A Vata hűvös, száraz, durva és könnyű. Az olyan ételek fogyasztása, amelyek semlegesítik ezeket a tulajdonságokat, segíthet kiegyensúlyozni a felesleges Vata-t. Válasszunk olyan ételeket, amelyek melegek, nedvesek, zsírosak, simák és táplálóak. Vessen egy pillantást erre a Vata-békítő ételtáblázatra. Tartalmazza azokat az ételeket, amelyeket előnyben kell részesítenie és azokat, amelyeket kerülnie kell, ha Vata-békítő étrendet követ.
De sok olyan étel, amely nem tűnik olajosnak, még mindig képes megbékíteni a Vatát.
A citromlé, a tamarind, a savanyú káposzta, az almaecet és a savanyú-édes gyümölcsök, mint a narancs, az ananász és a kivi mérsékelten beilleszthetők a Vata-diétába. A sós íz serkenti az étvágyat és az emésztést. Segít megtartani a nedvességet és támogatja a megfelelő kiválasztást. Emellett számos étel ízét is javítja.
A Vata-diétát azok gyakorolják, akik gyenge emésztéssel és a gyomorral és a hasi területtel kapcsolatos betegségekkel küzdenek. Egy másik megfontolandó pont a Vata-diéta során a sima textúrájú ételek kiválasztása a durva textúrájú ételekkel szemben. Hogyan veszíthetünk Vata súlyt? Az önmasszázs, a meleg víz kortyolgatása, sőt még a rágógumizás is csak néhány olyan szokás, amelyet a vata túlsúlyos emberek elsajátíthatnak, hogy elkezdjék leadni a kilókat és élénkebbnek érezzék magukat. Szerezzük meg az alapokat, és figyeljük, ahogy a vata súlyfelesleg leesik, miközben hatalmas agni-lökést kapunk. Szóval, honnan tudod megmondani, hogy mi van a súlyfelesleg mögött?Étkezéseit olyan alapvető élelmiszerek köré építse, amelyek természetes módon édes ízűek, például gyümölcsök, gabonafélék, gyökérzöldségek, tej, ghí, friss joghurt, tojás, diófélék, magvak és vata-békítő húsok (további részletekért olvassa el a vata-békítő élelmiszerek listáját).
Melyek azok a konkrét Vata ételek, amelyeket érdemes hangsúlyozni és korlátozni? Az alábbi irányelvek segítségével megtudhatja, hogy mely Vata ételeket kell hangsúlyoznia és korlátoznia az étrendjében. Általánosságban elmondható, hogy a Vata étrend olyan ételeket tartalmaz, amelyek melegítő, nedves és nehéz tulajdonságokkal rendelkeznek, valamint édes, savanyú és sós ízűek. Korlátozni kell a hűsítő, száraz és könnyű, valamint csípős, fanyar és keserű ízű ételeket.Mi történik, ha a Vata súlyosbodik? Amikor a vata emberek elmérgesednek, érzelmeik félelem, szorongás és idegesség formájában jelentkezhetnek. Az ájurvédikus orvoslásban az egészséges emésztés a jó egészség alapja. Olyan ételek fogyasztását ajánlja, amelyek kiegyensúlyozzák az uralkodó doshát.
Tartalmazza a sós ételeket. A sós íz csökkenti a Vata-t, miközben növeli a Kapha-t. A savanyú ételekhez hasonlóan a sós ételek is melegítik és nedvesítik a testet. Remekül fokozza az étvágyat és támogatja az emésztési folyamatot. Vata diéta: Mit kell korlátozni?
A vata-békítő étrend azokat a tulajdonságokat hangsúlyozza, amelyek a leghatékonyabban támogatják az építkezést; olyan élelmiszerekből áll, amelyek általában földelő, meleg, olajos, sima, stabilizáló és tartalmasak.
A túlsúlyos váteszeknek általában rengeteg problémájuk van az emésztésükkel - például puffadással, székrekedéssel és IBS-szel. A Pitta-kiegyensúlyozott emberek hajlamosak a gyomorégéssel járó extra savasságra, a kapháknak pedig nincs sok emésztési panaszuk. A gyenge tápanyagfelszívódás nagy problémát jelenthet a váták számára.
Vata esetén lehet húst enni? Hús és tojás. A Vata jól bírja a tojást és a különböző húsokat, ha úgy dönt, hogy ezeket fogyasztja. Ennek ellenére a vata könnyen pacifikálható ezen állati eredetű ételek nélkül is, ha az étrendedben még nem szerepelnek. Ha mégis eszik húst, akkor azokat a húsokat részesítse előnyben, amelyek táplálóak, édesek, nedvesek és viszonylag könnyen emészthetők.
Ezért fontos, hogy a vata dosha megbékítésére összpontosítsunk, amit olajos, tartalmas és stabilizáló étrenddel érhetünk el.
A magas kalóriatartalmú étrend, a gyümölcsök és zöldségek hiánya, a gyorsételek, a reggeli kihagyása, a magas kalóriatartalmú italok és a túlméretezett ételadagok hozzájárulnak a súlygyarapodáshoz.A Vata ételek segítik az egészséges emésztést és kiválasztást, miközben táplálják és kenik a szöveteket, megtartják a nedvességet, és melegen tartják a Vata megnyugtatására. A kiegyensúlyozott Vata étrend követésével többek között jobb emésztést, stabil hangulatot és kiegyensúlyozott testsúlyt élvezhet.
A váták nem; a váták a test különböző részein egyenetlenül híznak.
A Vata emberek számára a tápláló, erősítő, nyugtató és földelő étrend a legjobb. A téli (azaz őszi és tél eleji, a vata évszakra vonatkozó) vata ételeknél különösen az ilyen vata-kiegyensúlyozó tulajdonságokkal rendelkező ételekre kell összpontosítani.Tartalmazza azokat az ételeket, amelyeket előnyben kell részesíteni, és azokat, amelyeket kerülni kell, ha Vata-békítő étrendet követsz.
Napi összesítés: 2484 kalória, 125 g fehérje, 311 g szénhidrát, 64 g rost, 91 g zsír, 2281 mg nátrium.
Ha az alulsúlyossággal való küzdelme elsősorban a túlzott vata miatt van, fontolja meg a Healthy Vata tabletta szedését a vata szisztémás kiegyensúlyozására, valamint a Vata Digest tabletta szedését az emésztőrendszerben lévő vata specifikusabb támogatására.
A Vata dosha étrendjének sok hidratáló élelmiszert kell tartalmaznia, mivel ezek leküzdik a dosha könnyű és száraz természetét. Így a száraz bőrtől a székrekedésig terjedő problémákat kezelheti. Adj sok olajat az ételeidhez, és igyál sok vizet, valamint teákat. 3. Élvezd az édes és nehéz dolgokat. Az édes ételek kiválóan alkalmasak a Vata egyensúlytalanságára.
A Vata diéta során bőségesen kell használni az olajat, a vajat és a ghít.
Mit egyek a Vata diéta során? Egy másik megfontolandó pont a Vata-diéta során a sima textúrájú ételek kiválasztása a durva textúrájú ételekkel szemben. A nyers gyümölcsök és zöldségek, amelyek durva textúrájúak, a Vata-t súlyosbítják, ellentétben az olyan sima textúrájú ételekkel, mint a banán és a tök. A főzés sok étel jellegét megváltoztathatja, és Vata-békítővé teheti őket.
A rágógumi rágása (és a sok víz fogyasztása) segíthet a vata embernek, hogy ne keverje össze az éhséget és a szomjúságot.
Vacsorára fogyasszon teljes kiőrlésű gabonaféléket és friss zöldségekből és hüvelyesekből készült leveseket. A jobb megértés érdekében nézzük meg a súlygyarapodás néhány leggyorsabb módszerét: A magas szénhidráttartalmú étrend fenntartása: Ennek érdekében növelheti a gyorsételek fogyasztását, beleértve a pizzákat, hamburgereket, sült krumplikat, hasábburgonyát, egyéb olajos, zsíros és mélyhűtött ételeket stb.
