Ez a szilárd 28 napos húsevő diéta étkezési terv lehet a jegyed, hogy többet érj el, és ha egyszer a fizikai átalakulásod megmutatkozik, egyszerűen nem lehet vele vitatkozni. Ha a húsevő diéta elkezdését fontolgatod, de nem tudod, hogyan kezdj hozzá, akkor a problémamentes kezdés érdekében javasoljuk, hogy válassz egy húsfutár előfizetést.
Hogyan kezdjem el a módosított húsevő étrendet? Folytassa az ételek bevezetését, és figyelje, hogyan reagál. A módosított húsevő diéta és a fenntartható húsevő diéta oszlopokban szereplő ételek remek kiindulópontot jelentenek, de nem korlátozódsz csak ezekre az ételekre. A lényeg az, hogy olyan étrendet állítson össze, amely az Ön számára működik. Vegye tehát bele azokat a kihagyhatatlan élelmiszereket, amelyek miatt érdemes élni az életét.
Mi a húsevő diéta élelmiszerlistája? A húsevő diéta élelmiszerlistája szintén segítségedre lesz, amikor összeállítod az állati húsos diéta étkezési tervét. Ez átlagos magasságú és méretű embereken alapul. Ha extrém súlycsökkenésed vagy izomtömeg-gyarapodásod van, akkor ezeket módosítani kell.
Ebben a diétás étrendben pontosan ezt teszi: minden étkezéshez húst vagy állati eredetű termékeket fogyaszt. A keto diétával ellentétben, amely a szénhidrátokat egy bizonyos napi mennyiségre korlátozza, a húsevő diéta célja a napi nulla szénhidrát. Csak húst, halat, tojást és néhány állati terméket eszel; minden más élelmiszercsoportot - beleértve a zöldségeket, gyümölcsöket, gabonaféléket, hüvelyeseket, dióféléket és magvakat - kizársz.
Vannak olyan tejtermékek, amelyek beilleszthetők a húsevő étrendbe? Az olyan tejtermékek, mint a sajt, a tej, a joghurt és a vaj technikailag engedélyezettek a Carnivore étrendben, de sokan kerülik őket laktóz (tejcukor) vagy kazein (tejfehérje) érzékenység miatt. Ha elviseli a tojást, akkor annak mindenképpen szerepelnie kell a Carnivore menüben.
Az étkezési terv iránti elkötelezettség megtervezése Ahhoz, hogy néhány napnál vagy hétnél hosszabb ideig magas állati zsírtartalmú, keto-karnivore étrendet fogyasszon, teljes odaadásra és elkötelezettségre van szükség. A legrosszabb dolog, amit a húsevő diéta során tehetsz, hogy csak napról napra haladsz, és reggelre hagyod, hogy kitaláld, mit fogsz legközelebb enni.
A diéta úgy működik, hogy minden növényi eredetű élelmiszert kiiktatunk, és kizárólag húst, halat, tojást és kis mennyiségű, alacsony laktóz tartalmú tejterméket fogyasztunk.
A húsevő étrend az elmúlt években vált népszerűvé, amikor Joe Rogan podcaster Dr. A húsevő étrend egy egyedülálló táplálkozási megközelítés, amely kizárólag állati eredetű termékek fogyasztására összpontosít.A hús hihetetlenül jó töltelék, és meg fogsz lepődni, hogy a húsevő diéta során milyen kevés kell ahhoz, hogy sok órán át eléldegélj. Egyesek akár napi 2,5 kiló húst is megehetnek, mások kevesebbel is jól elvannak. Például egy nagyon fitt húsevő, akit ismerek, napi 300-350 grammot eszik 2 étkezésre elosztva, és 175 fontot nyom.
Az alacsony szénhidrát jobb, mint a keto és a húsevő? Néhányan azt is kérdezik tőlem, hogy "jobb-e az alacsony szénhidrát, mint a keto és a húsevő", és általában azt mondom, hogy nem. De ha nehezen tudod elkötelezni magad az életmód mellett, akkor a szénhidrátok csökkentése jó egészségügyi lépés.A húsevő diéta tágabb változatában minden állati eredetű élelmiszert, valamint tojást, tejterméket és mézet fogyaszthat.
A húsevő diéta egy magas zsírtartalmú, alacsony vagy nulla szénhidráttartalmú étrend, amely kizárólag állati eredetű termékek, például hús, hal, tojás és tejtermékek fogyasztásából áll. Az elsősorban állati eredetű termékekből, például húsból, halból, tojásból, állati zsírokból és kis mennyiségű alacsony laktóz tartalmú tejtermékből álló húsevő étrend magas zsír- és fehérjetartalmú, és nagyon alacsony szénhidráttartalmú.Mennyi húst kellene ennie egy húsevőnek naponta? Más fogyókúrázókkal beszélgetve, az átlagos húsevő diéta étkezési terve valószínűleg körülbelül 2 font húst tartalmaz naponta. Az első hónapban valószínűleg sokkal több lesz, mivel az emésztőrendszered és az étvágyad alkalmazkodik, és küzdesz más ételek utáni sóvárgásoddal. Amint alkalmazkodtál, nyomon követheted a kalóriákat és az aktivitásodat a fogyás érdekében.
Milyen ételek engedélyezettek a húsevő étrendben? A húsevő étrend húsból és még több húsból áll. Az olyan állati eredetű élelmiszerek, mint a tejtermékek és a tojás szintén megengedettek, bár sok húsevő bélrendszeri okokból kerüli vagy korlátozza ezeket az ételeket. A húsevő étrend magas zsírtartalmú, mérsékelten magas vagy magas fehérjetartalmú és nulla szénhidráttartalmú diéta. Milyen népszerű rágcsálnivalók vannak a húsevő étrendben? A marhahúsból készült szárított hús egy másik nagyszerű ötlet a húsevő diétás rágcsálnivalók közül - és ez az egyik legnépszerűbb lehetőség. A szárított hús remek fehérjeforrás, és alacsony a szénhidráttartalma is - így tökéletes nassolnivaló, amely segít a helyes úton maradni. Rengeteg különböző marhahúsos szárított marhahús márka van a piacon, így könnyű lesz megtalálni azt, amelyik tetszik.Nagy hiba azt gondolni, hogy a húsevő diéta során annyit ehetsz, amennyit csak akarsz. Ha túl sokat eszik ezen a diétán, az valószínűleg súlygyarapodáshoz és egyéb egészségügyi problémákhoz vezet. Lényeges, hogy odafigyeljünk az adagokra, és megértsük, hogy a szervezetünknek mennyi ételre van szüksége.
Mi az a keto húsevő étrend? A keto-carnivore a magas zsírtartalmú, alacsony szénhidráttartalmú, mérsékelt fehérje makroarányokat kombinálja a kizárólag húsból vagy állati eredetű termékekből álló étrenddel. A standard keto étrend általában magas állati húsokban és zsírokban, és alacsony növényi élelmiszerekben, bár megenged néhány alacsony szénhidráttartalmú gyümölcsöt és zöldséget.
