Tehát ha megpróbálsz egészségesen táplálkozni, vagy fogyókúrába kezdesz, akkor feltételezheted, hogy a chili számodra nem szerepel a menüben. A chili azonban nagyszerű étel a fogyáshoz. Tele van fehérjével, köszönhetően a soványabb húsoknak (mint a pulyka és a csirke) és a babnak (amely sok rostot is tartalmaz, hogy jóllakott maradjon).
Egészséges Crockpot Törökország Chili egy alacsony kalóriatartalmú chili recept készült alacsonyabb zsírtartalmú tonna íz. Könnyen elkészíthető a lassú tűzhelynek köszönhetően! Alacsony kalóriatartalmú + gluténmentes Tegye az összes hozzávalót a bab kivételével a lassú tűzhelybe. Fedjük le, és főzzük 4 órán át magas fokozaton. A 4 óra elteltével vegye le a fedelet, és egy fakanállal törje szét a húst.
Hogyan készítsünk chilit lassú tűzhelyen? Tegye át a keveréket egy lassú tűzhelybe. 2. lépés A lassú tűzhelyhez adjuk hozzá a paradicsomot, a fekete babot, a vesebabot, a csirkelevest, a chiliport, a köményt és az oregánót. Főzzük magas fokozaton 4 órán át, amíg a chili be nem sűrűsödik. Ellenőrizze a fűszerezést, és ízlés szerint sóval és borssal ízesítse. 3. lépés Kívánság szerint díszítse sajttal és zöldhagymával.Fűszerek: A chilipor, kömény, szárított oregánó, só és bors a fűszerek tökéletes keveréke a legjobb pulyka chilihez. Paradicsompaszta: Gazdagabbá és sűrűbbé teszi a chili alapját. Csirkeleves: Javaslom, hogy alacsony nátriumtartalmú húslevest használjon, így jobban szabályozhatja a chiliben lévő só mennyiségét.
Melegítsünk fel egy nagy, nehéz aljú fazekat közepesen magas hőfokon. Ha az edény felforrósodott, adjunk hozzá egy evőkanál avokádó- vagy kókuszolajat. Adja hozzá a darált marhahúst a fazékhoz, és barnítsa meg a húst, miközben főzés közben összetöri. Amint a darált pulyka teljesen átsült, adjuk hozzá a kockára vágott hagymát és fokhagymát.
Mi van a pulykahűlésben? - Fűszerek: A pulykahűtőt chiliporral, paprikával, szárított oregánóval, cayenne-i borssal, köménnyel, sóval és fekete borssal fűszerezzük. A teljes, lépésről lépésre kidolgozott receptet alább találod - de itt egy rövid áttekintés arról, hogy mire számíthatsz, ha házi pulyka chilit készítesz: 1. Pirítsd meg a pulykahúst olívaolajban. Add hozzá a hagymát, és főzd puhára. 2.Igen, a pulyka chili lefagyasztható. Töltse a maradékot fagyasztózacskókba, úgy, hogy a tetején körülbelül egy hüvelyknyi helyet hagyjon (a chili fagyasztás közben kitágul). Zárja le, majd csomagolja az egészet fóliába. Fagyassza le laposan akár három hónapig. Egy éjszaka alatt olvaszd fel a hűtőben, vagy melegítsd fel a fagyasztott chilit a tűzhelyen.
Mi van ebben az egészséges pulyka chili receptben? Ez az egészséges pulyka chili recept az Ambitious Kitchenből sok zöldséget tartalmaz - többek között piros paprikát, kukoricát, hagymát és zúzott paradicsomot. A 99%-ban sovány, darált pulykahúsból és vesebabból pedig rengeteg fehérjét kapunk. Szerezd meg a receptet az Ambitious Kitchenből. Iratkozzon fel hírlevelünkre! Finom vegetáriánus chili receptet keres?
Ez a szabály a cayenne-i bors hozzáadásakor is érvényes. Ennek az alacsony kalóriatartalmú pulyka chilinek az íze az, ami megkülönbözteti. Ez a chili erőteljes, kiadós, és van egy enyhe, fűszeres rúgása. Az állaga fantasztikus, és alacsony kalóriatartalmú. Egy hétig eláll a hűtőben, és akár három hónapig is lefagyasztható.
Más tanulmányok azt mutatják, hogy a chilipaprika fokozhatja az anyagcserét, és segíthet elégetni az elfogyasztott kalóriákat. Míg a chilipaprika fogyasztása önmagában nem vezethet jelentős változáshoz a testsúlyában, az orvos által jóváhagyott fogyókúrás tervvel együtt használva gyorsabb eredményeket érhet el.
A chili egy zsírszegény étel? Egy 100 grammos adag húsból és babból készült chili 157 kalóriát, 9,8 gramm zsírt és 12,6 gramm fehérjét tartalmaz. Bár nem számít zsírszegény ételnek, a chili viszonylag kevés kalóriát tartalmaz, és a benne lévő húsnak és babnak köszönhetően nagy adag fehérjét biztosít. Egy adag chili szénhidrátban, cukorban és nátriumban is alacsony.
Hogyan készítsünk pulyka chilit? Utasítások 1. Melegítsük fel az olajat egy nagy fazékban közepes lángon. Keverjük bele a hagymát, a paprikát és a fokhagymát. Főzzük 5 percig, vagy amíg a hagyma áttetszővé válik. ... 2 Ezután adjuk hozzá a csirkelevest, a paradicsomot és a babot. Kívánság szerint adjunk hozzá kukoricát. ... 3 Kanalazzuk a pulykás chilit tálkákba, és egészítsük ki a kedvenc feltétjeinkkel.
Hogyan készítsünk pulyka chilit a crock potban? A pulyka chili elkészítésének első lépése, hogy a bab kivételével minden hozzávalót a crockpotba teszünk. Ezután fedjük le, és főzzük négy órán át. A második lépés az, hogy lecsöpögtetjük és leöblítjük a babot, majd hozzáadjuk a babot a lassú tűzhelyhez, és további 30 percig főzzük. Tálalja a chilit! Figyelmeztetés....soha ne főzzön szárazbabot lassú tűzhelyben.Igen, lehet pulyka chilit készíteni az Instant Potban! Kezdje azzal, hogy a bab kivételével minden hozzávalót beletesz az Instant Potba, és állítsa az edényt 30 perces nyomásfőzésre. Fedjük le, és állítsuk a szelepet tömítésre. Vegye figyelembe, hogy időbe telik, amíg a fazék nyomás alá kerül. Ezután kézzel engedje ki a szelepet, és óvatosan vegye le a fedelet.
A chili con carne jó a fogyáshoz? Egyszerűen fogalmazva, felpörgeti az anyagcserét. Ez azt jelenti, hogy a sok csípős chilit tartalmazó ételek nagyszerű zsírégetők - feltéve, hogy az ételt egészséges módon készítik el. Természetesen nem csak a currykre és a chili con carne-ra hagyatkozhatsz a fogyás érdekében.
A chili egészséges? Ha próbálsz egészségesen táplálkozni, a magas fehérje- és rosttartalmú chili receptek tökéletes kiegészítői a fogyókúrádnak. Az ősz és a tél tökéletes évszakok az egészséges chili elkészítéséhez. A kiadós, meleg étel jóllakat - és elűzi a hideget is. A chili azonban elég egészségtelen is lehet, a felhasznált összetevőktől függően.
