A fogyás ijesztő lehet. Nagy elkötelezettséget igényel az edzőteremben töltött plusz órák és az étrend átalakítása formájában; nem is beszélve arról, hogy komoly lelkiismeretvizsgálatot kell végezni. De ha egyszer elkezdesz dolgozni a céljaidért, és ténylegesen meg is valósítod őket, a fogyókúrás utak sikertörténetekké válnak, és ez az, amiről oly sokan álmodunk.
Dr. Mark Hyman elvált feleségétől, Mia Luxtól? Dr. Mark Hyman bejelentette válását feleségétől, Mia Luxtól kapott Instagramon A válásuk akkor vált valóra és nyilvánvalóvá, amikor Mark képeket posztolt lányával, Rachellel és kisfiával, és a posztban közölte, hogy egyedülálló apa. Lánya ekkoriban próbált bejutni az orvosi egyetemre, hogy apja nyomdokaiba léphessen.
Jelenlegi súlya: 145 font Magasság: 5 láb 4 hüvelyk Martine Etienne-Mesubi mielőtt, balra és miután lefogyott 80 fontot.A gyomor bypass után 12-18 hónapra van szükség ahhoz, hogy 100 kilótól megszabaduljunk. Mielőtt bármi újjal próbálkozna, konzultáljon dietetikusával és orvosával. Mennyi időbe telik 100 kilótól megszabadulni a súlyfigyelőknél? A weight watchers sikertörténetei óriásiak, amelyekből kiderül, hogy legalább 6 hónap szükséges a 100 kiló leadásához.
Bontsuk le a kérdést 3 különböző módon... amelyek mindegyike ugyanahhoz a válaszhoz vezet. Egy évben 52 hét van. ez azt jelenti, hogy ha 1 éven keresztül hetente 2 kilót fogynál, akkor 104 kilótól szabadulnál meg (2 x 52 = 104) A heti 2 kiló elsőre talán nem hangzik soknak... de mint láthatod, egy év alatt több mint 100 kiló lesz belőle.
Most 204 fontot nyom, folytatja a testépítést és a fitneszprogramot, és 285 fontot tud fekvenyomni és 475 fontot emelni.
A 48 éves Pullen először az első terhességéből fakadó orvosi komplikációk miatt hízott, de csak akkor érezte meg az inspirációt a fogyásra, amikor egy fiú a helyi uszodában az egész családja előtt vízilónak nevezte. "A gyerekeim előtt történt" - mesélte a PEOPLE-nak. "Szörnyű volt.
Mennyit fogyott Sarah Powell? Az első hat hónapban 100 kilót fogyott, és azóta további 70 kilót fogyott. Powell, aki 12 éve tartja a súlyát, azt mondja, hogy ma már imád kerékpározni, táncolni és jógázni, és "ha nem tudok edzőterembe járni, akkor futok vagy sétálok egyet a szabadban, vagy otthon edzek, és nagy intenzitású intervallumos edzést végzek. A gyermekkora óta túlsúlyos és 18 éves korára 300 kilós Thomas 2017-et egy olyan rutinnal kezdte, amelynek köszönhetően heti hat napot edzőteremben töltött, és 10 hónap alatt 180 kilótól szabadult meg.Egy év alatt Lugo 122 kilót fogyott, de további két évbe telt, mire elérte a 150 kilós fogyási célját.
Laura Hyman 'súlya elérte a 264 fontot, mert megszokta, hogy "mindenki másról gondoskodik, csak magamról nem", mondja a most 54 éves nagymama a PEOPLE-nek. Férjével, Myronnal együtt Hyman mostanra több mint 100 kilótól szabadult meg az Isagenix fogyókúrás program segítségével, amelyet a nyugdíjas indioi, kaliforniai házaspár 2015-ben kezdett el.
Mit szeretnél tudni, mielőtt lefogysz 100 kilót? Ez a hét nő megoszt 13 dolgot, amit bárcsak tudtak volna, mielőtt legalább 100 kilót fogytak volna. 1. Egy kövér nadrág inspirálhat. Amint Jamie Lanigan - aki részben a munkahelyi ebédklubnak köszönhetően 145 kilótól szabadult meg - elkezdett fogyni, boldogan adományozta ruháit jótékony célokra. És miután ezeket a jelentős változtatásokat eszközölte életmódjában, MacDonald egy év alatt 55 kilót fogyott, rengeteg izmot szerzett, és most segít másoknak elérni fitneszcéljaikat, függetlenül attól, hogy hány évesek. Az Ozempic szedése alatt 8 kilót hízott, és miután abbahagyta a kezelést, további 20 kilót szedett fel, mondta.Ezt szem előtt tartva, inspiráló súlycsökkentő történetekkel rendelkező férfiakat kértünk fel, hogy osszák meg sikereiket és a lépésről-lépésre kidolgozott terveket, amelyeket követtek, hogy egészséges méretre csökkenjenek. Jeffrey Hadley számára a feldolgozott élelmiszerek elhagyása és a mindennapos séta volt az a két kulcsfontosságú tényező, amely segített neki abban, hogy egy év alatt 100 kilót fogyjon.
Egy év alatt 50-100 kilót egészséges módon leadni nem csak lehetséges, de a lassú, egyenletes fogyás a legjobb megközelítés. Ahhoz, hogy sikeres legyen, el kell köteleznie magát az étkezési és mozgási életmódjának hosszú távú megváltoztatása mellett. Először is: Hogyan válasszunk egészségesebb ételeket a fogyás érdekében.
Hogyan fogyott le Jennifer Johnston 100 kilót? Így 2016 júniusában, 299 kilósan, Johnston célul tűzte ki, hogy egy évvel későbbi esküvőjére 100 kilótól megszabadul. Azzal kezdte, hogy egészségesebb ételeket készített, és napi lépésszámot állított be a Fitbitjén. Miután a kilók kezdtek leesni, az egészségügyi dolgozó csatlakozott egy helyi kickbox-edzőteremhez, és a gyaloglást nagy intenzitású kardióórákkal egészítette ki. Ennek eredményeképpen Upshaw egy év alatt 150 kilót fogyott, és most azt reméli, hogy másokat is inspirálni tud arra, hogy tegyék bele magukat a nehéz, de kifizetődő munkába, ami a fogyás átalakításához szükséges.Férjével, Myronnal együtt Hyman mostanra több mint 100 kilót fogyott az Isagenix fogyókúrás programmal, amelyet a nyugdíjas kaliforniai Indio házaspár 2015-ben kezdett el. " [Az Isagenix] időbeosztást adott nekünk az étkezésekhez és az uzsonnákhoz" - mondja Hyman, aki most 161 kilót nyom, és naponta ötször eszik: két shake-et, két uzsonnát és egy teljes értékű étkezést.
Ha szorosan tartja magát a diétához és az edzéstervhez, és heti 1-2 kilót veszít - ami egészséges mértékű fogyásnak számít -, akkor egy év alatt 50 és 100 kiló közötti fogyásra számíthat. 1. Csökkentse a kalóriákat A megfelelő táplálkozás és a testmozgás kombinációja segíthet a fogyásban.
Azok az egészséges szokások, amelyeket a fogyásom során alakítottam ki, most már csak a normális életemet jelentik, egy olyan normális életet, amelyet történetesen nagyon szeretek élni. Azt eszem, amit szeretek, van energiám és kitartásom ahhoz, hogy megtegyem azokat a dolgokat, amiket szeretek, és egyszerűen jól érzem magam. Legsúlyosabb koromban körülbelül 250 kiló voltam, ami azt jelenti, hogy az évek során mostanra 100 kilót fogytam.
Wulff csatlakozott a WW-hez, egy teljes évre előre fizetett, és arra koncentrált, hogy egyszerre csak 5 kilót fogyjon, hogy motivált maradjon. Egészséges vacsoracserékkel és a környéken tett sétákkal alig több mint két év alatt 207 kilót fogyott. "Sokkal könnyebbnek érzem magam, és nem csak fizikailag" - folytatja.
Ez azonban 2018. április 2-án megváltozott, amikor Benes úgy döntött, hogy jelentkezik egy helyi fogyókúrás programra az Indiana állambeli Fort Wayne-ben. A személyi edzőnek, a táplálkozási tanácsadásnak és a rendszeres boot camp óráknak köszönhetően 15 hét alatt 100 kilót fogyott. De a legnehezebb rész, ahogy mondja, az volt, amikor ez véget ért, és egyedül kellett csinálnia.
