A keto-carnivore diéta azonban nem könnyen élhető, hosszú távú használatra nem igazán alkalmas. Ha csak húst eszel, az hamar unalmassá válik, és azt is jelenti, hogy nem jutsz hozzá az egészségedhez szükséges vitaminokhoz, ásványi anyagokhoz és rostokhoz.
A húsevő étrend követése tápanyaghiányhoz vezethet, ezért az étrend számos híve az orrtól-farkig megközelítést támogatja, ahol az optimális táplálkozás érdekében szervhúst, csontvelőt és más állati részeket fogyasztunk.
A húsevő diétát gyakran a keto diéta legfejlettebb változataként emlegetik, mivel lehetővé teszi a fehérje és a zsír fogyasztását, de a zöldségeket kihagyja.
Carnivore garnélarák leves (tejtermékeket tartalmaz) Hozzávalók: 1lb szalonna, 1 pint tejszín, 1 zacskó fagyasztott előfőzött garnélarák, tyúkhúsleves, fehérbor (egy fröccs), fűszerek ízlés szerint.
Mind a keto diéta, mind a húsevő diéta esetén a szervezeted a vércukorról a ketonokra vált át üzemanyagként.A húsevő diétázók minden növényi eredetű élelmiszert korlátoznak, ami azt jelenti, hogy az étrend szénhidrátmentes.
A legjobb esetben a ketogén húsevő diéta segíthet a gyors fogyásban vagy a súlycsökkentő fennakadások leküzdésében a hagyományos ketogén diéta során.Összességében a hivatkozás a növényi táplálkozás helyett az állati eredetű táplálkozásra vonatkozik.
A ketogén diéta táplálkozási szempontból már önmagában is ellentmondásos a szénhidrátok szinte teljes hiánya miatt ... A húsevő diéta a ketogén diéta egy újonnan népszerű, de még kevéssé tanulmányozott formája, amelyben a növényi táplálékokat kiiktatják, így minden, vagy majdnem minden táplálék állati eredetű élelmiszerekből származik.
A húsevő étrend, ahogy a neve is mutatja, a hús és más állati termékek fogyasztásáról szól.
Ez a konszenzus a táplálkozási szakértők között, akik azt javasolják, hogy az állati és növényi eredetű élelmiszerek széles skáláját fogyasszuk, hogy minden szükséges tápanyaghoz hozzájussunk.
A húsevő étrend hívei azt állítják, hogy számos egészségügyi előnnyel jár, és segít optimalizálni a szervezet természetes funkcióit. Milyen előnyökkel jár a Keto Carnivore diéta követése? A keto húsevő diéta állítólag jótékony hatással van a szív egészségére, a vércukorszintre és a koleszterinszintre. Az alacsony szénhidrát- és magasabb zsírtartalmú étrend bizonyítottan drasztikusan javítja a szívbetegségekkel összefüggő biomarkereket.Mi a keto diéta és hogyan működik? A keto diéta jellemzően napi 50 grammnál kevesebb szénhidrátra korlátozza a szénhidrátbevitelt (ennyi van egyetlen bagelben!), a fennmaradó kalóriák pedig főként zsírból és mérsékelt mennyiségű fehérjéből származnak.
Minden dolgot lefedő keto és húsevő étrend az egészség és a fogyás érdekében.
A leggyakoribb ok, amiért az emberek kipróbálják a húsevő diétát, az az, amikor nem kapták meg a végső eredményeket vagy a végső egészségügyi előnyöket a keto-diétától.
A keto húsevő makrók jellemzően mérsékelt vagy magas fehérje, mérsékelt vagy magas zsír, és alacsony vagy nagyon alacsony szénhidrát.A keto-carnivore a magas zsírtartalmú, alacsony szénhidráttartalmú, mérsékelt fehérje makroarányokat kombinálja a kizárólag húsból vagy állati eredetű termékekből álló étrenddel.
Milyen ételek engedélyezettek a Keto Carnivore diétában? A keto-húsevő étrend lehetővé teszi a keto-jóváhagyott növényi élelmiszerek, például bizonyos diófélék, magvak és nem keményítőtartalmú zöldségek fogyasztását. Az alábbiakban hagyunk egy élelmiszerlistát, hogy segítsünk jobban megérteni a keto-carnivore által jóváhagyott élelmiszereket. Alacsony laktóz tartalmú tejtermékek: vaj, tejszín, kemény sajt stb.
A húsevő étrend magas fehérjetartalmú, alacsony szénhidráttartalmú étrend, a húshoz tartozó összes zsírral együtt.A húsevő keto diéta ezt a szabványos keto makrotápanyag (zsír, fehérje, szénhidrát) arányt veszi alapul, és a húsevő diéta szabályait alkalmazza, amelyek csak állati eredetű termékeket követelnek meg, miközben minden növényi táplálékot kiiktatnak.
A tanulság: A fehérje feldolgozási képességünk korlátai miatt a kizárólag húsevő húsevő étrend biológiai szükségszerűségből keto húsevő étrend.Az ősi táplálkozás új divatos témája: a húsevő étrend.
Ne feledje, hogy a húsevő diéta valójában egy "keto húsevő diéta", ami azt jelenti, hogy magas zsírtartalmú, mérsékelt fehérjetartalmú és alacsony szénhidráttartalmú ételeket kell fogyasztani. A fő különbség a húsevő étrend és a keto-diéta között a szénhidrátfogyasztásban van.Ahhoz, hogy néhány napnál vagy hétnél hosszabb ideig állati zsírokban gazdag, keto-karnivore étrendet folytassunk, teljes odaadásra és elkötelezettségre van szükség.
Bár mind a keto diéta, mind a húsevő étrend korlátozhatja a fogyasztható növényi ételek mennyiségét, a keto diéta során nagyobb rugalmasságot biztosít az alapvető vitaminok és ásványi anyagok beviteléhez.
A standard keto diéta általában sok állati húst és zsírt tartalmaz, és kevés növényi táplálékot, bár megenged néhány alacsony szénhidráttartalmú gyümölcsöt és zöldséget.
A keto húsevő diéta iróniája az, hogy ha van egy megfelelően összeállított húsevő diétás étkezési terved, akkor alapértelmezés szerint keto húsevő diétát folytatsz.A hús és az egyéb termékek, amelyeket a Keto húsevő diéta során fogyaszthatsz, nehezen emészthetőek. Még ha a szervezeted emésztőrendszere jó is, emésztési problémákat tapasztalhatsz. A hús és más tejtermékek telített zsírokat tartalmaznak, amelyek növelhetik a koleszterinszintet a szervezetedben.
Míg egyes hívei azt állítják, hogy a húsevő étrend minden szükséges tápanyagot biztosíthat, a kutatók remélték, hogy fényt deríthetnek ennek az étkezési módnak a valóságára. Az a tény, hogy ez a tanulmány egy közösségi média felmérés önbevallásos adatainak felhasználásával készült, rögtön el kellene, hogy vetesse elénk az eredményeket.
