Válasszon valamit, amire igazán vágyik. Győződjön meg róla, hogy összhangban van a többi céljával, konkrét és részletes, nem árt másoknak, és kihívást jelent, de reális. Válasszon valami hihető dolgot. Győződjön meg róla, hogy az autoszuggesztió hihető önmaga számára. Ha nem hiszel benne, akkor nem fog működni.
Próbáljatok meg minden érzékszervet bevonni, amikor elképzeltétek, hogy az autoszuggesztiótok életre kel. Próbáld meg látni, hallani, érezni, szagolni és megérinteni a jelenetet, amit elképzeltél. Kapcsoljon érzelmeket a vizualizációhoz. Képzeld el, hogyan éreznéd magad az autoszuggesztiótól. Kapcsolja ezt az érzést ahhoz, amit elképzelt.
Az a tény, hogy a betegek esetleg csak a gyógyszeres kezelés folytatása mellett tartják fenn a fogyásukat, kritika volt ezekkel a gyógyszerekkel szemben, de Zentner szerint ez a kritika a fogyással kapcsolatos tévhitből fakad. A többség visszanyeri a leadott súlyt, vagy küzd a fogyás megtartásához szükséges intenzív kalóriacsökkentés fenntartásával.Mik voltak az első fogyókúrás gyógyszerek? Az 1930-as évektől az 1960-as évekig kifejlesztett fogyókúrás gyógyszerek első generációja stimulánsok (úgynevezett szimpatomimetikumok) voltak, köztük a dinitrofenol-metamfetamin. Abban az időben úgy gondolták, hogy az elhízást a fokozott éhségérzet és a túlevés okozza, ezért az étvágy csökkentése és az anyagcsere felgyorsítása volt megfelelő.
Mi az autoszuggesztió elve? "Az autoszuggesztió elvének használatára való képességed nagymértékben attól függ, hogy képes vagy-e addig koncentrálni egy adott vágyra, amíg ez a vágy égető rögeszmévé nem válik." - Napoleon Hill Az autoszuggesztió egy olyan technika, amelyet a vágy és a hit támogatására használunk, mint a nagyobb siker alapját. A jelentős súlycsökkenéssel kapcsolatos egyik aggodalom azonban az izomtömeg eltűnése.Vannak-e mellékhatásai a fogyókúrás gyógyszereknek? Ritkán súlyos mellékhatások is előfordulhatnak. Ezért fontos, hogy minden kezelési lehetőségről kérdezze meg egészségügyi szolgáltatóját. És érdeklődjön az egyes gyógyszerek lehetséges előnyeiről és kockázatairól. A súlycsökkentő gyógyszerek drágák lehetnek, és nem mindig fizeti őket a biztosító. Kérdezze meg biztosítótársaságát a biztosítási fedezetről.
A szemaglutiddal kapcsolatos korai adatok azt mutatták, hogy a gyógyszer abbahagyása jelentős súlycsökkenés után a legtöbb ember visszahízáshoz vezet, néha az elvesztett súly kétharmadát is elérheti.
Az autosuggesztió az egyik leggyorsabb módszer az önképed és általában az életed megváltoztatására.
Az Egyesült Államok Élelmiszer- és Gyógyszerügyi Hivatala (FDA) hat súlycsökkentő gyógyszert hagyott jóvá hosszú távú használatra: Bupropion-naltrexon (Contrave) Liraglutid (Saxenda) Orlistat (Xenical, Alli) Phentermine-topiramate (Qsymia) Semaglutid (Wegovy) Setmelanotide (Imcivree) A legtöbb vényköteles súlycsökkentő gyógyszer úgy működik, hogy kevésbé éhesnek vagy telítettnek érzi magát.
Mi az autoszuggesztió vagy önszuggesztió ereje, a Gondolkozz és fogyj sorozat harmadik alapelve.
Az autoszuggesztió céljára az elszigetelt környezetben végzett meditáció a leghatékonyabb eszköz. A meditáció magában foglalja az éber, de kényelmes állapotba való ellazulást. Ezáltal transzba kerülsz, ami megnyitja a tudatalattidat a nagyobb befolyásolásra. HARMADSZOR - HIGGY!
Akár nagyobb önbizalomra, fogyásra, energiára, egészségre, relaxációra vagy kreativitásra vágysz - ezek az önszuggesztiós audió foglalkozások segíthetnek! Az autoszuggesztió olyan típusú szuggesztió, amelyet az embereknek maga a személy ad.Az Ön számára "legjobb" fogyókúrás gyógyszer az Ön preferenciáitól, testsúlycéljaitól és kórtörténetétől függ. Az, hogy mennyi ideig szeretne fogyókúrás gyógyszert szedni, szintén tényező, ahogyan a költségek is. A Wegovy például egy népszerű, hetente egyszer beadható injekciós lehetőség. Gyakran segít az embereknek abban, hogy idővel több súlyt veszítsenek, mint más fogyókúrás gyógyszerek.
A GLP-1 agonisták nevű új gyógyszercsoportot, amelyet eredetileg a 2-es típusú cukorbetegek vércukorszintjének szabályozására fejlesztettek ki, a fogyás szempontjából is rendkívül hatékonynak találták.
Ha van egy fogyással kapcsolatos célod, kezdd azzal, hogy hangosan felolvasod a célodat.Ha valamit elégszer hallasz, az képes befolyásolni a tudatalatti gondolataidat, viselkedésedet, sőt, nagy hatással lehet jelenlegi és jövőbeli életedre is. Bár az autoszuggesztió segíthet egy pozitívabb gondolkodásmód elérésében, nem fogja elvégezni az összes munkát. Továbbra is meg kell ragadnod minden alkalmat és lehetőséget, ahogyan az adódik.
Ezért van az, hogy egyes elhízott emberek szó szerint abbahagyhatják az evést, mégsem fogynak azonnal, vagy lassabban fogynak, mint azok, akiknek nincs elhízásuk.
