A gyümölcslé diéta, más néven gyümölcslé tisztítókúra, rendkívül népszerű fogyókúra, különösen a hírességek körében. De vajon működik-e a gyümölcslé diéta? Igen és nem. A bonyolult zöldségkeverékeket és különböző gyümölcsfajtákat, valamint vitaminkiegészítőket tartalmazó gyümölcslé-diétás tervek egészségesnek hangzanak.
A napi gyümölcslé mennyisége az Ön személyes igényeitől és az Ön által követett tisztítóprogramtól függ. Egy átlagos felnőtt napi energiaszükséglete 1600-2500 kalória között mozog. A gyümölcslé böjt csak részben biztosítja a szükséges kalóriák bevitelét (mondjuk 300-600), így segít a fogyásban.
Kísérletezzen különböző gyümölcslé-receptekkel, próbáljon ki új gyümölcsöket és zöldségeket, és tisztítsa meg étrendjét.
Amellett, hogy finom és frissítő, a gránátalmalé egészséges, alacsony kalóriatartalmú ital, amely támogathatja a fogyást ( 10 ). Egy állatkísérlet szerint a gránátalmalé megakadályozta a magas zsírtartalmú étrenddel táplált egerek súlygyarapodását ( 11 ).
Hány kalóriát fogyasztanak általában a gyümölcslé diéta során? Ha a gyümölcslé-ital egy étkezést helyettesít, akkor ésszerű, hogy 400 vagy 500 kalóriát fogyasszon folyadék formájában. Sok ember számára azonban az ital az étkezések és uzsonnák kiegészítője. Ha fogyni próbál, ezek az extra kalóriák problémát jelenthetnek. Az Ön aktivitási szintje, kalóriabevitele és anyagcseréje határozza meg végső soron, hogy mennyi súlyt tud veszíteni a léböjt során.Az internet bővelkedik a fogyást segítő házi gyümölcslé-receptekben, a zellerlétől kezdve a díszes italokig, amelyeknek olyan neveket adnak, mint A zsírgyilkos vagy A májsúroló.
A gyümölcslé tisztítókúra elvégzése csökkentheti a kalóriák számát az ember étrendjében, ami fogyáshoz vezethet a gyümölcslé böjt alatt.Milyen előnyei vannak a gyümölcsléfőzésnek? A gyümölcslevek gazdagok gyulladáscsökkentő vegyületekben, amelyek erősíthetik az immunrendszert és segíthetnek abban, hogy az ember energikusabbnak érezze magát. Számos gyümölcsléfogyasztási terv készítői azt hirdetik, hogy a levek képesek kiöblíteni a méreganyagokat a szervezetből, bár ritkán adják meg, hogy a gyümölcslevek milyen méreganyagokat távolítanak el.
Melyek a legjobb gyümölcslevek a fogyáshoz? Az egyik legnépszerűbb fogyókúrás gyümölcslevek a zöld gyümölcslé. A zöld gyümölcslevek tele vannak vitaminokkal, ásványi anyagokkal és antioxidánsokkal. A zöld gyümölcslevek különböző összetevőket tartalmazhatnak, például zöld gyümölcsöket, leveles zöldségeket és keresztesvirágú zöldségeket. Általában ezek a spenót, a zöld alma, a zeller, a kelkáposzta és még sok más.
A gyümölcsléfőzés során a zöldségekből és gyümölcsökből kipréseljük a pépet, hogy eltávolítsuk a rostokat, vagyis azt az anyagot, ami a gyümölcsléfőzőben visszamarad, magyarázza Caspero.A gyümölcslevek gyors és kényelmes módja lehetnek annak, hogy extra tápanyagokat préseljünk az étrendünkbe, és elősegítsük a fogyást. Egyes gyümölcslevek azonban magas cukortartalommal és alacsony rosttartalommal rendelkeznek, ami megnövelheti a kalóriabevitelt, és idővel akár súlygyarapodáshoz is vezethet.
A gyümölcslevek lassú beillesztése az étrendjébe segít abban, hogy ne ugorjon bele a léböjtbe, és megakadályozza, hogy sokkolja a szervezetét, és fáradt és éhes maradjon.A hívei azt állítják, hogy a gyümölcslé-tisztítás segíthet eltávolítani a méreganyagokat a szervezetből és elősegítheti a fogyást.
De ha nem szeret gyümölcsöt és zöldséget enni, a gyümölcsléfőzés egy módja lehet annak, hogy beillessze őket az étrendjébe, vagy hogy kipróbálja azokat a gyümölcsöket és zöldségeket, amelyeket esetleg nem eszik.
Ha a gyümölcslé-ital egy étkezést helyettesít, akkor ésszerű, hogy 400 vagy 500 kalóriát fogyasszon folyadék formájában. Sok ember számára azonban az ital az étkezések és uzsonnák kiegészítője. Ha fogyni próbál, ezek a kalóriák problémát jelenthetnek.
A léböjt nagyszerű súlyt jelent a fogyókúra beindításához, az energiaszint növeléséhez és a szervezet méregtelenítéséhez. Rengeteg különböző módja van annak, hogy a gyümölcsleveket beépítsd a mindennapjaidba, hogy segítsenek a fogyásban.Milyen gyorsan lehet fogyni a gyümölcsléfogyasztással? A gyümölcslé böjt messze az egyik legerősebb fogyókúrás és gyógyító módszer a világon. Gyakori, hogy naponta fél kilótól három, sőt akár négy kilótól is meg lehet szabadulni a léböjt során. Valóban, ez egy olyan eszköz, amely nagyon rövid idő alatt rengeteg súlyt képes leadni.
Az Ikaria Lean Belly Juice hatékonyan segíti a fogyást, mivel a legmagasabb minőségű természetes összetevőkből készül.
A citromlé a vizelet citrátszintjének növelésével a vesekövek megelőzésében is segít. Igyon gyümölcslevet 3-4 óránként, és naponta összesen 5 adag gyümölcslevet. A legtöbb ember valószínűleg veszít némi súlyt a gyümölcslé-diétát követően, mivel ez a diéta a zsír- és fehérjeforrások elhagyásával és a kalóriabevitel jelentős csökkentésével jár.Nincs azonban tudományos bizonyíték arra, hogy a kivont gyümölcslevek egészségesebbek lennének, mint a gyümölcs vagy zöldség elfogyasztásával nyert gyümölcslé. De ha nem szeret gyümölcsöt és zöldséget enni, a gyümölcsléfőzés egy módja lehet annak, hogy beillessze őket az étrendjébe, vagy hogy kipróbálja azokat a gyümölcsöket és zöldségeket, amelyeket esetleg nem fogyasztana. Vegye fontolóra a turmixolást a gyümölcsléfőzés helyett.
Az azonban egy dolog, hogy naponta megiszunk egy pohár friss gyümölcslevet, és egy másik dolog, hogy a fogyás érdekében gyümölcslé-tisztítókúrára megyünk.
