A tőkehal és a zöld zöldségek olyan ételek, amelyek elősegítik a fogyást az AB típusúak számára. Az AB pozitív vércsoportúak fogyását Dr. Peter D'Adamo természetgyógyász orvos "Eat Right for Your Blood Type" című könyvében ismerteti. Adamo folytatta édesapja, a szintén természetgyógyász Dr. James D'Adamo munkáját.
Az O vércsoportú embereknek, akiket D'Adamo "vadászoknak" nevez, ragaszkodniuk kell a tej- és gabonamentes, húsban gazdag étrendhez, mérsékelt mennyiségű zöldséggel, tojással, diófélékkel és magvakkal.
A B vércsoportú embereknek változatos étrendet kell választaniuk, amely tartalmaz húst, gyümölcsöt, tenger gyümölcseit, tejtermékeket és gabonaféléket.
Mit kell kerülni AB vércsoport esetén? Az AB vércsoportú embereknek kerülniük kell a koffeint és az alkoholt, különösen stresszes helyzetekben. Az AB típus az olyan ételekre összpontosít, mint a tofu, a tenger gyümölcsei, a tejtermékek és a zöld zöld zöldségek, ha fogyni próbál. A vércsoportjához kapcsolódóan dr.Az egészséges táplálkozással kombinálva az aerob testmozgás segít a fogyásban és a testsúly megtartásában.
Emelkedik a vérnyomás a testmozgás hatására? Normális esetben edzés közben a vérnyomás megemelkedik, hogy az oxigéndús vér áramlását az egész testben fokozza. Egyes egyéneknél azonban a testmozgásra adott válaszreakció eltúlzott. Ahelyett, hogy maximális terhelésnél elérnék a 200 mmHg körüli szisztolés (felső szám) vérnyomást, 250 mmHg vagy annál magasabb értéket érnek el. Mi a B vércsoportú diéta? B típus: A nomádként ismert embereknek kerülniük kell a csirkét, a sertéshúst, a búzát, a kukoricát, a lencsét és a paradicsomot, de a legtöbb más növényt és húst, valamint néhány tejterméket megeszik. AB típus: Ez a vércsoport az A és B típus keveréke, és rejtélyesnek is nevezik. Ehetik a tenger gyümölcseit, a szóját, a tejtermékeket, a babot (kivéve a vesebabot) és a gabonaféléket (kivéve a kukoricát), ugyanakkor kerülhetik a marhahúst és a csirkét.Most pedig fedezzük fel a vércsoportodnak megfelelő legjobb gyakorlatokat és étrendeket.
D'Adamo mérsékelt testmozgást és egyensúlygyakorlatokat, valamint "jól összeállított" étrendet ajánl a B vércsoportúaknak, vagyis a "nomádoknak". Az ebbe a csoportba tartozó embereknek igen változatos étrendet kell fogyasztaniuk, amely gyümölcsöket és zöldségeket, gabonaféléket, babot, hüvelyeseket, húst, baromfit, halat, tojást és tejtermékeket tartalmaz, de kerülniük kell a dióféléket és magvakat.
Az O vércsoportúaknak például azt tanácsolják, hogy válasszanak nagy intenzitású aerobicot, és szedjenek étrend-kiegészítőket az érzékeny gyomruk miatt, míg az A vércsoportúaknak alacsony intenzitású tevékenységeket kell választaniuk, és meditációt kell beépíteniük a rutinjukba.A vérvizsgálat előtti edzés befolyásolhatja az eredményeket. Fontos, hogy tájékoztassa orvosát, ha a vérvizsgálat előtt sportol, mivel ez befolyásolhatja az eredmények egy részét, beleértve a vércukorszintet, a gyulladásos markereket és a koleszterinszintet. Tudja meg, mikor a legjobb időpont a vérvizsgálat előtti testmozgásra, hogy pontos eredményeket kapjon.
July, 2017 Egyesek úgy vélik, hogy az egyedi anyagcsere-szükségleteikre szabott, személyre szabott étrend jobban működik, mint a hagyományos étrend.Van-e optimális edzés minden vércsoporthoz? Nem. Gyakorlat: A vércsoportdiéta az Ön vércsoportja alapján ajánl gyakorlatokat. Például az As típusúaknak jógát vagy tai chi-t javasol, az Os típusúaknak pedig erőteljes aerobic-gyakorlatokat, például kocogást vagy kerékpározást, akár napi egy órán át. Lehetővé teszi az étrendi korlátozásokat vagy preferenciákat?
AB pozitív vércsoport diéta Fogyassza a következő ételeket az AB+ vércsoport élelmiszerlistájáról, amelyek elősegítik a fogyást: tofu, tenger gyümölcsei és zöld zöld zöldségek, amelyek segítik az anyagcsere hatékonyságát; tejtermékek és moszat, amelyek javítják az inzulintermelést; és ananász, amely segíti az emésztést és serkenti a bélmozgást.
A vércsoportom alapján kellene diétáznom? Nincs tudományos bizonyíték, amely alátámasztaná a vércsoportdiétát. Számos tanulmány megcáfolta az étrendet, míg más tanulmányok a vércsoporttól független előnyeit találták az étrendnek. állítja, hogy az étrend azért lehet népszerű, mert a teljes értékű élelmiszerek fogyasztására, a feldolgozott élelmiszerek elkerülésére és a testmozgásra helyezi a hangsúlyt. Tényleg működik a vércsoportdiéta? Bár kifejezetten az O, A, B és AB vércsoportúakra van szabva, és úgy tűnik, hogy ez nem is kérdés, vajon a vércsoport-diéta törvényes - és bizonyítottan működik is? "Egyszerűen fogalmazva: nem" - mondta Oikarinen. "A vércsoportdiéta kizárólag a szerző megfigyelésein alapul."Bár néhány diéta pozitív hatással volt az olyan tényezőkre, mint a testtömegindex (BMI) és a triglicerid (vérzsír) szint, ez független volt a résztvevők vércsoportjától" - magyarázza Toby Amidor, M.S., R.D., a Wall Street Journal bestsellerszerzője, a hamarosan megjelenő Smart Meal Prep for Beginners szerzője.
Segít a vércsoportdiéta a fogyásban? DeRobertis szerint a vércsoportdiéta segíthet valakinek a fogyásban, "de valószínűleg nem azért, amit állít". Amikor valaki egy ilyen étkezési programot követ, akkor ételeket hagy ki, és valószínűleg kevesebb kalóriát visz be, mint korábban. "Ez lenne a fogyás elsődleges oka" - mondja.
B vércsoport A B típus esetében a súlygyarapodás legnagyobb tényezői a kukorica, a búza, a hajdina, a lencse, a paradicsom, a földimogyoró és a szezámmag.
A fogyás érdekében a B típusú egyének válasszák a zöld zöldségeket, a tojást, a májat és az édesgyökérteát, de kerüljék a csirkét, a kukoricát, a földimogyorót és a búzát.
Nagyon fontos, hogy a táplálék és a víz megfelelő egyensúlyban legyen - tanácsolja. Ha készen állsz arra, hogy kipróbáld a saját vércsoport diétás tesztedet, itt találsz néhány kulcsfontosságú étkezési tennivalót és tilalmat mind a 4 vércsoporthoz: Tegye! Egyél gyümölcsöket, zöldségeket, babot, hüvelyeseket és teljes kiőrlésű gabonaféléket.
