Bár a Wild Diet főleg a teljes értékű, tápláló ételeken alapul, az étkezési tervet követők számára heti 1-2 csaló étkezés megengedett. A csaló étkezések során bármilyen kívánt étel - beleértve a pizzát, fagylaltot és süteményeket - fogyasztható.
Míg a hús és a tejtermelés IGF-1 vérszintre gyakorolt hatásával kapcsolatban valóban vannak aggályok, úgy tűnik, hogy nem sok ilyen tanulmány tesz különbséget a vadon élő, a nem vadon élő, fűvel és gabonával táplált szarvasmarhák között, valamint a megfelelő életmód szerinti étrendnek a hús IGF-tartalmára gyakorolt hatását illetően.
Bár a Wild Diet számos előnnyel jár, vannak hátrányai is. Míg a Wild Diet számos egészséges élelmiszert támogat, bizonyos tápláló dolgokat kizár. A gabonafélék például tilosak, a bab és a lencse pedig nem ajánlott, kivéve, ha beáztatjuk, leszűrjük és lassan főzzük.
A Wild Diet ezt az elvet követi: fogyasszon friss, egyszerű, teljes értékű, egészséges növényekből és állatokból származó élelmiszereket, és legyen szkeptikus a feldolgozott élelmiszerekkel szemben.HOGYAN KEZDJÜNK BELE A VAD DIÉTÁBA. Egyél annyi zöld és színes zöldséget, amennyit csak szeretnél - a tányérod több mint felét ezeknek kellene kitenniük. Egyél egy tenyérnyi adag fehérjét legelőn nevelt húsokból vagy vadon élő tenger gyümölcseiből, és egészítsd ki az étkezéseket jó minőségű zsírokkal, például fűvel táplált vajjal, kemény sajttal, diófélékkel vagy avokádóval.
A Wild Diet az ételekhez való hozzáállás megváltoztatásáról szól, a lehető legtáplálóbb élelmiszerek fogyasztásáról, és a szokások megváltoztatásáról az egész életen át tartó egészség érdekében.
Tudom, hogy Ön személy szerint magas zsírtartalmú étrendet követ, de kíváncsi lennék, mit gondol arról, hogy Dr. Loren Cordain szerint a sok sovány hús, amely magas fehérjetartalmú, a legjobb. A Mezőgazdasági Minisztérium (USDA) ajánlja, hogy valamennyi élelmiszercsoportból többféle élelmiszert fogyasszon, beleértve a sovány állati fehérjét (vagy növényi eredetű fehérjeforrásokat), a tejtermékeket és a dúsított szójatermékeket, a teljes kiőrlésű gabonaféléket, a gyümölcsöket és a zöldségeket. Ez az étrend nagyon hasonlít az Atkins-diétára, ha az Atkins-diétát helyesen követjük.LÉNYEG: A Wild Diet a teljes értékű élelmiszereket helyezi előtérbe, és nem támogatja a gabonaféléket és a feldolgozott élelmiszereket. Bár a fogyás szempontjából hatékony lehet, a diéta sok egészséges élelmiszert kiiktat, és súlyciklikussághoz vezethet. Mi az a Wild Diet?
Mi a vadon élő táplálék? Általánosságban azonban vadon termő élelmiszer lehet minden olyan ehető növény, amely emberi művelés nélkül nő, vagy minden olyan állat, amelyet természetes élőhelyéről emberi fogyasztásra vettek ki. Ez természetesen különbözik a termesztett növényektől és a háziasított állatoktól, amelyek a szokásos nyugati étrend túlnyomó többségét alkotják.
A Wild Diet nagy mennyiségben tartalmaz húst: Fűvel táplált, legeltetett, bio, vadon élő vagy helyben nevelt húsok.
Bland diéta receptek Vessen egy pillantást megnyugtató bland diétás receptjeinkre, amelyek enyhíthetik az emésztéssel kapcsolatos irritációt és problémákat.Egyél egy tenyérnyi adag fehérjét legelőn nevelt húsokból vagy vadon élő tenger gyümölcseiből, és egészítsd ki az ételeket jó minőségű zsírokkal, például fűvel táplált vajjal, kemény sajttal, diófélékkel vagy avokádóval.
A Wild Diet étkezési terv hasonló a Paleo diétához, de nagyobb ételválasztékot és rugalmasabb étkezési stílust tesz lehetővé.James saját fogyókúrás sikereire alapozta a programot, amely "valódi ételeket, valódi eredményeket" ígér, és a gasztronómusok megőrültek az étkezési tervért. A Wild Diet elsősorban a kiváló minőségű élelmiszerforrásokra, például a friss, egyszerű, teljes értékű élelmiszerekre összpontosít, és tiltja a feldolgozott élelmiszereket, a szóját, a kukoricaolajokat, az MSG-t, a gabonaféléket, a finomított cukrot és más finomított szénhidrátokat.
A húsevő étrend nem fenntartható, tápláló táplálkozási mód, és a hátrányai valószínűleg meghaladják a lehetséges előnyöket. Ez az étrend komoly tápanyaghiányhoz vezethet, vagy végül növelheti az olyan egészségügyi problémák kockázatát, mint a szívbetegségek és a vastagbélrák.
A hüvelyesek, a tofu, a tempeh, az edamame, a natto, a szójatej, a szójajoghurt és a gabonaalapú összetevőket nélkülöző húsok gabonamentes étrendben is fogyaszthatók.
Hány kalóriát kell enni egy csalónapon? Ha általában 1500 kalória körüli értéket fogyaszt a diétája során, és egy csalónapon 2300 kalóriát fogyaszt, ne stresszeljen; a plusz kalóriák nem fogják teljesen kisiklatni a diétáját.
Ha a teljes húsevő diéta túl ijesztőnek tűnik, vagy egyszerűen nem tudod elképzelni, hogy minden növényi táplálékot hideg fejjel elhagyj, akkor a húsevővel szomszédos diéta lehet, hogy jó választás lehet számodra.
