Nem tartalmaz szénhidrátot és gyakorlatilag cukrot sem, ahogy azt a Medical Daily is megjegyezte. A Medline Plus szerint a sörhöz és a legtöbb borhoz képest is ez tartalmazza a legkevesebb kalóriát. Egyes tanulmányok szerint a whisky fogyasztása még a fogyásban is segíthet.
A kalóriák csökkentése érdekében abbahagyhatja a sörivást, hogy lefogyjon. A testmozgásra vonatkozóan a Harvard Health Publishing azt javasolja, hogy napi fél órától egy óráig terjedő, mérsékelt intenzitású testmozgásra törekedjen. Ne feledje, ha túl hamar túl keményre veszi a figurát, az elkedvetlenítheti attól, hogy kitartson mellette.
Segíthet a sörivás a fogyásban? Az alkohol magas kalóriatartalmú, és akadályozhatja a fogyást. Bár az alkoholfogyasztás csökkentése vagy az alkoholfogyasztás teljes mellőzése nem feltétlenül eredményez azonnali fogyást, ez egy jó első lépés lehet. Azok, akik továbbra is szeretnének inni, választhatják a bort, a keveretlen szeszes italokat vagy az alacsony alkoholtartalmú sört mérsékelt mennyiségben. Az olyan alkoholos italok, mint a tequila, a whisky, a vodka, a szeszes italok, a sör vagy a bor alkalmanként jól fogyaszthatók, de minden kemény szeszes italnak vannak jó és rossz hatásai. Próbáljon meg vodkát, gint, tequilát, rumot vagy whiskyt inni egy alacsony kalóriatartalmú keverővel, például tonikkal, szódával vagy üdítővel. Egy szabványos 12 unciás adag 5 százalékos alkoholtartalmú sör általában körülbelül 150 kalóriát tartalmaz, így a whiskyben kevesebb kalória van egy adag alkoholhoz képest, mint a sörben. Az alkohol jobban hizlal, mint a sör? Egyes alkoholtartalmú italok több kalóriát tartalmaznak, mint mások, így nagyobb valószínűséggel vezetnek a napi kalóriamennyiség túllépéséhez és hízáshoz, de a szeszes italok nem feltétlenül hizlalnak jobban, mint a sör. A szeszes italok kalóriatartalma adagonként valamivel alacsonyabb lehet, mint a söré.Ez azt jelenti, hogy a whisky és a vodka, a gin vagy a tequila kalóriatartalma általában megegyezik, ellentétben a whisky és a sör kalóriatartalmával.
Mint említettük, a whisky többféle formában létezik, mint például bourbon whisky, skót whisky, ír whisky és whisky alapú likőrök.Ez azért van, mert például egy whiskeyital 100 kalóriás italból gyorsan 300 fölé emelkedhet, ha cukros, magas kalóriatartalmú keverékeket adunk hozzá.
A sörivás megakadályozhatja a fogyást? Újra és újra elmondják nekünk, hogy az alkohol és a fogyás nem fér össze. És a legtöbbször ez igaz is. Az alkoholfogyasztásnak nincs valódi zsírégető előnye. De vajon ez azt jelenti, hogy teljesen el kell kerülni? Dehogyis! Túl gyakran halljuk, hogy valami "rossz" a fitneszcéljaink szempontjából, és a zsigeri reakciónk az, hogy mindenáron kerüljük el.
A legtöbb üzletben számos sörtípus könnyen elérhető, például alkoholmentes sör, világos sör, belga sör, India pale ale és stout.
Az alkoholfogyasztás csökkentése segíthet a fogyásban, mivel gyakran tartalmaz "üres kalóriákat", és hatással lehet a szervrendszerekre. Az alkoholfogyasztás az emberek kedvelt időtöltése, mind társadalmi, mind kulturális szempontból. Egyes tanulmányok szerint az alkoholnak egészségügyi előnyei is lehetnek. A vörösbor például csökkentheti a szívbetegségek kockázatát.
Egy feles whisky súlya körülbelül 5 uncia, szemben a 12 uncia sörrel, és egy 750 ml-es palackban 17 feles fér el.
A normál sör kalóriatartalma a legmagasabb, míg a világos söré a legalacsonyabb - körülbelül 103 kalória 12 unciánként. A fehérbor általában kevesebb kalóriát tartalmaz, mint a vörösbor. Egy 5 unciás pohár 121 kalóriát tartalmaz. A vörösbor körülbelül 125 kalóriát tartalmaz egy 5 unciás pohárban.
A whisky és más tölgyfahordós alkoholos italok szintén bölcs választásnak számítanak, ha húsból vagy cukorédesítők nélkül isszák. Más szeszes italokhoz hasonlóan a whisky sem tartalmaz cukrot és szénhidrátot, így jobb választás, ha alkoholt iszunk. A whiskey ellagsavat is tartalmaz, amely csökkenti az elhízás kockázatát és küzd a szabad gyökök ellen ( 11 ).
Melyik italban van kevesebb kalória? Ha idén nyáron a legalacsonyabb kalóriatartalmú alkoholt keresi, keressen előre elkészített vodkás üdítőket, amelyekben nulla gramm cukor van. Ezek a lehetőségek általában csak 99 kalóriát tartalmaznak dobozonként, ami nem rossz egy kemény italhoz képest.A megfigyelés a sörre, a kemény szeszes italokra és a borra vonatkozott, valamint azokra, akik étkezéshez vagy étkezés nélkül fogyasztottak alkoholt.
Tényleg egészségesebb a bor, mint a sör? Franciaország egyes részein, különösen délen, az étrend és az életmód sok közös vonást mutat más mediterrán régiókkal, és ezeknek köszönhető a szívbetegségekkel szembeni védelem egy része. Egyes tanulmányok szerint a vörösbor - különösen, ha étkezéshez fogyasztják - több szív- és érrendszeri előnnyel jár, mint a sör vagy a szeszes italok. Azoknak az alkoholrajongóknak, akik nem szeretnének sörhasat növeszteni, a whisky remek választás.A whisky a cukorbetegek számára is megfelelő, mivel nincs benne cukor. Egy uncia whisky, amely körülbelül 70 kalóriát tartalmaz, nem tartalmaz szénhidrátot (6). A whiskyben nincs cukor, mert minden kalóriáját az alkoholból nyeri. Ez csak a sima whiskyre vonatkozik.
A whiskyben több kalória van, mint a sörben és a vörösborban, ha térfogatszázalékonként hasonlítjuk össze. A kiszolgálási normák azonban eltérőek. A sör esetében ez 12 deci, míg a whisky esetében 1,5 deci. Ezzel csökkentheti a felesleges kalóriákat, ha whiskyt iszik, mert kevesebb kalóriát tartalmaz, ha egy normál adag mennyiségéhez hasonlítja.
Megerősíti, hogy 10o ml bor kövérebbé tesz, mint 100 ml hagyományos sör. Ha azonban kordában akarod tartani a súlyodat, a mértékletes fogyasztás a kulcs még egyszer. Bár a sör kevesebb kalóriát tartalmaz, mint a bor, figyelembe kell venni, hogy egy pohár sör 200 ml, de egy pohár bor kb. 100 ml.
Mindent megtettem, hogy megtaláljam a választ, és ellenőrizzem, hogy a whiskey tényleg hizlal vagy segít a fogyásban. A whisky az egyik legjobb alkoholos ital, amit fogyókúra idején ihatsz. A whisky körülbelül 100 kalóriát tartalmaz 1,5 uncia adagonként, ezért nem hizlal.
