A filmiparban dolgozik - így naponta 12-15 órát van távol! De jelenleg a Kanári-szigeteken van, filmeket forgat és margaritát szürcsöl - komolyan, itt egy szelfi, amit ma küldött nekem. Viszlát 31 nap múlva, J! Jót tesz a Peloton a fogyásnak? Igen, a Pelotonhoz hasonló kerékpáros órák körülbelül 400-1000 kalóriát égetnek el óránként.
Attól függ. Az, hogy hetente hány napot kell pelotonoznod, a fittségi szintedtől függ. Azoknak, akik még csak most kezdik, heti 3-4 napot kellene csinálniuk. Azok, akik már ismerik a rutint és jól érzik magukat az intenzitással, heti 5-7 napot is csinálhatnak.
A Peloton kerékpárok korábban kalibrációs készletet tartalmaztak, de most már kalibrációs készletet kell kérnie a Peloton ügyfélszolgálatától. Ha azonban már megvan a készlet, a kerékpár kalibrálása nagyon egyszerű!
Egy tipikus 45 perces Peloton óra körülbelül 500 kalóriát éget el. Azokon a napokon, amikor pihen az edzéstől, 500 kalóriával kevesebbet kell ennie ahhoz, hogy fenntartsa a fogyást. Ez heti 1 kilogrammos fogyási potenciált jelent. Ha azonban heti 2 kilót szeretne leadni, akkor ezt meg kell dupláznia 1000 kalóriára.
Fogyási céljaitól és jelenlegi fittségi szintjétől függően heti 4-6 nap edzésre törekedjen, különböző Peloton-edzésekkel, hogy különböző terhelésnek tegye ki a testét, és különböző anyagcsere-rendszereket és izomcsoportokat próbáljon ki. Melyek a legjobb Peloton-órák a fogyáshoz?
Tehát mindaddig, amíg az egészséges táplálkozás és a testmozgás között kalóriadeficitet tart fenn, a Peloton-órákon végzett edzés határozottan fogyáshoz vezethet. Amellett, hogy rengeteg kalóriát éget, a kerékpározás néhány más előnye is van: Megérik a Peloton márkájú súlyok?
V: Igen, a Peloton Guide 12 hónapos korlátozott jótállással rendelkezik, amelyhez a vásárláskor vagy a szállítás dátumától számított 12 hónapig Peloton Protection Plan vásárlására van lehetőség. K: Szükségem van súlyokra a Peloton Guide használatához? V: A Guide-on számos olyan testsúlyos óra áll rendelkezésre, amelyekhez nem szükségesek súlyok.
A Peloton kerékpár ára 2245 dollár. Az előfizetés, amely a kerékpár használatához és az online órákhoz való hozzáféréshez szükséges, 39 dollárba kerül havonta. Ha nincs előfizetése, nem használhatja a Peloton kerékpárt, és nem vehet részt az online órákon.
Melyek a legjobb Peloton bike bootcamp órák a fogyáshoz? A legjobb Peloton Bike Bootcamp órák a fogyáshoz a 45 perces Bring the Heat Bootcamp Cody Rigsbyvel és a 30 perces Bootcamp: Tunde Oyneyinnel. Mindkettő az erőt és a nagy intenzitású kardiót kombinálja egyben a hatékony, kalóriaégető edzés érdekében.
Milyen finanszírozási lehetőségek vannak a Peloton kerékpárra? Finanszírozás 0% APR¹-től kezdődően, $0 előleggel. A Peloton Bike teljes tartalmának eléréséhez All-Access tagság (55 $/hó) szükséges. Érezze az élő tekerés energiáját valós idejű oktatói kiabálással. Az 5-től 90 percig terjedő órák között minden hangulathoz találsz megfelelőt. Jelenjen meg, és tekerjen a legjobb formáját hozva a legjobb oktatók élő bátorításával.
Ez pontosabb kalóriaégetést ad, mivel a tényleges pulzusszámodon alapul (szintén megjegyzés: győződj meg arról, hogy a Peloton kerékpáron vagy az alkalmazáson folyamatosan frissíted a tagprofilodat az aktuális súlyoddal. Az alkalmazás és a kerékpár nem szinkronizálódik az egészségügyi készlettel vagy más alkalmazásokkal, hogy automatikusan frissítse a súlyát.
Általánosságban elmondható, hogy a peloton azért jó a fogyáshoz, mert sokféle órát kínál, amelyek az erőt, a kardiót és a rugalmasságot célozzák meg. A különböző időtartamú és intenzitású órák segítenek abban, hogy minden napra találj egy edzést, függetlenül az energiaszintedtől.
Mi az a Peloton kerékpár? A Peloton kerékpár egy beltéri spinning kerékpár, amelyet úgy terveztek, hogy a szabadtéri kerékpározást utánozza, és bármilyen helyen használható, ahol van internet-hozzáférés. A Peloton kerékpár bizonyítottan segít azoknak az embereknek, akik időhiány miatt nehezen mozognak, vagy öntudatosak a nyilvános edzőterembe vagy fitneszórára járással kapcsolatban. Milyen előnyei vannak a Peloton Bike kerékpárnak? A Peloton Bike nullától kezdve 100-ig számos mágneses ellenállással rendelkezik, így az edzés intenzitását tetszés szerint növelheti. Egyszerűen forgassa el a váz közepén található állítható tárcsát, hogy megfeleljen a kívánt ellenállásnak.A Peloton Bike delta-kompatibilis alumínium pedálokat használ, amelyek kompatibilisek a háromlyukú bakokkal. A Pelotontól vásárolhat klipszes cipőt, vagy használhatja a sajátját, ha az működik a pedálokkal. Néhányan úgy döntenek, hogy kicserélik a pedálokat a kerékpáros cipőjükhöz illőre.
Ha Peloton kerékpárral vagy futópaddal rendelkezik, és a legtöbbet szeretné kihozni belőle, érdemes csatlakoztatni egy kompatibilis pulzusmérő készüléket (HRM). A vállalat gépei bármilyen harmadik féltől származó ANT+ vagy Bluetooth monitorral működnek - és most már magától a Pelotontól is van egy karszalag opció.
Miért romlik a peloton teljesítményem? Néha eltéréseket észlelhet a kimeneten. A peloton kimenet romlásának oka lehet a túl- vagy alulkalibrált kerékpárok miatt. Általános szabályként egy megfelelően kalibrált kerékpár teljesítménykibocsátásának 215 wattot kell mutatnia 100 fordulat/perc fordulatszám és 45-ös ellenállási szint mellett. Ezeket a számokat kaptam a peloton képviselőjétől.
Nem árt minden nap Peloton kerékpárral tekerni, mert az intenzitás és az időtartam beállítható. Azokon a napokon, amikor több időd és energiád van, már nem lehet 45-60 perces edzéseket tartani. Azokon a napokon, amikor nincs időd vagy energiád, 15 perc is elég. Más szóval nem kell minden nap a maximumot kihoznod magadból.
A peloton, csakúgy, mint bármely más edzés, jó lehet a fogyáshoz - ha hiányosan táplálkozol. A régi mondás szerint "a hasizom a konyhában készül", és ez 100%-ban igaz. Az edzéssel csak eddig lehet eljutni - valóban szigorítani kell az étkezést és a táplálkozást ahhoz, hogy valóban eredményeket lássunk.
