Ahogyan az SOS mentes diétás vegánságról szóló bevezető útmutatónkból emlékszik, a gyümölcsök természetes cukrokat tartalmaznak. Ezek nem azok a feldolgozott cukrok, amelyeket SOS diétásként próbálsz elkerülni, így mérsékelt mennyiségben nyugodtan fogyaszthatod őket. Ezek a gyümölcsök közé tartoznak: Füge: Egy füge cukortartalma nyolc gramm, ezért érdemes takarékosan fogyasztani őket.
Az SOS-mentes életmód mögött meghúzódó filozófia egy része az, hogy a só, az olaj és a cukor a fő bűnös összetevők, amelyek miatt komolyan túlevésbe esünk, mert eltompítják az ízlelőbimbóinkat, és végül nem ízleljük meg az igazi ételeket, vagy egyáltalán nem érezzük, hogy jóllakunk. Mi az SOS-mentes vegán étrend? Egyszerűen csak úgy kell elkészíteni őket, hogy táplálóbbak legyenek a szív egészsége, a fogyás és a betegségektől való mentesség szempontjából. Amint a fenti élelmiszerlistából láthatod, az SOS-mentes vegán étrend sosem unalmas. A húsok, sajtok, halak, cukor, olaj és só helyettesítésére olyan sokféle eszköz áll rendelkezésre, hogy rengeteg szórakozásban lehet részed a konyhában. Könnyű kivágni az SOS ételeket? Annyi lehetőség van a húsok, sajtok, halak, cukor, olaj és só helyettesítésére, hogy rengeteg szórakozásban lesz része a konyhában. Idővel rá fogsz jönni, hogy az SOS élelmiszerek elhagyása könnyebb, mint valaha is gondoltad volna. Vegán desszertek! Ami pedig a szénhidrátokat illeti, olyan dolgok, mint a rizs, burgonya, édesburgonya, gluténmentes kenyér (ha találsz sótlan kenyeret), gabonamentes tortillák stb.A maradék borsot, sóhelyettesítőt, fokhagymát, citromlevet, vizet, tahinit és olajhelyettesítőt keverje össze egy külön tálban.
A SOS-free a só-, olaj- és cukormentességet jelenti, és gyulladáscsökkentő, bélbarát képességeinek köszönhetően az egyik leggyógyítóbb fogyókúrás és betegségkezelő étrendként emlegetik.Továbbá, ha többet szeretnél megtudni az én személyes SOS-mentes utamról (mivel ebben a bejegyzésben inkább a tényeknél maradok), elolvashatod ezt a bejegyzést, amely az én utam az SOS-mentességhez és az étrendet is részletesen lebontja.
Krémes vegán tejföl recept (alacsony zsírtartalmú és olajmentes, nátriummentes opcióval) A vegán tejföl hihetetlenül könnyen elkészíthető, miközben megőrzi a krémes állagot, és figyelemre méltó tejes ízt ad anélkül, hogy bármilyen állati terméket használna. Katie Mae: A növényi alapú étrend nagyon hasznos, mert kizárja a húsokat és a tejtermékeket. Az SOS-mentes étrend olyan teljes értékű növényi alapú étrend, amely nem tartalmaz hozzáadott cukrot, növényi olajokat vagy hozzáadott sót.Az SOS-mentes diéta azt tanítja, hogy minden növényi és magolaj egészségtelen, és ebbe beletartozik az olívaolaj és a kókuszolaj is.
Melyek a legjobb szénhidrátok a SOS-mentes diéta során? Ami pedig a szénhidrátokat illeti, a rizs, a burgonya, az édesburgonya, a gluténmentes kenyér (ha találsz sótlan kenyeret), a gabonamentes tortillák stb. mind az én kedvencem. Az SOS-mentes diéta lényege, hogy a só, az olaj és a cukor mind erősen függőséget okozó élelmiszerek, mivel mind magas koncentrációjúak. Az SOS-mentes diéta lényege, hogy a só, az olaj és a cukor mind erősen függőséget okozó élelmiszerek, mivel mind magas koncentrációjúak.Ez a frusztráló "push-pull" az egyik oka annak, hogy az emberek az SOS-mentes étrendre való áttérés mellett döntenek.
Olyan szenvedélyesen szeretem a só-, cukor- és olajmentes étrendemet, hogy szeretném megosztani másokkal is.
Üdvözöljük a James A. Surrell, M.D. által kifejlesztett SOS (SStop Only Sugar) diétás programban.A jelenlegi országos statisztikák szerint az Egyesült Államokban egy átlagos ember évente körülbelül 150 font cukrot fogyaszt. Igen, tényleg jól olvasta. És találd ki, mit csinál a tested a sok cukorral... A cukor testzsírként raktározódik el!
Milyen ételeket ehetek az SOS-mentes diéta során? Kis mennyiségű tengeri zöldség (pl. wakame, dulse, nori, moszat) és rendszeres napozás ajánlott a megfelelő mennyiségű jód és D-vitamin beviteléhez. Az SOS-mentes diéta nem engedélyezi az alkohol, a nikotin, a koffein vagy más élvezeti szerek használatát. Jordan Younger, a The Balanced Blonde wellness bloggere nemrégiben fordult az életmód felé a krónikus betegség gyógyítási protokolljának részeként, és már össze is dobta a sült krumpli, a növényi alapú nacho sajtmártás és a karamellás brownie receptjeit, míg a Raw Till Whenever SOS-mentes vegán édeskömény- és babburgere úgy hangzik, mint a növényi alapú burger, amely minden növényi alapú burger végét jelenti.Van benne gabona, így magas a rosttartalma, ugyanakkor szója-, dió-, tojás-, tej- és SOS-mentes.
Sikerülhet az SOS-mentes vegán étrend? Sőt, idővel még az is előfordulhat, hogy az SOS-mentes ételeket jobban fogja élvezni, mint amit korábban fogyasztott. Ha valaha is olyan ételt fogyaszt, amely SOS-összetevőket tartalmaz, lehet, hogy nem lesz jó íze. Más SOS-mentes vegánok azt mondták, hogy az ízek "túlzóvá" válnak. Sikerülhet az SOS-mentes vegán étrend, ha igazán akarod! Az egész arról szól, hogy túllépjünk az alkalmazkodási nehézségen.
Ezek közé tartoznak az olyan kedvelt növények, mint az olajbogyó, a borsó (cukorborsó, cukorborsó stb.), az endívia, a radicchio, a cékla, a kelbimbó, az articsóka, az uborka, a brokkoli, a zeller és a káposzta. Mielőtt elkezdené az SOS-diétát, menjen el egy termelői piacra vagy a kedvenc élelmiszerboltjába, és fedezze fel a terményrészleget.
Mi az az SOS-mentes étrend? Az SOS-mentes étrend 70-75% szénhidrátból, 10-12% fehérjéből és 15-18% zsírból áll, nyomokban természetesen előforduló nátriummal. Emellett mentes a feldolgozott vegán élelmiszerektől és a rekreációs drogoktól, beleértve a koffeint, a nikotint, az alkoholt és a marihuánát. B12-vitaminnal való kiegészítés szükséges. Miért érdemes az SOS-mentes étrendet fogyasztani?
McDougall's Health and Medical center, az életmód orvoslás két vezető helyszíne a világon, hogy megossza velünk a só-, cukor- és olajmentes diétáról szóló tanításait.
