"Az éhség hatása a súlyvisszaszerzésre háromszor erősebb, mint az anyagcsere lelassulása. Ha a kettőt összeadjuk, szinte elkerülhetetlennek tűnik, hogy a legtöbb embernél a leadott súly ismét vissza fog kúszni" - teszi hozzá Crowe. Más szóval, minél több súlyt veszítünk, annál inkább kompenzáljuk ezt végül azzal, hogy többet eszünk.
Miért hízok vissza a gyors fogyás után? Lehet, hogy rögtön jócskán lefogysz, de az anyagcseréd gyorsan túlélő üzemmódba kapcsol." Az anyagcsere megváltozása az egyik fő oka annak, hogy az emberek visszahíznak, miután kipróbálták a gyors fogyókúrás terveket. Amikor visszatérsz a normál étrendhez, az anyagcseréd nem szokik hozzá ahhoz a sok kalóriához - és a kilók visszajönnek.Megmutatják, hogy a fogyás nem lehetetlen, csak támogatásra és a megfelelő okokra van szükség a fogyáshoz.
A melatoninnak nagyon sok jótékony egészségügyi előnye van, és ezek közül az egyik a fogyás.A fő oka annak, hogy a súlycsökkenéssel a vártnál nagyobb mértékben csökken az energiafelhasználásunk, az, hogy kevésbé leszünk aktívak. Ez nem jelenti azt sem, hogy kevesebbet sportolunk, hiszen a testmozgás tudatos választás. Azt jelenti, hogy öntudatlanul csökkentjük a NEAT és a spontán aktivitásunkat.
Az egészséges testsúly elérése segít a hormonrendszerek szabályozásában.
Összefoglalva, a fogyás során elért eredmények nyomon követése segíthet az általános egészségi állapot javulásában, például a vérnyomás javulásában, az alacsonyabb koleszterinszintben és a krónikus betegségek kockázatának csökkenésében. A lényeg: A fogyás egyik fontos oka az ízületi fájdalmak csökkentése és a mozgás javítása.Ha feljegyzi, hogy mit, mennyit és mikor eszik, azonosíthatja azokat a mintákat és szokásokat, amelyek hozzájárulhatnak a súlygyarapodáshoz, vagy megnehezíthetik a fogyást.
Ha például napi 2000 kalóriát eszel, és ezt hirtelen 1000-re csökkented, akkor fogyni fogsz, de közben éhes is leszel. Ez az éhség arra késztet, hogy többet egyél, hogy újra energiaegyensúlyba kerülj. Ez az egyik oka annak, hogy a hosszú távú fogyás fenntartása miért olyan nehéz.
A Hot, Healthy, Never Hungry célja, hogy megváltoztassa a nők étkezési szokásait a fogyás érdekében, hogy a legjobban érezhessék magukat.
Leggyakrabban a fogyást okozó orvosi rendellenességek más tünetekkel is járnak.A fogyásnak jól ismertek a hosszú távú előnyei, de már most egy kis súlyvesztés is javíthat az életén azáltal, hogy azonnal enyhíti az aktuális betegségek tüneteit!
Miért fogyunk, ha sportolunk? Ez a csökkenés két tényezőnek köszönhető. Először is, elegendő kalóriamegvonás után a testsúly csökken, ezért kevesebb energiára van szükség a kisebb test "működtetéséhez", és kevesebb energiát fordítanak a kisebb test mozgatására a testmozgás során (Leibel, Rosenbaum és Hirsch, 1995).Miért híznak vissza az emberek olyan gyorsan? A fogyókúra zsugorítja a zsírsejteket, de nem szünteti meg őket, ezért az emberek olyan gyorsan visszahízhatnak. A Yale kutatócsoport megállapította, hogy a PI3-kináz/AKT-2 nevű tápanyag-jelátviteli útvonal aktiválódása szükséges a zsírelődsejtek termelődéséhez, amelyek viszont zsírszövetet termelnek.
Röviden, dobja ki a cukorral teli feldolgozott élelmiszereket, és jobb memóriát tapasztal, és fogyjon, ez elég jó ösztönző a fogyásra.Ha jelenleg túlsúlyos vagy elhízott, lehet, hogy csak egy kis súlycsökkenéssel javíthatja általános egészségi állapotát.
Még több okod lesz arra, hogy megküzdj a domborulattal, mivel kutatók megállapították, hogy ha erős motivációkkal állsz elő a fogyás érdekében, mielőtt elindulsz az utadon, többet fogysz, mint azok, akik kevésbé motiváltak! A fogyás egy utazás, és mint minden utazásnál, itt is fontos, hogy tudd, hol tartasz és merre tartasz. Az EastEnders egykori sztárja, Danny Dyer elárulta a fantasztikus, 7 kilós fogyásának titkos okát.Persze, lehet, hogy több száz fogyókúrás termék van a kínálatban, de az igazság az, hogy a fogyás valójában pénzt takaríthat meg.
Lehetséges visszahízni a leadott súlyt? De bátorság - meg lehet nyerni a csatát. A szakértők szerint a fogyókúrázók 80-95%-a visszahízik a súlyát, amiért olyan keményen megdolgozott. Miért? (MIÉRT?!??) Dr. Griebeler szerint a bűnös a "súly beállítási pontod": az a súly, amelyre a tested be van programozva. A testsúly beállítási pontja több tényező kombinációja, többek között a következőképp: Genetika.A testsúly, a testméretek és egyéb releváns adatok nyomon követésével láthatja, hogy milyen messzire jutott, és mit kell tennie ahhoz, hogy elérje ideális testsúlyát.
Miért hízunk vissza olyan könnyen? "Ezek a hormonok valójában arra ösztönzik a szervezetet, hogy fogyás után többet egyen. Ennek a súlynak a visszaszerzése nagyon könnyű lehet, különösen, ha nagyon alacsony kalóriatartalmú étrendet követsz." Biológiailag, miután a szervezeted lefogyott egy ilyen típusú diéta során, ezek a hormonok valójában azt mondják a testednek, hogy egyen többet, takarékoskodjon az energiával, és több üzemanyagot raktározzon el zsírként.Bár igen, a testsúlyod befolyásolhatja azt, hogy hogyan érzed magad, sőt azt is, hogy mások hogyan látnak téged, de a testkép nem az egyetlen ok, amiért el kell kezdened a fogyókúrába.
A fogyás csökkenti a koleszterinszintet Ha a fogyás érdekében nagyobb figyelmet fordít az étrendjére, az segíthet a koleszterinszint csökkentésében.
A súlygyarapodás a fogyókúrára adott tipikus hosszú távú válaszreakció? A diétázóknak nem sok haszna volt az erőfeszítéseikből, és a nem diétázóknak sem ártott az erőfeszítések hiánya. Összefoglalva, úgy tűnik, hogy a súlyvisszaszerzés a fogyókúrára adott tipikus hosszú távú válasz, nem pedig a kivétel. Az igazi kérdés az, hogy miért veszik vissza a fogyókúrázók a leadott súlyukat?
https://hirposzt.hu/?lang=hu&page=/wytml
