A Pure Protein előnyös lehet a fogyás szempontjából, ha egy egészséges, kalóriaszegény étrend részeként fogyasztják. Magas a fehérjetartalma, ami segíthet az izomépítésben és az anyagcsere fokozásában, és alacsony a zsír-, cukor- és szénhidráttartalma. Az étvágyat is elnyomhatja, így segíthet az általános kalóriabevitel csökkentésében.
Sok szakértő ajánlja a csökkentett kalóriatartalmú, magas fehérjetartalmú diéta követését a fogyás érdekében.A magas fehérjetartalmú diéta segíthet az éhségérzet megszelídítésében, ami segíthet a fogyásban.
Bár a Yoli-diéta egyes elemei olyan élelmiszereket tartalmaznak, amelyek megfelelnek a szövetségi étrendi irányelveknek, az USDA nem támogatja a gyógynövény-kiegészítők vagy bármilyen étrend-kiegészítő használatát az egészséges táplálkozás, a fogyás vagy a testsúly fenntartása érdekében. Az olyan tipikus fogyási célokat, mint a kiindulási súly, a nem, az életkor, a magasság vagy a kívánt fogyás mértéke, nem vesszük figyelembe.Íme a mi választásunk a 12 legjobb fehérjeporból, amelyek támogatják fogyókúrás törekvéseit.
Minden tápláló, fogyókúrás vagy wellness diétának egyensúlyban kell tartania a három makrotápanyagot (vagy makrót): a zsírokat, a szénhidrátokat és a fehérjéket.Vannak más egészséges táplálkozási tervek, például a növényi alapú étrend vagy a mediterrán étrend, amelyeket széles körben támogatnak a tudományos bizonyítékok, és amelyek hatékonyabbak lehetnek a fogyás, a hosszú távú súlykontroll, valamint az általános egészség és jólét szempontjából.
Diétás étrendünket úgy terveztük, hogy a nap folyamán 2 étkezésként egyszerű és összetett szénhidrátok és fehérje kombinációját, valamint 4 fehérjealapú snacket fogyasszon.
A Pure Protein egy olyan vállalat, amely fehérje-kiegészítőket, többek között fehérjeszeleteket, fehérjeport és fehérjeturmixokat gyárt.Minden termék más-más összetevőket tartalmaz. A Pure Protein tápanyagcímke szerint a termékek mindegyike legalább 18 gramm fehérjét tartalmaz, és kiváló eredményeket ígér. Az egyes termékek Pure Protein összetevőinek listája az alábbiakban található.
Egy 3 unciás (85 g) adag főtt sárgaúszójú tonhal körülbelül 25 g fehérjét és mindössze 110 kalóriát tartalmaz ( 16 ). Jók-e a fehérjeturmixok a fogyáshoz? A fehérjeturmixok csökkenthetik az étvágyat azáltal, hogy befolyásolják az éhséghormonokat, és hosszabb ideig segítik a jóllakottság érzését. A magas fehérjetartalmú étrend - különösen erőnléti edzéssel kombinálva - segíthet az izomépítésben. Mivel az izom segíti az anyagcserét és az energiatermelést, az izomépítés remek módja annak, hogy az anyagcserét egészségesen tartsa ( 10, 11 ).A Pure Protein étrend a Pure Protein porból, a Pure Protein shake-ből és a Pure Protein szeletekből áll, amelyek azt állítják, hogy tele vannak fehérjével, és a test optimális működéséhez, a sovány tömeghez és az erősséghez szükséges alapvető tápanyag. Milyen mellékhatásai vannak a Pure Protein étrendnek?
A tiszta fehérje jó Neked? Olcsó rostforrásként használják, és gyomorproblémákat okozhat. A shake-ben lévő szójaolaj gazdag szívbarát, többszörösen telítetlen zsírokban. A cég szerint a természetes összetevők és a fehérjék keveréke miatt minden Pure Protein terméknek megvannak a maga előnyei.
Egy 10 egészséges fiatal nőn végzett vizsgálatban kimutatták, hogy egy napon át tartó magas fehérjetartalmú étrend fogyasztása közel kétszer olyan mértékben növelte az étkezések utáni anyagcserét, mint egy napon át tartó magas szénhidráttartalmú étrend fogyasztása ( 13 ). Nem meglepő, hogy a fehérje azon képessége, hogy elnyomja az étvágyat, elősegíti a jóllakottságot és fokozza az anyagcserét, segíthet a fogyásban.
A könnyen követhető fehérjeturmix-diéta segít beindítani a fogyást, és visszavezet a helyes útra.A célsúlyhoz négy kategóriát adunk meg: 125 kilónál kevesebb, 126-150 kiló, 151-179 kiló és 180 kiló vagy több.
A Pure Protein étrend a Pure Protein porból, a Pure Protein shake-ből és a Pure Protein szeletekből áll, amelyek azt állítják, hogy tele vannak fehérjével, és a test optimális működéséhez, a sovány tömeghez és az erősséghez szükséges alapvető tápanyag.
Vannak információk arról, hogy milyen előnyökkel jár a fehérje hozzáadása az étrendhez, de a Pure Protein kutatásokkal bizonyítja, hogy a táplálékkiegészítő segít a fogyásban.
Kiegyensúlyozott étrend és edzésterv mellett az összes olyan esszenciális aminosavat biztosítja, amelyre a szervezetnek szüksége van a sovány izomzat és az erő támogatásához.
Az elfogyasztott fehérje mennyiségének növelése segíthet a fogyásban, többek között bizonyos hormonok szabályozásával és a hosszabb telítettségérzet elősegítésével. A fehérje az egyetlen legfontosabb tápanyag a fogyás és a szebb test érdekében.
A fehérjével és a fogyással kapcsolatos tanulmányok többsége a fehérjebevitelt a kalóriák százalékában fejezte ki. E tanulmányok szerint a kalóriák 30%-ának megfelelő fehérjebevitel nagyon hatásosnak tűnik a fogyás szempontjából. A grammok számát a kalóriabevitel 0,075-tel való megszorzásával kaphatja meg.
Az Ideal Protein diétát követő nők átlagos fogyása heti 3-5 kilogramm, a férfiaké pedig 5-7 kilogramm.
