Az alma mindig is jót tett a fogyásnak. Gyorsítja a zsírégetést, és magas a rosttartalma (almánként 4-5 g), ami segít megállítani az éhségérzetet. Az almában lévő természetes cukor szintén csökkenti az édesség utáni sóvárgást. Ez az öt almás méregtelenítő napot magában foglaló terv sikeres, mivel a diéta az evésen és nem a megvonáson alapul.
Milyen előnyei vannak annak, ha minden nap almát eszünk? Az alma mindennapos fogyasztása segít megelőzni a stroke és a szívbetegségek kockázatát, valamint csökkenti a koleszterinszintet. Ez a diéta zsebbarát és szuper egyszerű. Ez a diéta megakadályozza, hogy olyan csomagolt gyümölcsleveket igyál, amelyek mesterséges ízeket, színezéket és édesítőszert tartalmaznak.Görögdinnye - 100 g görögdinnye körülbelül 30 kalóriát és 91% vizet tartalmaz. Emiatt rendkívül hidratáló gyümölcs, amely jó C-vitamin-, kálium-, réz-, B5-vitamin- és A-vitamin-forrás. Ilyen helyzetben, ha fogyni szeretnél, akkor mindenképpen vedd be a görögdinnyét az étrendedbe.
Az almahéj állítólag izmokat épít, kordában tartja a vércukorszintet és csökkenti a koleszterinszintet. Azok, akik rendszeresen esznek almát, állítólag 20%-kal kisebb eséllyel szenvednek szívrohamot - és a diéta segíthet abban, hogy hetente 5 fontot fogyj! Az alma mindig is jót tett a fogyásnak.
Mi az az 5 napos alma diéta? Az 5 napos alma diéta egy kiegyensúlyozott fogyókúrás program. Naponta 1000-2000 kalóriát fogsz fogyasztani. Az első napon csak almát fogsz enni. A következő négy napban több étel kerül bele, többek között zöldségek és teljes kiőrlésű kenyér (lásd: Mit fog enni az 5 napos alma diéta során).Mi az alma diéta? Az alma diéta egy 5 napos almás fogyókúra, és olyan étkezési tervet tartalmaz, amely napi 1200 kalóriát vagy kevesebbet tartalmaz. Ahogy a nevéből már kitalálhattad, ez az alacsony kalóriatartalmú menü sok egész almát tartalmaz. Valójában ennek a diétának a hívei azt állítják, hogy a napi 5 alma elfogyasztása elősegíti a fogyást és javítja az egészséget.
Az alma diétát követve akár 6 kilót is fogyhatsz. Győződjön meg róla, hogy edz és megfelelően pihen. Emellett fontos megjegyezni, hogy ez csak vízveszteség, és a további zsírvesztéshez folyamatosan erőteljes testmozgásra és minőségi étrendre van szükséged - különben ez az elvesztett vízsúly könnyen visszaüthet.
Jót tesz Önnek az alma diéta? Ez azért van, mert a zsírról ismert, hogy lassítja az emésztést, ami segíthet a telítettség érzésében. Az alma diéta kifejezetten alacsony étrendi zsírtartalmú. Ráadásul azzal, hogy főleg almát fogyaszt az étrendjében, véletlenül más, tápláló gyümölcsöket, például körtét, görögdinnyét, banánt, epret, ananászt, áfonyát és grapefruitot helyettesíthet.
Segíthet az alma diéta a fogyásban? Ez egy nagyon alacsony kalóriatartalmú diétás étrend, amely reggelire, ebédre és vacsorára almát tartalmaz. Az alma diéta hívei azt állítják, hogy ez a program segíthet a gyors fogyásban pusztán egy 5 napos étkezési terv betartásával. Sőt, egyes cikkek azt hirdetik, hogy egy hét alatt 3-10 kilót is fogyhatsz, miközben ezt a diétát tartod.
Emellett a források azt is állítják, hogy az 5 napos alma diéta egészségügyi előnyökkel járhat, beleértve a 2-es típusú cukorbetegség, a szívbetegségek és a rák kockázatának csökkenését, valamint az erősebb immunrendszer kialakulását. A támogatók azt is állítják, hogy ez a diéta képes "méregteleníteni" a szervezetet a "méreganyagoktól". Vajon egy rövid távú diéta beválthatja ezt a sok ígéretet?
Számos tényezőt kell figyelembe venni. Például, ha valakinek magas a testzsírtartalma, többet fog fogyni, mint ha valaki alacsony testzsírral rendelkezik. Ha követi az 5 napos alma diétás tervet, 5 és 11 kiló közötti fogyásra számíthat. Működik az alma diéta a fogyás érdekében?
Egyéb étrendi korlátozásokra nincs szükség. Az elmélet szerint, ha a fogyókúrázók minden étkezés előtt megesznek egy almát, az almában lévő rostok eltelítik őket, így kevesebbet esznek az étkezés során. Ez egyszerűen hangzik, és van is benne némi igazság, de a diétának arra kell összpontosítania, hogy egészségesebb legyen, valamint hogy kevesebbet egyen.
Napi 3 alma diéta 1 Három alma diéta alapjai. A napi 3 almás étrend alapja egy alma elfogyasztása... 2 Eredeti alma diéta. Tammi Flynn diétája valójában csak egy változata az eredeti alma diéta... 3 Ajánlott élelmiszerek. Alma, alacsony zsírtartalmú túró, alacsony zsírtartalmú joghurt, tojás, csirkemell, pulyka,... 4 Minta étkezési terv.
Valójában ennek a diétának a hívei azt állítják, hogy napi 5 alma elfogyasztása elősegíti a fogyást és javítja az egészséget. Míg egyes étkezések ebben a diétában csak almát tartalmaznak, más étkezések sovány fehérjéket, teljes kiőrlésű gabonaféléket és zöldségeket is kínálnak. Az alábbiakban egy példát találsz az 5 napos alma diéta tervére.
