A fekete tea segíthet a fogyásban A fekete tea és a kávé hasonló, de koffein- és tápanyagtartalmuk eltérő. A fekete kávéhoz képest a fekete tea koffeintartalma kisebb. A fekete tea jót tesz az egészségnek, mivel nulla telített zsírt tartalmaz, és erősíti az immunitást is.
A tudósoknak több kutatást kell végezniük a koffein lehetséges hatásairól. A koffein a kávéban és a teában természetesen megtalálható stimuláns drog. A kávé azonban körülbelül háromszor annyi koffeint tartalmaz, mint a zöld tea. A zöld teának és a kávénak számos közös egészségügyi előnye van, többek között magas antioxidáns-tartalmuk és fogyókúrás hatásuk.
Köztudott, hogy e két ital bármelyikének túlzott fogyasztása nem tesz jót az egészségnek, de azok számára, akik fogyni szeretnének, és akiknek edzés előtt energiabomba kell, a feketekávé vagy a fekete tea fogyasztása segíthet.
Mind a feketekávé, mind a zöld tea képes bizonyos mértékig fokozni a fogyási potenciált.A zöld kávékivonatot (gce), ahogy a neve is mutatja, pörköletlen zöld kávébabból vonják ki. Fő hatóanyagai a klorogénsav néven ismert vegyületek, amelyek feltehetően felelősek súlycsökkentő hatásaiért. Eddig csak egy tanulmány bizonyította a GCE pozitív hatását a fogyásra embereken.
A tea jó alternatívája az üdítőnek az edzőteremben? A tea valójában természetes alternatívája számos népszerű italnak, amelyeket már világszerte fogyasztanak az edzőtermekben. Sok edzőterem-rajongó rutinszerűen iszik vizet, ami nagyszerű. De sokan isznak alacsony cukortartalmú üdítőket, és néhányan magas energiabevitelű, koffeinszintet növelő italokat fogyasztanak.
A vitaminok, antioxidánsok és a koffein tekintetében a tea nyer a vitaminok és antioxidánsok általános egészségügyi összetevői tekintetében, de a kávé a koffein tekintetében a legjobb, amely az egyetlen olyan elem, amely bizonyítottan hatással van a fogyásra. Shaw szerint a fekete kávé a legjobb a fogyáshoz, mivel nem tartalmaz hozzáadott cukrot vagy zsírokat, amelyek hozzájárulhatnak a súlygyarapodáshoz. Milyen a koffeintartalom a fekete tea és a kávé között? Általában a kávé íze malátás és bátor, testes ízű. A kávé nagyobb mennyiségű koffeint tartalmaz, mint a tea. Egy csésze kávé általában 200 mg koffeint tartalmaz. Ehhez képest a fekete tea 60 mg, a zöld tea 36 mg, a fehér tea pedig csak 25 mg koffeint tartalmaz.A fekete tea koffeintartalma sokkal kisebb, mint a kávéé, ezért az edzőterembe járók inkább feketekávét isznak, mint fekete teát közvetlenül edzés előtt.
Mind a zöld tea, mind a fekete kávé alacsony kalóriatartalmú és antioxidánsokban gazdag, amelyek az anyagcsere fokozásával és a zsírégetés fokozásával támogathatják a fogyókúrát.
Tanulmányok szerint a zöld tea pozitív hatással lehet a fogyásra, a májbetegségekre, a 2-es típusú cukorbetegségre, az Alzheimer-kórra és még sok másra. Fontos azonban megjegyezni, hogy több bizonyítékra van szükség ahhoz, hogy a tudósok véglegesen bizonyítani tudják ezeket a lehetséges egészségügyi előnyöket.
Edzés előtt vagy után jobb fekete teát inni? A fekete tea koffeintartalma sokkal kisebb, mint a kávéé, ezért az edzőterembe járók inkább feketekávét isznak, mint fekete teát közvetlenül edzés előtt. A fekete tea azonban jobb lehet az egyén általános közérzete szempontjából. Nulla telített zsírt és koleszterint tartalmaz.
Vannak-e egészségügyi előnyei a fekete tea fogyasztásának a kávéhoz képest? A koffein erős stimuláns, amely egyes krónikus betegségekkel szemben védő hatással bír. A kávé adagonként több koffeint tartalmaz, mint a fekete tea, de mindkét ital biztosíthatja a hozzá kapcsolódó előnyöket.
A zöld tea jobb, mint a kávé a fogyáshoz? Ezért a kávé és a tea vitamintartalmát tekintve a fekete változatok megegyeznek, de a zöld tea sokkal több vitamint tartalmaz, mint a kávé. Bár nincs bizonyíték arra, hogy a vitaminok segítenek a fogyásban, de támogatják az egészséges szervezetet, ami minden fogyókúrás terv középpontjában kell, hogy álljon. Mindenesetre a fekete tea, a kávé vagy a zöld tea hozzáadása az étrendhez biztosan nem árt a fogyókúrás erőfeszítéseidnek. A fehér tea tartalmazza a legtöbb antioxidánst, ezt követi a zöld tea, de a fekete tea és a kávé antioxidáns-tartalma is alacsonyabb, mint a zöld és a fehér teáé.Ha a fekete kávé vs. zöld tea fogyásról van szó, elmondható, hogy a zöld tea kétségtelenül a leghatékonyabb megoldás.
Használható-e a tea fitneszprogramunk támogatására? Tea. Mi, britek rengeteget iszunk belőle, de nem csak egy kellemes ital, hanem a teát fel lehet használni fitneszprogramunk támogatására és az egészségesebb életmód elősegítésére is? Bizonyított, hogy az edzés előtti teázás elősegíti a jobb edzést és segít a jobb eredmények elérésében.
Egyes elméletek szerint a fekete tea potenciális fogyókúrás hatása azért lehet, mert magas a polifenolok és flavonok, egyfajta növényi pigment, amely antioxidáns tulajdonságokkal rendelkezik.
A zöld tea és a fekete kávé egészséges választás a fogyni vágyók számára.Az edzés előtti teafogyasztás segíthet jobb eredményeket elérni, és támogathatja az általános egészségesebb életmódot. Ha szeretné meghosszabbítani az edzést, növelni az energiaszintjét, és segíteni az izmok gyorsabb regenerálódását; a tea nagyszerű természetes alternatíva lehet. Mi történik, ha edzés előtt teát iszol? A tea előnyei messze túlmutatnak a felfrissülésen.
Ezért a kávé és a tea vitamintartalmát tekintve a fekete változatok megegyeznek, de a zöld tea sokkal több vitamint tartalmaz, mint a kávé.A fekete tea fogyasztása másképp hat a súlyodra, mint a kávé? Ha fogyni szeretne, a fekete tea ( vagy zöld tea !) jobb választás, mint a kávé. Ha nagy energiabomba kell, a kávé magasabb koffeintartalma egyértelmű győztes. Mind a teát, mind a kávét kiterjedt kutatások támasztják alá, amelyek bizonyítják, hogy képesek megelőzni a szívbetegségeket, a cukorbetegséget és potenciálisan a rákot.
Egy csésze zöld tea nemcsak a testmozgáshoz kiváló, hanem számos más egészségügyi előnnyel is jár. Egy csésze tea fogyasztása edzés előtt csodákra képes azok számára, akik fogyni szeretnének. Ideális ital arra, hogy megszabaduljunk a nemkívánatos hasi zsírtól.
A kávé jobb, mint a tea a fogyáshoz? Lehet, hogy próbálod eldönteni, melyik a jobb, ha a kávé vagy a tea a fogyás szempontjából, különösen, ha még mindig szükséged van a koffeinre, hogy reggel elindulj! Az USA-ban évente 88,8 gallon kávét fogyasztanak, szemben a 34 gallon teával, de ez nem jelenti azt, hogy a kávé feltétlenül jobb a fogyás szempontjából.
