Ha fogyókúra előtt állsz, akkor egy egyszerű módja a feltöltődésnek és a hozzáadott tápanyagok bevitelének, ha elkészíted a saját fogyókúrás turmixodat vagy turmixodat. A saját turmixok otthoni elkészítése nem csak ízbeli javulást jelent a boltban vásárolt turmixokhoz vagy turmixokhoz képest, hanem jelentős táplálkozási lökést is biztosít furcsa vegyi anyagok nélkül.
Olvasson tovább, hogy megtudja, hogyan segítik a fehérjeturmixok a fogyást, hogyan előnyösek az egészségre, a legegyszerűbb módja annak, hogy otthon fehérjeturmixokat készítsen, valamint a kedvenc fehérjeturmix receptjeimet a fogyáshoz!
Egy tápláló, fehérjében gazdag házi fogyókúrás turmix remek, egyszerű és gyors módja a böjt megtörésének, különösen, ha előtte edzettél!Ezek a turmixok magas rosttartalmúak és alacsony kalóriatartalmúak, így hosszabb ideig jóllakott és elégedett maradhatsz. A friss helyett könnyen használhat fagyasztott gyümölcsöt vagy zöldséget. Az olyan receptek, mint a spenót-avokádó smoothie és az eper-ananász smoothie táplálóak, ízletesek, és segíthetnek az egészségügyi céljaid elérésében.
A mandulavaj diós ízt és 7 gramm fehérjét ad ehhez az egészséges, fehérjében gazdag banános turmixhoz.
A tápanyagokban gazdag quinoa teljes értékű fehérje, így a gabona kiváló választás egy természetes fehérjeitalhoz por használata nélkül. Alacsony szénhidráttartalmú epres crunch smoothie Ez az egyszerű smoothie-recept epret, mandulát és fahéjat tartalmaz.Egyszerűen kombinálja őket az Ön által választott tejtermékkel vagy növényi alapú tejjel, gyümölcsökkel és leveles zöldségekkel, hogy egy tápanyagokban gazdag, teljes értékű alternatívát kapjon a fehérjepor alapú turmixok helyett. A fehérjeporok nem az egyetlen módja annak, hogy fehérjét adjon a turmixokhoz. A tofu, a görög joghurt, a diófélék, a magvak és más teljes értékű élelmiszerek is jó választásnak bizonyulnak.
Dióvaj: A mogyoróvaj, mandulavaj vagy kesudióvaj extra fehérjét és egészséges zsírokat ad a turmixokhoz.
Adj fehérjét és rostot a turmixodhoz - tejtermékek vagy fehérjepor nélkül - lencsével.
A kelkáposzta a fogyás megasztárja, magas rosttartalommal az egészséges emésztés és a rendszeresség érdekében.
Ha klasszikus PB&J-rajongó vagy, megszállottja leszel ennek a mogyoróvajas és lekváros fehérjeturmixnak, amely epret, banánt, mogyoróvajport és vaníliakivonatot tartalmaz.PhenQ egy másik csodálatos fogyás fehérje shake formula, hogy mi már volt a szemünket, és jó okkal. Ez egy erőteljes fogyást támogató fehérje formula, amely nem csak segít a sóvárgás ellenőrzésében, hanem növeli az energiát, miközben adagonként 16 teljes gramm tejsavófehérje-koncentrátumot biztosít.
Vegán fehérjeturmix. Ez mindazoknak szól, akik próbálják kerülni a tejet és a tejtermékeket, de magas fehérjetartalmú shake-et keresnek a fogyáshoz. Turmixoljon össze ¾ csésze selyemtofut, 1 csésze mandula- vagy kesudiótejet, 1 banánt, ¼ csésze főtt zabot, 1 teáskanál mézet és 1 teáskanál vaníliaesszenciát az ízesítéshez.
Csokoládéimádók turmixa - 51 g fehérje Csokoládéimádók egyesüljenek ebben a szuper csokoládés turmixban, amely kakaóport és tejfölt is tartalmaz!Adja hozzá a mandulavajat (vagy más dió-/magvajat), a granulált édesítőszert és a jeget.
Ezek a fehérjeturmix receptek a fehérjeport a következő szintre emelik az egészséges, ízletes összetevők hozzáadásával, hogy segítsenek elérni a fitneszcélokat!
A fogyókúrás shake receptek olyan korlátlanok, mint a képzelet, és kiváló forrása a vitaminoknak, ásványi anyagoknak és az egészséges fogyásnak! Mit adhatok a házi készítésű étkezést helyettesítő turmixokhoz? Az egészséges szénhidrátok egy dolog, és arra kell összpontosítania, hogy ezeket hozzáadja a házi készítésű étkezéshelyettesítő turmixokhoz. Ezt megteheti gyümölcsökkel, például banánnal és mangóval vagy zabbal. Bár ez opcionális, a jó ízesítés szintén elengedhetetlen. Ne készíts olyat, aminek borzalmas íze van, mert akkor nem fogod meginni. Turmixolj össze mandulatejet, epret és ananászt egy olyan turmixhoz, amely olyan egyszerű, hogy akár elfoglalt reggeleken is elkészítheted.A legjobb fehérjeturmix receptek véleményem szerint fehérjeporral biztosítják a fehérjét.
Ezek a fogyókúrás házi fehérjeturmixok nagyon könnyen elkészíthetők, és szintetikus fehérjeporok vagy kiegészítők helyett olyan természetes, fehérjében gazdag összetevőket használnak, amelyeket minden konyhában megtalálsz.
Ha pedig nagyszerű összetevőket keresel a turmixokhoz, Gans bármilyen bogyós gyümölcsöt, banánt, spenótot, kelkáposztát, avokádót, zsírszegény görög joghurtot, zsírszegény tejet, fehérjét tartalmazó tejmentes tej alternatívát, chia magot, lenmagot, kendermagot és dióvajat ajánl. Legyen sovány és erős a fehérjeturmixok és fehérjeturmix-receptek végső listájával. Ez a bűntudatmentes, tápláló csokoládés fehérjeturmix recept olyan egészséges összetevőkből készül, mint a természetes kakaópor, tej, természetes fehérjepor, banán, jég, vanília és méz.Mennyi ideig tart a fogyás egy fehérjeturmix segítségével? 12 hét után a fehérjeturmixos csoport átlagosan kétszer annyit fogyott, mint a másik csoport! A Total Lean Lean Shake fehérje tejfehérjéből és tejfehérje-izolátumból származik. Ez azt jelenti, hogy tejsavó- és kazeinfehérjét egyaránt tartalmaz, így az aminosavak teljes skáláját kínálja, és ami ugyanilyen fontos, krémesebb állagú, mint a legtöbb tejsavó turmix.
Mivel egy adagban 25 g fehérje van, ez a turmix tökéletesen helyettesítheti az edzés utáni fehérjeturmixot.
