De valószínűleg azt is olvasta már újra és újra, hogy a diétás üdítőket fogyasztók nagyobb valószínűséggel elhízottak. Egy jelentés szerint a napi két doboz diétás üdítőt fogyasztók 54 százalékos eséllyel válnak túlsúlyossá vagy elhízottá, szemben azok 32 százalékával, akik ugyanannyi normál üdítőt isznak.
A fogyás mértéke és időzítése attól függ, hogy mennyi üdítőt vagy üdítőt fogyasztasz naponta, mekkora mennyiséget csökkentesz, és hogy aktívan folytatsz-e más fogyókúrát vagy edzésprogramot a fogyás érdekében.Az infúzió, gyümölcslé vagy esszencia, amelytől fogyni fogsz anélkül, hogy kiegyensúlyozott étrendet kellene követned japán piros szóda fogyás, vagy kerülnöd kellene bármilyen ételt, vagy megváltoztatnod az életmódodat.
Be kell vinnünk, hogy a szervezet el tudja látni a funkcióit, de szabályoznunk kell a mennyiséget, hogy a szervezet az energiatartalékokat (felhalmozott zsír) is ki tudja használni, és így fogyni japán piros szóda fogyás.
A szódabikarbónának közvetett súlycsökkentő hatása lehet, főként a folyadéknak köszönhetően, amellyel összekevered.
Míg a felszínen ez nagyszerű ötletnek tűnik, vajon a mögötte álló érvek érvényesek-e? A törvényhozók azt állítják, hogy a kutatások azt mutatják, hogy a cukros italok, például az üdítők fogyasztása az elhízás egyik fő oka.
A rendszeres üdítőitalok diétás üdítőitalokkal való helyettesítése ellentmondásos téma, mivel a kutatások összefüggést mutatnak a diétás üdítők fogyasztása és a súlygyarapodás, nem pedig a fogyás között. Ha fogyni szeretne, az üdítő nem a legjobb italválasztás.A kutatások azt mutatják, hogy az üdítőital-fogyasztás csökkentése csökkenti az elhízás és az elhízással összefüggő betegségek kockázatát.
A gyors diétákat, vagyis azokat, amelyekkel rövid idő alatt sok súlyt lehet leadni, a japán piros szóda fogyást mind az orvosok, mind a táplálkozási szakértők erősen kritizálták, nemcsak azért, mert a leadott kilók gyorsan visszaszerződnek, hanem azért is, mert egyértelmű egészségügyi kockázatot jelentenek.
Azóta láttam, hogy van egy másik fajta piros szóda, a Big Red, amely állítólag több gyümölcs alapú ízű. Akárhogy is, a piros üdítők, amelyeket gyerekkoromban ittam, gyümölcsösek, édesek, fanyarak és szénsavasak voltak (bár kissé sziruposak).
Mennyi üdítőt kellene inni naponta? Attól függően, hogy mennyi üdítőt iszik, csökkentheti a mennyiséget napi 1-2 unciával. Összehasonlításképpen: egy 12 unciás doboz szóda naponta 84 uncia szódát jelent hetente. Ha már ennél kevesebbet iszik, próbálja meg a szokásos bevitelének egy százalékát csökkenteni. Azt is megpróbálhatod, hogy jéggel iszod az üdítőt.12 hét elteltével a diétás üdítőt fogyasztók átlagosan 13 kilót fogytak, míg a H20-at ivók átlagosan 9 kilót.
A fogyókúrába kezdők gyakran meglepődnek azon, hogy mennyi súlyt tudnak leadni pusztán az üdítőital fogyasztásáról való lemondással.A SOTA fogyókúrás program azt állítja, hogy tudományosan úgy tervezték meg, hogy segítsen gyorsan zsírt veszíteni anélkül, hogy éhségérzetet vagy nélkülözést éreznél.
Annak ellenére, hogy a tanulmány szerint a diétás üdítőitalosok négy kilóval többet fogytak, nem tudom ajánlani a diétás VAGY a hagyományos üdítő fogyasztását.
Olvasson tovább, hogy megtudja, hogyan hat a túl sok cukor a szervezetére, mennyit fogyhat egy üdítőmentes diétával, és hogyan fékezheti meg a sóvárgást, ha fogyni szeretne.
A diétás üdítő azonban nem egy egészséges ital vagy a fogyás csodaszere.A legújabb tanulmányok kimutatták, hogy a diétás üdítők fogyasztása súlygyarapodást okozhat.
Egyesek úgy vélik, hogy a lúgos anyagok fogyasztása elősegíti a fogyást.
A diétás üdítő lassítja az anyagcserét? Az egyik elmélet szerint a diétás üdítők felboríthatják az anyagcserét azáltal, hogy tompítják a szervezet cukorral szembeni reakcióit. Attól a pillanattól kezdve ugyanis, hogy a cukor az ajkunkhoz ér, a szervezetünk hormonokat bocsát ki, hogy elkezdje feldolgozni a cukrot. Ez egy visszacsatolási hurok része, amely segít a szervezetnek megjósolni, hogy mi fog következni.
Az Ale 8 az egyetlen olyan cseresznyés üdítő, amely nem használ 40-es vörös színezéket, hogy merész árnyalatot adjon az üdítőjének. Ez a Kentucky-i székhelyű márka a vörös színezéket gyümölcs- és zöldséglevekből származó természetes színezékekre cseréli, és a lista sok gyömbéres sörével ellentétben valóban friss gyömbért tartalmaz a főzetük.
Ezért enyhén lúgos, és felhasználható a kólás szódavíz savasságának csökkentésére szolgáló mennyiség becslésére. Kezdje egy "csipetnyi" mennyiséggel, és a mennyiséget felfelé lehet titrálni, hogy elérje a szóda kellemes ízét. Amikor belekanalazod és megszűnik a vad bugyborékolás, tudod, hogy közel jársz a semlegeshez.
Hogyan csökkenthetem az üdítőital fogyasztását? A vízfogyasztás fokozatos növelésével fokozatosan csökkentheti a megivott (diétás vagy hagyományos) üdítőitalok mennyiségét. Hasznos lehet, ha lassan csökkenti a fogyasztást, ahelyett, hogy teljesen leállna. Attól függően, hogy mennyi üdítőt iszik, napi 1-2 unciával csökkentheti a mennyiséget.Azok, akik diétás üdítőt isznak, máshol több kalóriát fogyaszthatnak. Valójában a tanulmányok azt mutatják, hogy a diétás üdítők minden fajtája nagyobb arányban okoz súlygyarapodást, mint a cukros üdítők fogyasztása. De az "ok" itt is lazán van használva, és inkább korrelációnak, mint oknak kell tekinteni. Egy 2005-ös tanulmány, amelyet Sharon Fowler végzett, a következő tényeket találta igaznak.
A diétás üdítők negatívan befolyásolják a fogyást? Jól olvasta: A diétás üdítő mégsem segít a fogyásban. A University of Texas Health Science Center tanulmánya szerint minél több diétás üdítőt ivott valaki, annál nagyobb volt a túlsúly kialakulásának kockázata. Már napi két vagy több doboz elfogyasztása is 500%-kal növelte a derékbőséget.Fontolja meg a következő diéta, hogy elveszíti 10kg egy hónap alatt japán piros szóda fogyás, amellett, hogy irreális, biztos, hogy ez hatással lesz az egészségére, és akkor kap egy rebound hatás a következő hónapokban, amely hatással lesz a jövőben képes fenntartani az egészséges súlyt.
Ihatok diétás üdítőt és mégis fogyhatok? Jogosan vannak kétségeid. Egyre több bizonyíték utal arra, hogy összefüggés van a diétás üdítők fogyasztása és a hízás, nem pedig a fogyás között. Ezek közül az egyik, a British Journal of Nutrition 2010-es tanulmánya megállapította, hogy az olyan "kalóriamentes" italok, mint a diétás üdítők fogyasztása azt okozhatja, hogy még több kalóriára leszel éhes, nem beszélve a több cukorról. További kutatásokra lesz szükség ennek az összefüggésnek a megszilárdításához, de érdemes elgondolkodni rajta.Okok a diétás szóda elhagyására Dióhéjban, férfiak és nők két csoportját vezették be ugyanabba a diétás és edzésprogramba, egy kivétellel.
De nem csak ez, japán piros szóda fogyás iwill segít fogyni, elveszíti az egészséget, és, mint látható, oly sok esetben a rendkívüli szegénység és az élelmiszerhiány, sőt az élet.És természetesen az üdítőitalok fogyasztásáról való leszokás egyik legnagyobb előnye a fogyás.
Melyek a különböző szódafajták? Bár sokféle ízű szóda létezik, vannak bizonyos stílusok, amelyeket megismertünk és amelyekre támaszkodunk. Ez különösen igaz a kevert italokra, ahol a szódát általában hét kategóriába soroljuk: szódavíz, klubszóda, tonikvíz, gyömbérsör, gyömbérsör, citromos-lime-os szóda, kóla és gyömbérsör.
A diétás üdítőktől hízni fogsz? Kiderült, hogy a diétás szóda valójában súlygyarapodást okozhat. Egy új neuropszichológiai tanulmány szerint a mesterségesen édesített italok váratlan sóvárgást válthatnak ki az agyban. Krissy Gasbarre. Közzétéve: 2021. október 22. 8:13 AM. Shutterstock.
