Használd ezt az Aldi heti étkezési tervet, hogy 30 dollárért egy héten egyél! Ez a 30 dolláros heti étkezési terv nagyszerű módja annak, hogy több pénzt takarítson meg, vagy hogy igazán takarékosan étkezzen a héten, amikor a pénzeszközök korlátozottak. Követheti ezt a takarékos étkezési tervet a kinyomtatható bevásárlólistával és menüvel, majd elkészítheti saját heti étkezési tervét a megtalált olcsó alapanyagok alapján.
Győződjön meg róla, hogy megkaparintja a Gyors, könnyű és olcsó ételek listájának ingyenes példányát, hogy kéznél legyen, amikor elkészíti az étkezési tervét.
És ez elég könnyen és egyszerűen kivitelezhető, tényleg. Különösen ezzel a kész étkezési tervvel. A 30 dolláros heti étkezési terv az Aldi aktuális árain alapul, reggelit, ebédet és vacsorát tartalmaz egy személy számára egy teljes hétre. Ez 21 étkezés mindössze 30 dollárért. Az ételek szuper egyszerűek, nincs itt semmi flancos vagy időigényes főzés!
Hogyan étkezz egész héten kevesebb mint 30 dollárból? Crockpot Salsa csirke: Tegyünk 1 csirkemellet és 1/2 salsát a crockpotba alacsony fokozaton 6-8 órán át. Tálalja 1 tortillával és reszelt sajttal. És így étkezhet egész héten kevesebb mint 30 dollárból! Persze, nem lesz semmilyen flancos étel, vagy hatalmas ételválaszték. De ha szűkös a pénz, egész héten jól étkezhet mindössze 30 dollárból.
Ez az étkezési terv egy 4 fős család táplálására készült, és tartalmaz mindent, amire 30 nap étkezéshez szüksége lesz: bevásárlólistákat, tervezési és előkészítési tippeket, valamint több mint 60 receptet!Tudsz 33 dollárt vagy kevesebbet költeni hetente élelmiszerekre? Ha a heti 33 dolláros élelmiszer-számla egy pár számára (16,50 dollár személyenként), hogy megengedhesse magának a napi három négyszögletes étkezést, kissé őrültségnek hangzik, akkor nem tévedsz. Ez jóval alatta van annak, amit az Egyesült Államok Mezőgazdasági Minisztériuma a két felnőttből álló háztartás heti élelmiszervásárlási kiadási irányelveiben ajánl.
Mi az a Whole30? A Whole30 egy 30 napos eliminációs diéta, amelynek során kerülni kell bizonyos élelmiszereket, amelyek az alapítók szerint gyulladást és sóvárgást okozhatnak, valamint negatívan befolyásolják a hormonokat és a bélrendszer egészségét. Mit lehet enni a Whole30 alatt?
A 40/30/30/30-as ingyenes 7 napos kiegyensúlyozott, 1700 kalóriás étkezési tervhez, amelyhez bevásárlólista és receptek is tartoznak, kattintson az alábbi linkre: 1700 kalóriás étkezési terv 40/30/30/30 PDF.A saláták Whole30 biztonságosak? A saláták általában a Whole30 biztonságos fogadás. Az apróra vágott, főleg leveles zöldségekből álló zöldsaláták mind nagyszerű lehetőségek. Ha van olyan összetevő a salátán, amit nem szeretnél, próbáld meg helyettesíteni egy másik összetevővel, vagy hagyd el a tányérodon azokat az összetevőket, amelyek nem Whole30-kompatibilisek.
Imádom, hogy ez az olcsó heti étkezési terv minden nap tartalmaz húst ebédre és vacsorára, sok gyümölcsöt és némi zöldséget is. Követheti ezt a takarékos étkezési tervet a kinyomtatható bevásárlólistával és menüvel, majd elkészítheti saját heti étkezési tervét a megtalált olcsó alapanyagok alapján. A 30 napos étkezési terv bevásárlólista az egyik legegyszerűbb és legokosabb eszköz arra, hogy ne hagyj ki semmit.Bizonyos típusú éttermek sokkal Whole30-barátabbak, mint mások ( több lehetőség és nyitottság a helyettesítésekre ): Applebee's, Panera's, Chili's, TGI Fridays, Chipotle stb. A saláták általában Whole30 biztonságosak. A főként leveles zöldeket tartalmazó apróra vágott zöld saláták mind nagyszerű lehetőségek.
"Bár a Whole30 diéta a teljes értékű, kevésbé feldolgozott élelmiszerek fogyasztására összpontosít (gondoljunk a zöldségekre, halakra, diófélékre stb.), ugyanakkor korlátozza az olyan egészséges élelmiszercsoportokat is, mint a gabonafélék és a hüvelyesek. Ezek az élelmiszerek tele vannak rosttal, fehérjével, B-vitaminokkal és sok más tápanyaggal". Mit ehetsz?
Hány étkezést kell ennem a Whole30 alatt? A Whole30 terv napi három étkezést javasol, a két étkezés között nassolnivaló nélkül. Az alábbi háromnapos étkezési terv javaslatokat kínál a diéta követéséhez. Ne feledje, hogy ez a terv nem mindenre kiterjedő, és előfordulhat, hogy vannak olyan ételek, amelyek jobban megfelelnek az ízlésének, preferenciáinak és költségvetésének. Aldi árak, reggelit, ebédet és vacsorát tartalmaz egy személy számára egy teljes hétre.Egy ingyenes 7 napos, rugalmas fogyókúrás étkezési terv, amely reggeli, ebéd és vacsora ötleteket és bevásárlólistát tartalmaz.
Minden 5 napos étkezési terv tartalmaz egy nyomtatható bevásárlólistát, költségvetési információkkal, hogy időt és pénzt takarítson meg!
Ez a Whole30 étkezési terv 30 nap könnyű és finom vacsorákat tartalmaz, amelyeket egyszerűen testre lehet szabni!Mióta 2009-ben létrehozták, emberek milliói próbálták ki a Whole30 diétát. A korlátozások száma azonban megnehezítheti a terv betartását. Ha a Whole30 programot tervezed, biztosan szükséged lesz néhány ételötletre, amelyek segítenek eligazodni mindabban, amit ehetsz és nem ehetsz.
Egy egész hónapra szóló étkezési terv a Whole30 vacsorákhoz, bevásárlólistákkal.
Fogyasszon mérsékelt mennyiségű húst, tenger gyümölcseit és tojást, sok zöldséget, gyümölcsöt, sok természetes zsiradékot, valamint fűszereket, fűszereket és ízesítőket. Fogyasszon olyan ételeket, amelyek csak néhány, kimondható összetevőt tartalmaznak, vagy nem tartalmaznak összetevőket, mert teljes értékűek és feldolgozatlanok. Ne fogyassza a kerülendő élelmiszereket, még kis mennyiségben sem, 30 napig.
Ez az étkezési terv 4 ember számára nagyszerű, így a receptek és az élelmiszervásárlási lista felére vágása 2 adagra elegendő. Egy 2 hetes egészséges étkezési terv, amely ízletes, egyszerű és könnyű recepteket tartalmaz, amelyek tökéletesek tavasszal és nyáron!A Whole30 egy 30 napos terv, amely kizárólag gabonaféléket, cukrot, hüvelyeseket, szóját, tejtermékeket és alkoholt nem tartalmazó ételek fogyasztására irányul.
RD Közzétéve: 2019. augusztus 27., augusztus 27. A vacsora megtervezése lehet a fél csata az egészséges ételek elkészítésében az Ön és családja számára.
Ez az ötfős család tényleg tudja, hogyan kell csomagolni egy ütést a takarékos élelmiszer-büdzsében!
