Egy hosszú munkahelyi vagy iskolai nap után gyakori, hogy fáradtnak érezzük magunkat. Ez különösen akkor igaz, ha sok szellemi feladatot végzel, ami elszívhatja a fizikai energiádat. Viszont elgondolkodhatsz azon, hogy a gondolkodással több kalóriát égetsz el, mint az olyan esztelen tevékenységekkel, mint a tévénézés.
Ha íróasztal mellett tanulnak vagy ülnek az osztályban, 30 perc alatt körülbelül 65 kalóriát égetnek el. Az olvasás kalóriát éget? Ugyanez a 155 kilós személy 30 perc olvasás közben ülve körülbelül 42 kalóriát éget el. Ha állva olvas, 30 perc alatt körülbelül 47 kalóriát éget el.
Az agyműködés több kalóriát éget? Az agy is egy szerv, nem pedig egy izom. A testmozgás növelheti az izmaidat, ami által több kalóriát égetnek el. Ez a koncepció nem vonatkozik az agyra. Mégis, az agy edzésének más előnyei is vannak. Fokozhatja az olyan kognitív funkciókat, mint a memória és a fókusz, és lassíthatja a kognitív hanyatlást. Ha szeretné megtudni, hogyan befolyásolja a gondolkodás a kalóriaégetést, olvasson tovább. Mennyi energiát használ fel a szervezeted? A testünk folyamatosan kalóriát éget, még a legapróbb dolgokkal is, amelyeket észre sem veszünk. Íme néhány szórakoztató tény arról, hogy mennyi energiát használ fel a testünk a nap folyamán: Egy dal eléneklésével az ember 10-20 kalóriát is elégethet. Most számold össze, hogy hány dalt énekelsz együtt, és így égetsz kalóriát, miközben vezetsz valahol. Hány kalóriát éget el a pislogás? - Válaszok A pislogás 1/1000 kalóriát éget el, tehát minden 1000 pislogás után 1 kalóriát égetsz el Hogyan tudsz naponta 500 kalóriával több kalóriát elégetni? Testmozgással égethetsz kalóriát. A tej kalóriát éget? Melyik gyümölcslé éget több kalóriát?Fogysz a gondolkodástól? Bár a gondolkodás kalóriát éget, ez nem elég a fogyáshoz. A kalóriaégetés növekedése csekély. Egy kiló fogyáshoz 3500 kalóriát kell elégetni. Ez 1 hét alatt napi 500 kalóriának felel meg. Ha kizárólag a szellemi feladatokra hagyatkoznál, akkor sok órán keresztül kellene megerőltetned magad.
A magasság, a testsúly és a nem segít meghatározni, hogy hány kalóriát égetsz el egy edzés során. Az Egyesült Államok Mezőgazdasági Minisztériuma szerint egy 5 láb 10 hüvelyk magas, 154 kilós férfi 280 kalóriát éget el, ha egy órán át 3,5 mérföld/órás sebességgel gyalogol. Ugyanez a férfi körülbelül 590 kalóriát éget el egy óra kerékpározással.
Jót tesz Önnek az ételek rágása? Néhány előzetes kutatás megállapította, hogy a "csomómentes rágás" növeli a szervezet által az emésztés során elégetett kalóriák számát: körülbelül 10 plusz kalória egy 300 kalóriás étkezésnél. (A gyors evés ezzel szemben alig éget kalóriát.) Az étel alaposabb megrágása a gyomor és a bélrendszer vérellátását is fokozza.
Mi határozza meg, hogy hány kalóriát éget el egy szervezet naponta? Az alapanyagcserén kívül két másik dolog határozza meg, hogy a szervezet naponta hány kalóriát éget el: Hogyan használja fel a szervezet a táplálékot. A táplálék megemésztése, felszívódása, mozgatása és tárolása kalóriát éget. Az elfogyasztott kalóriák körülbelül 10%-át az étel megemésztésére és a tápanyagok felvételére fordítjuk. Ezen nem sokat lehet változtatni. Mennyit mozog a szervezet.A kalóriaégetés növekedése kicsi. Egy kiló fogyáshoz 3500 kalóriát kell elégetni. Ez 1 hét alatt napi 500 kalóriát jelent. Ha kizárólag a szellemi feladatokra támaszkodna, akkor sok órán keresztül kellene megerőltetnie magát. Például, mint már említettük, egy 155 kilós ember 30 perc olvasással körülbelül 42 kalóriát éget el.
Hány kalóriát égetsz el a rágással? Rágás, kedveseim! A rágás - más néven rágás - komoly állkapocsizmokat igényel. Ez a művelet a nyeléssel és az emésztéssel együtt óránként körülbelül 140 kalóriát éget el. Bizonyos ételek ismertek a kalóriaégetésükről. Egyikük különösen képes szó szerint égetni.
A rágógumi kalóriát éget? A cukorral édesített rágógumi feltalálásával a modern gyártás a rágógumit az édességgel azonos kategóriába emelte, de a cukormentes rágógumi kifejlesztése lehetővé tette a rágógumi rágók számára, hogy a rágógumi élvezetét - és néhány kalória elégetését - a száj egészségének feláldozása nélkül élvezzék.
Hogy perspektívába helyezzük a dolgokat, egy 155 kilós személy 30 perc alvás alatt körülbelül 23 kalóriát éget el. Az agyad ez idő alatt végzi a legalapvetőbb funkciókat. Íme, hogyan viszonyulnak ehhez más tevékenységek: A tanulás kalóriát éget? Ha egy 155 kilós személy számítógépen tanul, 30 perc alatt körülbelül 51 kalóriát éget el.
Amint a fenti példákból látható, az aktivitási szintnek sok köze van ahhoz, hogy egy személynek mennyi kalóriára van szüksége naponta. Sokan azt gondolják, hogy keményen kell mozogniuk ahhoz, hogy egész nap kalóriát égessenek. Bár a testmozgás valóban sok kalóriát éget el, a szervezet a normál napi feladatok elvégzése közben is éget kalóriát.
"Valójában több energiát fogsz elégetni egy intenzív kognitív feladat során, mintha Oprah-t vagy bármit néznél" - mondja. De az átlagember általános energiafelhasználását tekintve az egyik szellemi feladat és a másik közötti kalóriaégetés közötti különbség elenyésző - teszi hozzá.
A gondolkodás kalóriát éget? A gondolkodás kognitív gyakorlása valóban kalóriát éget, de ez az energiafelhasználás nem elég masszív ahhoz, hogy az egyén egészére hatással legyen. Ott ülsz az ablakodnál, bámulsz kifelé, és azon gondolkozol, hogyan tudnád hasznosítani az idődet.
