhány őssejt a későbbi regenerációhoz, de szinte eltűnik" - mondja Cannon.
A túl kevés kalória bevitele a fogyás érdekében hidegérzékenységet okozhat, még akkor is, ha a testzsír vagy a testsúly nem csökkent nagymértékben. "Attól is függhet, hogy milyen gyorsan fogysz. A szervezet hormonjainak ehhez kell alkalmazkodniuk" - mondja Dr. Gonsahn-Bollie.
A hidegre adott ösztönös reakciónk segít stimulálni egy kulcsfontosságú hormont, az irizint, amely segíti a szervezetet egy bizonyos típusú zsír termelésében, ami elősegíti a fogyást. De ha azt fontolgatod, hogy a következő edzésedet jégfürdőre cseréled, gondold át újra. A puszta hideg nem vezet tartós fogyáshoz.
Az alacsony testhőmérséklet néha pajzsmirigy-alulműködésre utalhat, ami befolyásolja az anyagcserét. Számos betegség okozhat pajzsmirigy-alulműködést; a pajzsmirigyprobléma tünetei közé tartozik a gyakori hidegérzet, a depresszió, a megmagyarázhatatlan súlygyarapodás, a gyengeség, a törékeny haj vagy köröm, az állandó fáradtság és a sápadtság.
Az új kutatások szerint a hűvös testtartás fokozhatja az anyagcserét, és esetleg fogyáshoz vezethet.
A barna zsír, más néven barna zsírszövet, a testzsír egy olyan típusa, amely melegen tart, ha fázol. A barna zsír emellett energiát is tárol, és segít a szervezetnek a kalóriák elégetésében. A barna zsír hideg hőmérsékleten kezd el működni (aktiválódik). Milyen típusú zsírok vannak a testemben? A testedben különböző típusú zsírok vannak.
Ránézésre. A barna zsír növekedését egy hónapos hidegnek való kitettséget követően az inzulinérzékenység javulása kísérte egy olyan étkezés után, amely során az önkéntesek enyhe hidegnek voltak kitéve. Az enyhe hidegnek való hosszan tartó kitettség jelentős változásokat eredményezett az anyagcsere-hormonokban, például a leptinben és az adiponektinben is.
Az emberi szervezet télen több zsírt termel? Az emberi szervezet télen több zsírt termel - talán azért, hogy melegen tartson minket - és ez súlygyarapodáshoz vezet? Kutatások kimutatták, hogy az emberek több testzsírt fejleszthetnek a hidegnek való tartós kitettség során - de a Monash Egyetem élettani tanszékének professzora, Iain Clarke szerint ez a folyamat nem valószínű, hogy súlygyarapodáshoz vezet.
Befolyásolja-e a hideg időjárás a glükóz-anyagcserét? Az enyhe hidegnek való tartós kitettség jelentős változásokat eredményezett az anyagcsere-hormonokban, például a leptinben és az adiponektinben is. A testösszetételben vagy a kalóriabevitelben nem történt változás. Az eredmények arra utalnak, hogy az emberek a barna zsír növekedésével akklimatizálódhatnak a hűvös hőmérséklethez, ami viszont a glükóz-anyagcsere javulásához vezethet.
A vékony emberek gyakran túlérzékenyek a hidegre. Ez azért van, mert a testzsír szigeteli a testet, míg az izomzat segít a szervezetnek az anyagcsere révén hőt termelni. Ha nagyon sovány vagy, és kevés az izom és/vagy a testzsír, akkor lehet, hogy túlérzékeny vagy a hidegre. Azonban nem mindenki, aki nagyon sovány, túlérzékeny a hidegre.
