A füge továbbá antioxidáns, rákellenes, gyulladáscsökkentő, hipoglikémiás és májvédő hatású. Mértékkel fogyasztva ezek a gyümölcsök segíthetnek a fogyásban és megkönnyíthetik a tiszta étkezést. A szárított fügében található rostok fokozzák a jóllakottságot és fékezik az éhséget, ami viszont segít csökkenteni a teljes táplálékbevitelt.
Az emberek a szárított fügét úgy is fogyaszthatják, ahogy van, vagy meleg vízben áztatva, amíg megpuhul, újra elkészíthetik.
Használja pékárukban. A füge felhasználható kenyerekben, süteményekben, muffinokban és más lisztalapú pékárukban. Keverje össze más gyümölcsökkel. Például adhat apróra vágott fügét kedvenc őszibarackos süteményének receptjéhez, vagy adhat fügét málna-, citrom- vagy narancsízű pitékhez és desszertekhez. Állítsa a fügét a figyelem középpontjába.
Az aszalt füge elősegíti a fogyást Mértékkel fogyasztva ezek a gyümölcsök segíthetnek a fogyásban és megkönnyíthetik a tiszta étkezést.
Mivel azonban az aszalt füge is magas kalóriatartalmú, ügyeljen arra, hogy rendszeresen csak kis mennyiséget fogyasszon belőle. Hogyan kell enni a szárított fügét? A szárított fügét vízbe áztatva, ízesített gyümölcslében vagy tejhez adva is fogyaszthatja. Miután megvásárolta az aszalt fügét a boltban, kiveheti a csomagolásból, és a megfelelő tároláshoz tegye egy edénybe, hogy a levegő ne juthasson be. Fogyaszthatod közvetlenül úgy is, ahogy van, ez a legegyszerűbb módja az aszalt füge fogyasztásának.Koncentrált mézes édességükkel és finom, rágós textúrájukkal ezek az egyszerű aszalt füge receptek pontosan azt nyújtják, amire szüksége van, hogy kielégítse édesszájúságát. Válassza ki kedvenc receptjét. Rendezze össze a szükséges hozzávalókat. Készítsen el egy ízletes aszalt füge receptet 30 perc vagy kevesebb idő alatt!
Már napi 4 füge elfogyasztásával is részesülhet az aszalt füge táplálkozásából. Tudjon meg többet, és szerezzen ötleteket az Orchard Choice és a Sun-Maid California szárított füge felhasználásához. 2022-re kitűzött egészséges táplálkozási célja most sokkal könnyebbé vált.
A szárított füge vízbe vagy tejbe áztatása nem veszi el a tápanyagokat, és nem is tesz vele semmit.
Egy 1/2 csésze ilyen füge, ami körülbelül 9 szárított gyümölcsnek felel meg, alig 200 kalóriát tartalmaz, és szinte egyáltalán nem tartalmaz zsírt.
A füge húsa jellemzően piros, és a gyümölcs egésze ehető. Az emberek a fügét az endokrin, a reproduktív és a légzőrendszerrel, valamint az emésztőrendszerrel kapcsolatos egészségügyi állapotok kezelésére használták. Ez a cikk a füge fogyasztásával kapcsolatos előnyöket és kockázatokat vizsgálja.
Segíthet a füge a székrekedésen? Ennek a ténynek az az oka, hogy az aszalt füge gazdag forrása a B6-vitaminnak, amely segít fenntartani a szervezet koleszterinszintjét, ami az ételek könnyű emésztéséhez vezet. Ez összességében segít a székrekedési problémák kezelésében. A fügét akár természetes és friss formában is fogyaszthatja. Az aszalt füge jó a székrekedés ellen? A vitaminokban és ásványi anyagokban gazdag aszalt füge segíthet megelőzni a tápanyaghiányt, erősíti a csontokat és megkönnyíti a fogyást. Tele vannak antioxidánsokkal, amelyek lassítják az öregedést és elűzik az oxidatív stresszt okozó szabad gyököket. Ha székrekedéssel küzd, ne keressen tovább.Ha hazaérkezik a füge, tartsa szobahőmérsékleten, ha egy napon belül meg kívánja enni. Vagy tárolja őket műanyag zacskóban a hűtőszekrény leghidegebb részében legfeljebb két napig. Fogyasztás előtt legalább 30 perccel érdemes kivenni a hűtőből, mert szobahőmérsékleten a legjobb az íze.
Éjjel áztasson be 2-3 száraz fügét vízbe, és hagyja ázni egy éjszakán át, majd másnap éhgyomorra fogyassza el. Az aszalt füge legfontosabb egészségügyi előnyei közé tartozik többek között, hogy erősíti a csontokat, csökkenti a vérnyomást, optimalizálja az emésztést, segíti a fogyást és szabályozza a cukorbetegség tüneteit.Lehet szárított fügét enni? Az aszalt füge a mazsolához vagy más aszalt gyümölcsökhöz hasonlóan sima is fogyasztható. Ez az egyik legegyszerűbb módja a gyümölcs nassolnivalóként való fogyasztásának. Hidratálja a fügét. Ha a szárított fügét receptekhez használja, hasznosnak találhatja, ha rehidratálja, hogy lédúsabb és dúsabb legyen. A szárított fügét egy éjszakára vízbe vagy gyümölcslébe áztathatja.
A szárított füge természetes hashajtó? Füge. A füge egy másik olyan élelmiszer, amelynek természetes hashajtó hatása van. Mind a friss, mind a szárított füge hashajtó tulajdonságokkal rendelkezik, amelyek segítenek a székrekedés kezelésében és a rendszeres bélmozgás fenntartásában. Emellett rostban gazdagok, ami elősegíti a zavartalan emésztést. Fogyasszon 2-3 friss fügét héjával együtt. A héj tartalmazza a legtöbb rostot és kalciumot.
Találjon ötleteket olyan mini ételekhez, amelyek egyszerűek vagy nem igényelnek recepteket, és amelyekben 4 füge szerepel. A füge a táplálkozás erőműve. Mivel a szárított füge kevesebb vizet tartalmaz, kalóriában, élelmi rostban, vitaminban és ásványi anyagokban koncentráltabb, mint a friss füge. Tudjon meg többet a füge előnyeiről.
A fügétől kakilni fogsz? A fügétől kakilni kell? A füge kiváló módja annak, hogy több rostot vigyünk be az étrendünkbe a rendszeres bélmozgás elősegítése érdekében. Különösen a szárított füge biztosíthat koncentrált adag rostot. Megállapították, hogy a fügepaszta növeli a széklet tömegét és csökkenti a bélmozgási időt, így a székrekedés természetes gyógymódja ( 34 ).
